Сегодня 14 декабря 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
08 февраля 2007 19:01   |   Наталья Оленцова

Стань моложе и красивее.

Диеты для очищения организма предполагают самые разные ва­рианты. Основное их преимуще­ство в том, что можно выбирать подхо­дящие продукты, не страдать несколь­ко дней от голода и не испы
тывать пси­хологических нагрузок, поглощая не­любимую еду. Нравятся молочные про­дукты — воспользуйтесь молочно-кислой очищающей диетой, предпочитаете рис — ешьте на здоровье. И даже с по­мощью медовой дыни можно произвес­ти необходимую чистку.
 
Однако следует помнить, что при всей видимой легкости и простоте, вы переводите свой организм пусть нена­долго, но в новый режим питания, и ре­акция может быть весьма непредсказу­емой. Не надо удивляться «бурным» реакциям кишечника, или высыпав­шим вдруг на лице прыщикам. Могут иметь место приступы головокружения или слабости. Все это закономерно, по­тому как идет процесс чистки. В идеа­ле, в конце диеты неприятные явления должны исчезнуть. В этот период мож­но дополнительно ухаживать за лицом и телом, но паниковать не стоит. И по­мните: как-никак диета очищающая, поэтому проводить ее лучше, не назна­чая свиданий и деловых встреч.
 
Позвольте своему организму навести порядок, и уже через несколько дней окружающие, да и вы сами будете при­ятно удивлены. Попробуем?
 

Кефир и яблоки: 4 легких дня

 
Для достижения более сильного эф­фекта п
редполагаются процедуры очи­щения кишечника с помощью клизм.
 
Первый день: маленькая очиститель­ная клизма натощак, в течение дня пить обычный кефир средней жирности, по стакану каждый час (в общей сложнос­ти получается от 1,5 до 3 л). Если начи­нает знобить и самочувствие ухудшает­ся, можно выпить стакан горячего чая с медом.
 
Второй день: снова клизма, двухлит­ровая. В течение дня пить яблочный сок (желательно делать его самим, а не покупать в магазине). Даже если на эти­кетке написано «без консервантов», не стоит останавливать свой выбор на этом продукте.
Вам нужен свежий самодельный яб­лочный сок. Пить его надо по стакану через каждые 2 часа (в общей сложнос­ти получается около 1,5 л). В 5−6 часов вечера можно выпить стакан чая с ме­дом и сухариками.
 
Третий день: разрешается есть овощи и фрукты, но без добавления масла. Пить соки — морковный и яблочный, столько, сколько хочется.
 
Четвертый день:
снова овощи, толь­ко теперь можно добавлять раститель­ное масло.
 
Важно знать, что выход из очищаю­щей диеты — особый этап, к которому нужно отнестись со всей серьезностью.
 
В противном случае это будет ударом для вашего организма, особенно для печени.
 
После выхода из приведенной диеты в течение четырех дней необходимо придерживаться щадящей пищи, к ово­щам можно добавлять белковые и угле­водные блюда, но в умеренных количе­ствах. Больше овощей — меньше белков и углеводов.
 
 

