Сегодня 04 декабря 2016
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
20 мая 2013 12:04

Весенний салат с витамином В12

Весенний салат с витамином В12

До официального прихода лета остаются считанные дни. Вспоминая о своем летнем гардеробе, многиелюди начинают экстренно избавляться от лишних килограммов. Сделать это в такой короткий период времени можно только с помощью экспрессдиет, заключающихся в резком ограничении калорийности и количества пищи. Эксперты в диетологии Посольства медицины неоднократно рассказывали о том, что такая спешка может негативно сказаться на здоровье.

Диеты, предлагаемые их создателями в качестве «чудодейственного» средства, основываются на резком ограничении калорийного содержания пищи. В своем большинстве они предлагают преимущественное употребление овощей и/или фруктов и отказ от продуктов животного происхождения. Иными словами, речь идет о том, что на это короткое время нам предлагается стать вегетарианцами, отдавая предпочтение легким овощным салатам.

С научной точки зрения, вегетарианство имеет массу преимуществ по сравнению с обычным питанием. Согласно данным исследований в этой области, оно прежде всего существенно снижает риск развития заболеваний сосудов и сердца. У людей, отказавшихся от приема мясных продуктов снижается уровень холестерина в крови, а это означает, что кровеносные сосуды в значительной мере избавляются от воздействия разрушительного и опасного для них вещества. вегетарианство, диета, здоровье, витамин В12У вегетарианцев уменьшается риск появления высоких цифр артериального давления, что ведет к снижению вероятности появления сердечных приступов.

Преимущественное употребление овощей и фруктов – источников антиоксидантов уменьшает риск появления опухолевых заболеваний и улучшает работу иммунной системы. Приверженцы вегетарианского стиля питания действительно не имеют лишнего веса, что тоже благоприятно сказывается на здоровье сердца.

Людям, придерживающимся такого стиля питания в течение долгих лет, хорошо известно, что им обязательно нужно дополнительно принимать витамин В12. Оказавшись невольным вегетарианцем на то время, пока длится весенняя экспресс–диета, тоже нельзя забывать об этом правиле.

Дело в том, что единственным источником этого важного витамина являются продукты животного происхождения. При малейших погрешностях в питании быстро развивается дефицит витамина В12 в организме. Как это может сказаться на здоровье?

дефицит витамина В12, проблемы со здоровьемПроблемы, вызванные недостатком этого вещества, являются тяжелыми и требуют немедленного решения. Витамин В12 контролирует производство эритроцитов. Нарушение этого процесса ведет к развитию кислородного голодания тканей организма, возникающего в результате тяжелой анемии.

Дефицит витамина В12 ведет к повреждению оболочек нервных стволов. Это расстройство нервной системы проявляет себя появлением неприятных ощущений в теле – жжения, покалывания, онемения, мурашек и повышенной раздражительностью. В более тяжелых случаях появляется снижение кожной чувствительности, нарушение зрения и памяти, развитие слабоумия.

У взрослых людей эти нарушения, как правило, лечатся дополнительным приемом витамина В12. Сложнее бывает с детьми, у которых недостаток этого вещества может вызвать серьезное и необратимое отставание в развитии.

В последние годы появились новые данные об участии витамина В12 в строительстве и реставрации ДНК. Его недостаток создает угрозу развития нежелательных генетических мутаций и появления раковых заболеваний. Кроме того, дефицит этого вещества ведет к нарушению нормальной работы иммунной системы.

прием витамина В12 в лекарственных формахЧтобы избежать появления этих проблем, при ограничении употребления продуктов животного происхождения нужен дополнительный прием витамина В12 в лекарственных формах. По мнению специалистов в диетологии, наиболее удобно вводить его в виде ректальных свечей Цикомин-Альтфарм, выпускаемых ООО «Альтфарм». Этот способ позволяет избежать его возможных потерь при нарушении работы пищеварительной системы. Для предупреждения дефицита этого вещества достаточно двух суппозиториев 1 раз в месяц.

Эксперты Посольства медицины еще раз хотели бы напомнить читателям о сомнительной пользе «чудо»-диет. При их проведении, у человека быстро теряется не только лишний вес, но мышечная масса. Восстановить ее в будущем практически невозможно, или же это потребует неимоверных физических усилий. Когда вы вернетесь к привычному питанию, свободное от мышечной ткани пространство в теле будет замещаться жировыми клетками.

эффект похуденияКроме того, на резкую потерю веса организм реагирует эффектом возврата: потерянные килограммы возвращаются практически сразу, как только заканчивается диета, а к ним добавляются еще и другие, которые организм, «напуганный» таким стрессом, откладывает про запас. Как видите, эффекты быстрого похудения оказываются совершенно неожиданными и нежелательными.

Заканчивая этот разговор, хочется добавить, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует дополнительный прием витамина В12 всем людям старше 50 лет в связи с проблемами его абсорбции в желудочно-кишечном тракте, возникающими с годами.


Альтфарм, ООО

142073, Московская область, Домодедовский р-н, д.Судаково, д/о "Лесное"

Телефон: (495) 234-46-40, (499) 127-59-59

Email: elena@altpharm.ru

Сайт: http://www.altpharm.ru


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
24 мая 2013  |  11:05
Надо бы сбросить лишний вес
- Надо бы сбросить лишний вес, - говорит одна подруга другой. - Раз надо, так сбрось, – отвечает ей вторая. Хорошо было бы, если бы все в жизни происходило именно таким образом. Захотел – похудел, захотел – поправился. На практике же все происходит совсем наоборот. Не хочешь, но поправляешься, а захочешь похудеть – так получается с большим трудом, да и то ненадолго. В чем же причина?
19 апреля 2013  |  10:04
Жировые клетки. Как устроены клетки жировой ткани?
Жировая клетка называется "адипоцит". Это название состоит из латинского элемента "adeps", что означает "жир", и греческого элемента "kytos", что значит "полый пузырек". Клетки жировой ткани при их изучении под сканирующим электронным микроскопом имеют вид шариков, окруженных коллагеновыми волокнами и кровеносными капиллярами.
18 апреля 2013  |  00:04
Фитомуцил: есть и не полнеть
Наконец-то наступила весна! Долой тяжелую зимнюю одежду, так хочется весенней легкости и обновления! Но… лишние сантиметры на талии, тусклый цвет лица, сухая кожа, уставший вид…
26 марта 2013  |  10:03
Фитомуцил - лучше, чем слабительное!
Весна уже на подходе. Но природа за окном еще спит под снежным покровом и, словно подражая ей, «сонным» остается и наш кишечник.
18 марта 2013  |  10:03
Похудеть быстро и без диет это реально!
Самостоятельно справиться с лишними килограммами зачастую бывает сложно. А множество методов похудения не безопасны. В центре лечебного похудения предлагают уникальные методики похудения разработанные медицинскими специалистами.