Фитнес → Консультации
Спасибо, за ответ. А если заниматься бегом на месте (дома), это менее эффективно пробежек на улице? Просто свободного времени практически нет! И еще хотела спросить на счет приседаний и занятий на велотренажере,...
Татьяна, бег на месте - не самое эффективное упражнение. Тогда уж лучше прыгалки. Что касается приседаний, то естественно, мышцы ног......
подробнее
подробнее
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как похудеть ногами. Меня интересует нужно ли делать какие-нибудь упражнения для ног или это наоборот их только накачивает и делает крупнее. У меня сама по себе мышца...
Татьяна, "просушить" ноги можно аэробными нагрузками, в первую очередь бег. Это не увеличит объем мышц, а наоборот, несколько уменьшит .....
подробнее
подробнее
Здравствуйте,какие упражниния нужно делать, чтобы иметь красивые и упругие ягодицы ? ...
Мария, очень хорошо для этих целей подходит приседание. Выполнять его надо с полной амплитудой, т.е. глубоко. ТАкже, хороший эффект будет от бега. Есть ряд дополнительных упражнений, которые требуют специального...
подробнее
подробнее
Спасибо, что отнеслись к моему вопросу с юмором и ненахамили. Видимо я не совсем литературно выразилась по поводу того вида тренажера, которого Вы не видели, но тем не менее такие велотренажеры есть и...
Валентина, я тоже, несколько позже, неожиданно понял, что Вы имели в виду. Но, все равно, стандартный тренажер, на мой взгляд, лучше......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Уже месяц я хожу в тренажёрный зал (через день), в начале , на следующий день после тренировки, у меня болели мышцы на которые я делал упражнения, сейчас же как бы я сильно не тренировался...
Андрей, мышцы ростут! То, что они не болят, значит Вы подобрали не слишком большую нагрузку. Можете попробывать ее несколько увеличить. Но мышцы не должны болеть....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! У меня проблемы с ногами! Дело в том что на протяжении моих лет они не поправляются! я сама поправляюсь а они нет. Они выглядят очень страшно такое ощущение что ниточки из под юбки висят....
Лиана, надо бегать и заниматься с прыгалками - очень эффективно! Есть еще несколько изолированных упражнений......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! У меня тоже проблема с жиром на животе. Но дело в том, что жир распологается там не на нижней части и не на верхней, а ниже пупка в основном (в самом низу живота тоже жира нет!) и в такой...
Полина, с трудом верится, что при весе в 55 и росте 165, у Вас большой живот. тем не менее......
подробнее
подробнее
Здрасвуйте я раньше в течение года занимался в тренажерке как бросил поправился на 15 кг , я бы хотел похудеть и накачать мышцы с чего мне начать ...
Ринат, абсолютно однозначно - начать надо со снижения массы путем аэробных нагрузко - бег, плавание ит.д. Если Вы сейчас начнете ходить в тренажерный зал, то......
подробнее
подробнее
подскажите пожалуйста вредно ли употребление протеина? при весе 77 кг сколько нужно употреблять белка для набора мышечной массы? СПАСИБО....
Олег, я не большой сторонник пищевых добавок, если Вы, конечно, не готовитесь в Мистер Олимпии. Лучше набирать ьелок из стандартных продуктов, наприме, мяса, творога и яиц. ПРи вашем весе Вы должны......
подробнее
подробнее
мой рост 158см вес100кг-перепробовала кучу диет,голодала,ходила на аэробику 3раза в неделю(у нас проводится без инструктора т,к живём в посёлке)-нагрузка была сразу очень сильная-не предупридили ,что сразу...
По поводу ьеговой дорожки - категорически против - пустая трата денег по нескольким причинам, во-первых на ней не очень удобно бегать, во-вторых, шумно, а в третьих, очень мало кому удается заставить себя...
подробнее
подробнее
Здравствуйте,меня интерисуют 2 вопроса. Во-первых, скажите пожалуйста как можно избавиться от жира с внутренней стороны бедра,какие упражнения нужно выполнять? И второй вопрос: можно ли увеличить обьем...
Алиса, изменить форму бедер можно например, приседаниями, только делать их надо в аэробном режиме, т.е. с большим количеством повторений. Но лучше всего, бег - это даст более быстрый и видимый результат....
подробнее
подробнее
Здравствуйте!
Раньше занималась калланетикой, была ей очень довольна.
Но в связи с наследственностью начала развиваться варикозная болезнь. Занятия пришлось прекратить, т.к. идет большая нагрузка...
Раньше занималась калланетикой, была ей очень довольна.
Но в связи с наследственностью начала развиваться варикозная болезнь. Занятия пришлось прекратить, т.к. идет большая нагрузка...
Света, например, плавание. По-моему, наиболее гормоничная и комплексная нагрузка. По энергозатратам уступает только бегу....
подробнее
подробнее
Здравствуйте,мне 16 лет рост 185,вес 115 с помощью каких упражнений можно избавиться от лишнего веса?...
Виталий, при такой массе, единственная возможность похудеть - бег(плавание, велотренажер) плюс строгая диета. Никакие упражнения в тренажерном зале эффекта не дадут....
подробнее
подробнее
Здравствуйте!Я никак не могу накачать икры! такое ощущение что все идет в живот! Ноги худые а живот большой! Подскажите как можно сделать ноги как у всех! Они у меня очень худые!...
Лиана, очень хорошее упражнение - скакалки, а еще лучше бег. Это очень эффективно для икроножных мышц....
подробнее
подробнее
Здравствуйте.у меня проблема.я такая вся молодая, но у меня много растяжек на попе. Не знаю с чем это связано.У меня не было ни перепадов в весе. я была всегда стабильна в этом плане.Меня интересует какие...
Яна, не думаю, что с помощью упражнений можно избавиться от этих проблем. скорее всего, Вам надо воспользоваться помощью косметологов....
подробнее
подробнее
1 ... 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... 86
