Наверняка, уже планируете свой отпуск?! Покупая к лету новый купальник, соломенную шляпу и модные очки, не забудьте пополнить свой арсенал супер-спасателем от Femegyl - спреем с пантенолом 10%!
Сколько экранного времени слишком много для ребенка? Сообщения о подростках, сталкивающихся с высоким уровнем депрессии, тревоги и одиночества, привели к рекомендациям по использованию ими социальных сетей. Хотя у технологий есть много преимуществ, однако они могут негативно повлиять на детей и подростков, включая некоторые изменения в поведении .
Если вы хотите избавиться от лишнего веса в теплое время года, то, как правило, часто совершаете пешие или велосипедные прогулки. Но что на самом деле эффективнее? Французские ученые исследовали этот вопрос и получили удивительные результаты.
Чистка зубов щеткой и нитью несколько раз в день — лучший способ поддерживать хорошую гигиену полости рта. Но если вы хотите сделать что-то большее для здоровья зубов и десен, также следует использовать жидкость для полоскания.
B12, Omega 3 или белок имеют решающее значение для нашего организма. Витамин К еще малоизвестен, но от этого не менее важен, он уже давно считается незаменимым для спортсменов.
Ученые объяснили, как избежать обезвоживания в холодное время года
Когда температура падает, самые очевидные признаки обезвоживания часто
исчезают. Однако потерю жидкости в холодную погоду нельзя недооценивать.
Специалисты дают советы, как определить, когда пора пить больше воды.
Эксперты из Медицинского колледжа Бэйлора помогают понять важность
обезвоживания в холодную погоду и как определить, когда пора пить больше
воды.
При низких температупах кровеносные осуды в наших конечностях
сужаются, чтобы сохранить тепло и увеличить приток крови к
жизненно важным. Из-за этих физиологических изменений наша реакция на
жажду снижается, что может привести к потере жидкости и обезвоживанию, —
объясняют ученые.
В целом мужчинам рекомендуется выпивать 3,7 литра (15,5 стакана) воды в
день, а женщинам – 2,7 литра (около 11,5 стакана) в день. Холодный воздух
и низкая влажность также могут способствовать обезвоживанию зимой. Потеря влаги
может происходить и при вдыхании холодного сухого воздуха. Хотя люди,
которые занимаются физическими упражнениями, испытывают более выраженную
внутреннюю жажду, признаки обезвоживания могут быть незаметны. Потоотделение
часто менее заметно в холодную погоду, потому что пот испаряется быстрее,
поэтому люди могут не знать, сколько жидкости они теряют.
Эксперты назвали основные признаки обезвоживания в холодное время
года:
Головная боль
Сухость кожи и рта, трещины на губах
Усталость
Головокружение и/или предобморочное состояние
Трудности с концентрацией внимания
Реже мочеиспускание и более темный цвет мочи
Чтобы избежать обезвоживания специалисты дают следующие советы:
Начните свой день со стакана воды
Держите при себе многоразовую бутылку с водой и следите за потреблением
жидкости в течение дня.
Пейте воду, употребляя богатые водой продукты, такие как огурцы, арбузы,
ягоды, дыни и помидоры, поскольку примерно пятая часть потребляемой жидкости
поступает из пищи.
Если вы носите несколько слоев одежды, чтобы согреться, часто пейте
воду.
Новое исследование показало, что среди регулярно употребляющих добавки с витамином D было зарегистрировано меньше случаев меланомы, чем среди тех, кто не принимал их. Согласно оценкам опытных дерматологов, люди, регулярно принимающие добавки с витамином D, также имели значительно более низкий риск развития рака кожи
Примерно 40% людей перенесших инсульт испытывают трудности с пониманием или произношением устной или письменной речи (афазия). Согласно недавнему исследованию, проведенному в Хельсинкском университете, групповая реабилитация на основе пения может поддерживать общение и речь пациентов и повышать социальную активность даже в хронической фазе инсульта.
Кашель, насморк, боль в горле, грипп, корона — волна инфекций накатывает на страну. В то время как некоторые люди болеют тяжело и вынуждены оставаться в постели с лихорадкой, другие испытывают только легкие симптомы, такие как боль в горле или насморк.
Для людей с легкими симптомами, которые во всем остальном чувствуют себя в хорошей форме, часто возникает большое искушение продолжать заниматься спортом.
Алкоголь, жирная пища, лекарства – все это создает нагрузку на органы детоксикации нашего организма и в первую очередь на печень. Она защищает организм от отравления и поддерживает обмен веществ. Новогодние праздники с традиционно роскошным меню и с большим употреблением алкоголя для неё является серьезным испытанием.
Паралич, нарушения речи, головокружение: в случае инсульта мозг перестает снабжаться достаточным количеством кислорода. Обычно это происходит из-за закупорки или разрыва кровеносного сосуда.
Как оказалось, инсульты поражают не только пожилых людей
Добавить комментарий