Фитнес → Консультации
Здравствуйте,инструктор!
Мне 40 лет,противопоказаний по здроровью не имею,очень хочу сбросить лишние кг.
Пожалуйста, напишите мне программу тренировок в тренажерном зале для начинающих.
Заранее...
Мне 40 лет,противопоказаний по здроровью не имею,очень хочу сбросить лишние кг.
Пожалуйста, напишите мне программу тренировок в тренажерном зале для начинающих.
Заранее...
Леонид, сложное дело писать общую программу, тем более, не видя Вас. если Вы пойдете в тренажерны зал, то там обязательно есть инструктор, который поможет Вам подобрать упражнения......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Подскажите, как правильно накачивать икроножные мышцы в домашних условиях (время упражнений, нагрузка, время для достижения хороших результатов). Слышала, что на велотренажере лучше всего...
ANISSA, икроножные мыщцы вообще очень тжело укреплять и на велотренажере нагрузка на них очень не большая. Изолированно их можно......
подробнее
подробнее
Добрый день!
Скажите, какие ограничения по занятию спортом есть у людей с пролапсом митрального клапана? ...
Скажите, какие ограничения по занятию спортом есть у людей с пролапсом митрального клапана? ...
Елена, необходимо исключить статические нагрузки, например, подъем тяжестей, спринтерский бег и т.д. Возможны все эаробные нагрузки......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Хотелось бы узнать ваше профессиональное мнение: где лучше бегать зимой с точки зрения вдыхаемового воздуха - на улице, не слишком далеко от проспекта или на беговой дорожке в зале (который...
Наталия, вообще, честно говоря, я бы советовал бегать в специальном зале. Если есть такая возможность, то это очень хорошо. Конечно, на улице приятно,......
подробнее
подробнее
Я бы хотела узнать, как сбросить лишний вес и бороться с брюшным, бедренным жиром. Мне сейчас 24. До этого, я весела 53 кг. Со временем мой аппетит возрастал и кушаю в очень больших количествах, например,...
Тина, от занятий прессом еще никто не похудел. Вам нужны аэробные нагрузки: бег, плавание или велотренажер......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как правильно заниматься на велотренажере, если моя цель - увеличить бедра и икры. То есть сколько раз в неделю, по сколько времени и с какой интенсивностью. И нужно...
Юлия, если речь идет об увеличении мышечной массы, прем протеинов, конечно, оправдан. Но я бы попробывал пока обойтись без них......
подробнее
подробнее
Подскажите пожалуйста как в домашних условия накачать все группы плечевых мышц...
Константин, в домашних условиях без необходимого оборудования решить проблему тренировок полностью очень сложно. Как минимум нужны гантели, штанги и, желательно, стойки для штанги......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, очень хочется узнать, употребление протэина вредит здоровью или наоборот. Из чего состоит и почему все качки его употребляют. Если не вредит здоровью то какие протэины можно употреблять....
Протеины хорошего качества здоровью не вредят и их можно употреблять. Этот препарат необходим при занятиях с целью увеличения мышечной массы......
подробнее
подробнее
takaja problema, muzu neprevilno sostavili programmu trenirovok v fitness centre, i v rezultate naoborot nabiral ves, a 4to samoje pe4alnoje- uveli4ilis o4en nogi v objeme. 4to teper jemu delat?kakije...
Анна, убрать вес можно с помощью бега. Думаю, что для данной группы мышц это наиболее эффктивный вариант. Если бегать......
подробнее
подробнее
Мне 14 лет я хачу зделать тонкую талию вдамашних условиях за один месятц .ПОДСКАЖИТЕ МНЕ ...
За один месяц сделатьт онкую талию ни в дамашних условиях, ни в условиях спортивного зала нельзя. Это длительный процесс......
подробнее
подробнее
Здраствуйте. я себе купила орбитрек. не подскажите как на нем ефективней заниматься(сколько раз, какая нагрузка, время)для того что б сбросить вес и немного подкачать мышцы??...
Для решения этих целей занятия должны беть не менее чем по 30 минут, как минимум 4 раза в неделю....
подробнее
подробнее
Здравствуйте.Я посещаю фитнес клуб. Решила сходить на диагностику. Как вы относитесь к антропометрии. Можно ли доверять этой системе диагностики. Спасибо...
Инга, уточните пожалуйста, что именно Вы хотите продиогностировать. Я не верб в комплексные системы диагностики - каждой патологии свою диагностику....
подробнее
подробнее
Можно ли отдельно прорабатывать только нижнюю часть пресса?Допустим если делать упражнения только на нижнюю часть пресса будет ли толк?...
Можно делать изолированные упражнения на низ пресса, толк в плане проработки этой группы мыщц бедет....
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений напрвленых на подтяжку пресса (низ живота). У меня 2 года назад было кесарево и возможности заниматься сразу небыло. За это время я полностью вошла...
Людмила, нижний пресс задействуется при подъеме ног, как на вису, так и из положения лежа. Но думаю, что Вам стоит прорабатывать весь пресс, а не только.....
подробнее
подробнее
Здраствуите!Мне 19 лет мой рост 164,вес 54,грудь87,талия74,попа93.Подскажите пожалуйста,что нужно делать,что бы убрать жир с живота,но при этом не похудеть в попе (а даже наоборот сделать более округлой),ногах,груди.и...
Дана, учитывая все, что Вы назвали, плюс наличие патологии позвоночника самым оптимальным является плавание, наиболее гомроничные нагрузки!...
подробнее
подробнее
1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 86