Очищение рисом

 
Внимание! Эта диета противопоказа­на людям, у которых имеются следую­щие заболевания: запоры, геморрой, ожирение, сахарный диабет.
Кроме очищающего эффекта, диета нормализует обмен веществ, улучшает подвижность суставов, приводит в нор­му мочевыделитсльную систему.
Перед употреблением рис вымачива­ют. В это
время из зерна вымываются крахмал и другие вещества, и оно стано­вится как бы полым внутри. Попадая в организм, такой облегченный рис начи­нает втягивать вредные вещества, что, собственно, и обеспечивает очищение. При регулярном потреблении риса уменьшается концентрация солей в ор­ганизме, исчезают суставные боли, по­является легкость и свобода движений. Подготовительный зтап: надо взять от 1 до 1,5 кг риса, лучше неотбеленно­го и удлиненного по форме, четыре ба­ночки но 250 мл, помеченные номерами от 1 до 4. На закладку и вымачивание риса у вас уйдет 4 дня.
В банку № 1 положите 1−2 столовые ложки риса и залейте чистой водой. Ровно через сутки воду можно слить и налить свежую. В этот же день в банку № 2 также кладем 1−2 столовые ложки риса и заливаем водой. Утром третьего дня сливаем воду из обеих банок и на­ливаем чистую. На четвертый день про­делываем то же самое с добавлением новой банки. Само очищение начинает­ся на пятый день утром. Сливаем воду из первой банки, кладем рис в кастрю­лю, заливаем кипятком и кипятим в те­чение 2−3 минут. Воду во всех банках меняем, в первую снова насыпаем столько же риса и заливаем водой. Сва­ренный рис должен настояться в уку­танной чем-либо теплым кастрюле в те­чение 20 минут, после чего его можно есть. Нельзя добавлять ни масла, ни со­ли, ни сахара. Через 4 часа разрешается слегка перекусить. В период диеты же­лательно не употреблять соленого и ос­трого, отдавая предпочтение вегетари­анской кухне. На следующий день вы варите рис из банки № 2 и так далее. Очищение проводят от недели до меся­ца, в зависимости от самочувствия. Как только почувствовали легкость и пози­тивное восприятие жизни — процедуру можно прекращать.
При рисовом очищении есть опас­ность вывести из организма необходи­мые минералы, поэтому нужно обяза­тельно пить зеленый чай, воду с добав­лением морской соли (на копчике ножа) и яблочного уксуса (полчайной ложки на стакан воды).
 
Дыня как очищающее лакомство
 
Лето — идеальное время для очище­ния организма. А главное, есть подходя­щие фрукты, которые мы любим. На­пример, дыня. Одна неделя, и значи­тельная часть вредных веществ покинет ваш организм.
 
На завтрак необходимо съесть 300 — 400 г мякоти дыни. Следующая трапеза
— второй завтрак или обед — могут быть только через 3 часа. Помни­те, что дыня обладает мочегонным эф­фектом, поэтому если утром есть ее ни­как нельзя, съешьте 400−500 г через час после обеда. До ужина при этом должно пройти не меньше четырех часов. В ос­тальное время разрешается есть овощи, крупы, немного мяса с одним лишь ус­ловием: суточная калорийность блюд должна составлять 800−1000 ккал. И ни в коем случае не запивайте дыню водой и не мешайте ее с другими продуктами! Это самостоятельный фрукт, который «соседей» не любит, к тому же они мо­гут помешать процессу очищения.
Желательно придерживаться обозна­ченных сроков диет. Иначе происходит более серьезная перестройка организма, и последующий резкий переход может принести скорее вред, нежели пользу.
 
Эта диета рассчитана на неделю. До­полнительный эффект к очищению -потеря 2−3 килограмм. Дольше педели есть в таких количествах и в таком ре­жиме дыню не рекомендуется — она, как и капуста, обладает свойством слег­ка обжигать слизистые оболочки. Кста­ти, зрелая дыня намного безопаснее зе­леноватой.
 
Экспресс-очищение за один день
 
Короткие очищения становятся все более популярными. Посвятите, напри­мер, один выходной, очищению, и от­личное самочувствие в течение не­скольких недель гарантировано. Если же проводить очищающие дни несколь­ко раз в месяц — ваш организм войдет в режим периодической самоочистки.
 

В меню дня — огурец!

 
Огурец — один из самых доступных овощей, особенно в летне-осенний пе риод. Отличное очищающее средство. Всего один день, и ваш организм пол­ностью избавится от вредных веществ. Можно «сидеть на огурцах» периоди­чески — раз в две педели или раз в месяц.
 
Первый вариант: 1,5 кг свежих огур­цов нужно разделить на 5 приемов. Есть без соли и масла. Больше в этот день никакой еды быть не должно.
 
