Фитнес → Консультации
Здравствуйте!! Хотелось бы узнать есть ли разница между бегом по утрам и по вечерам?? что полезней? с чего начать? и как питатся до или после бега?...
гера, бег по вечерам полезнее, чем по утрам. Питание зависит от того, какие цели Вы ставите перед собой. .......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! У меня очень худая верхняя часть тела. Если я поправляюсь, то только в талии и в бедрах. Что делать? Возможно ли с помощью упражнений "округлить верх" и держать в норме "низ"??...
Ирина, единственная возможность - увеличить объем мышечной массы верхней части туловща, т.е. рук, спины и т.д.......
подробнее
подробнее
Здравствуйте, мне 18 лет,рост 166,вес 62 кг.Моя проблемная зона-это ноги.Аэробикой занимаюсь уже три года.В начале занятий довольно-таки сильно похудела, но теперь у меня много мышечной массы на ногах....
Татьяна, думаю, что Вам надо несколько сменить нагрузку. В Вашей ситуации я бы рекомендавал Вам......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Хочу купить тринажер для занятий дома, какой луше: беговую дорожку или велосипед. Спасибо....
Светлана, на мой взгляд, велотренажер предпочтительнее....
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Я занимаюсь фитнесом 3 года. У меня А образная фигура. Верх туловища у меня сухой, хорошо видны мышцы рук и пресса. Ноги у меня тоже сильные, но пухлые, мышцы + жир. Низ кажется более громозким....
Ирина, как Вы уже смогли убедиться, с конституциональными особенностями своего организма бороться крайне сложно, но не безнадежно......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Интересует мнение специалистов. В формате трехразовых/нед. тренеровок по аэробике (30 мин.- степ-аэробика, 30 мин - силовая часть) в силовой программе уместно делать акцент на определенную...
Алина, вопрос понятен. Все зависит от того, какой резуальтат Вы хотите достичь. Как Вы понимаете, за 30 минут "прокачать" каждую группу мышц не возможно......
подробнее
подробнее
здравствуйте.как убрать бока и низ живота?какие упражнения больше подойдут?поможет ли обруч?Спасибо...
Таня, обруч хорош, как средство укрепления косых мышц пресса. Но кроме этого необходимо делать и стандартные упражнения на пресс....
подробнее
подробнее
как качать пресс?...
Василий, брюшной пресс состоит из 3 групп (не вдаваясь в анатомические подробности) мышц: верхняя группа, нижняя группа и косые мышцы......
подробнее
подробнее
Подскажите, пожалуйста, как правильно начать бегать по утрам, без негативных последствий. Заранее спасибо!...
Ольга, вопрос "вхождения" в бег в подавляющем большинстве случаев очень индивидуален. Тем не менее......
подробнее
подробнее
как избавится от боков?...
Василий, "убрать" бока можно с помощью укрепления мышц пресса и снижения общей массы тела. К сожалению, пресс является такой мышцей......
подробнее
подробнее
Поскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать, чтобы грудь была в хорошей форме?
И какие упражнения нужны для ягодиц?...
И какие упражнения нужны для ягодиц?...
Лия, молочная железа не содержит мышечных волокон, поэтому "накачать" ее никак нельзя. Возможно укрепление грудных мышц, но на форму мллочной железы это сказывается весьма......
подробнее
подробнее
Какими упражнениями можн убрать мужской живот?...
Сергей, придать животу номральную форму можно путем проработки мышц брюшного пресса......
подробнее
подробнее
Подскажите пожалуйста можно ли поднять отвислый живот после опущения желудка??...
Гера, скорее всего, придать форму животу, можно будет улучшив состояние мышц брюшного пресса - уверен, что со временем все придет в норму....
подробнее
подробнее
Здравствуйте.Меня зовут Алексей,мне 17 лет.
я уже 4 года не занимаюсь физической культурой,была травма,затем обнаружили болезньОзгуда-Шляттера,и я завязал со спортом,даже на физкультуру запретили ходить....
я уже 4 года не занимаюсь физической культурой,была травма,затем обнаружили болезньОзгуда-Шляттера,и я завязал со спортом,даже на физкультуру запретили ходить....
Алексей, при таком перерыве необходимо входить в форму постепенно и очень аккуратно, чтобы не насте себе травм и не вызвать перетренерованности.....
подробнее
подробнее
как убрать живот не худея остальными частями тела и без хирулгического вмешательства увеличить грудь?...
Увеличит грудь без хирургического вмешательства едва ли возможно, во всяком случае, с помощью упражнений этого не добиться......
подробнее
подробнее
1 ... 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 86