Второй вариант: к 1,5 кг огурцов прибавляются 2 яйца — для самых го­лодных. Яйца можно есть по 1 штуке — на обед и на ужин.
 

Овощной букет

 
Вам понадобится 1,5 кг сырых ово­щей. Подойдет все: капуста, морковь, по­мидоры, кабачки, петрушка, укроп, лис­товой салат, стручки зеленой фасоли. В течение дня вам предстоит сделать 5−6 салатов с добавлением в каждую пор­цию 5 г растительного масла. Допустимо смешивать овощи между собой, изобре­тать новые рецепты, только — ни грамма соли или сахара. Для очищающего эф­фекта достаточно 1 дня, но овощную ди­ету можно продолжить — все зависит от ваших возможностей и самочувствия.
Те, кто предпочитает более плотную пищу, могут «посидеть» денек на карто­феле, мясе или рыбе.
 

Картофельный день

 
1−й вариант,
1,5 кг отваренного в ко­журе или печеного картофеля без соли разделить на 5 приемов.
2−й вариант. 1 кг печеного картофе­ля, 50 г сметаны, 20 г сливочного масла также делятся на 5 приемов. В этот день следует отказаться от соли.
 
Мясной день
 
400 г отварного мяса, 0,6−0,9 кг ово­щей (капуста, морковь, огурцы, поми­доры), 2 стакана чая без сахара. Это питание на день, пища принимается в 5 приемов.
 

Рыбный день

 
Все то же самое, только вместо мя­са — более легкая рыба. Итак, ваш днев­ной рацион: 400 г отварной рыбы, 0,6−0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 с
такана чая без сахара. Пища принимается в 6 приемов. Соль также не рекомендуется.
 

Творожный день

 
1−й вариант: 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны делят на 4 приема, стакан кофе с молоком без сахара, 2 ста­кана отвара шиповника.
 
2−й вариант: 600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4−6 приемов.
 
 
 
Помните, что при всей видимой легкости и простоте очищающих диет, вы переводите организм в новый режим питания, и реакция может быть непредсказуемой.

Поделиться:





Комментарии
Смотри также
12 февраля 2007  |  14:02
Стройность — смолоду!
Поддерживать себя в форме благодаря правильному питанию с раннего детства гораздо проще, чем всю жизнь «перепрыгивать» с диеты на диету.
06 февраля 2007  |  16:02
Чистка организма правильным питанием.
Пища, которую мы кушаем, целиком и полностью определяет наше самочувствие, состояние кожи и внутренних органов. Многие продукты поступают в наш организм уже в обработанном виде, отчего клетки недополучают нужные им витамины и микроэлементы.
06 февраля 2007  |  16:02
Мачо тоже худеют. Диеты для мужчин!
Кто сказал, что лишний вес — исключительно женская проблема? На самом деле, многие мужчины тоже хотят выглядеть стройными, подтянутыми, уверенными в себе. Вот, если бы можно было продолжать пить пиво, есть жареную картошку с мясом и при этом худеть... В действительности же здоровое питание отнюдь не означает отказ от вкусной еды — в этом можно убедиться на примерах «мужских» диет, приведенных в данной статье.
01 февраля 2007  |  16:02
Какой сахар полезнее и чем его можно заменить?
Сахар в магазине сейчас можно найти какой угодно. И быстрорастворимый, и леденцовый, и такой, что только с чаем вприкуску. И белый, и коричневый... Вот с коричневым, кстати, каши не сваришь. Очень уж недешев - от ста до двухсот рублей за килограмм. А вот кофе или чай - дело другое. Аромат коричневого сахара обещает оттенить вкус любого напитка...
29 января 2007  |  18:01
В объятиях двух стихий
Если у вас низкое давление, вялое, апатичное настроение, необходимо сделать акцент на продуктах с активной энергией Ян — выпить красного вина, чашечку кофе, съесть кусочек шоколада, немного грецких орехов или поджарить мясо, приправив его чем-нибудь острым.