Сегодня 18 сентября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
08 октября 2010 10:08

Осенняя депрессия

 
И снова утро, звонит будильник…Закрытыми глазами на ощупь выключаю пронзительный звук и понимаю, что пора вставать на работу…Как же не хочется выбираться из теплой мягкой постели, из сказочных снов…Кухня. Поставив чайник, иду в душ — сегодня почему то меня не радуют капли живительной влаги на моем теле…да еще предательское зеркало…Мне нравится моя фигура, мужчины всегда заглядываются на меня и делают комплименты и я это понимаю, но сегодня мне абсолютно все равно…Макияж делать, конечно, придется, но как то без особого желания выглядеть красиво…но надо…Позавтракать не получается, выпиваю чашку кофе, да и он мне особого удовлетворения не доставляет…Пора на работу…Да, снова на работу, с грустью замечаю я и выхожу из дома…По дороге встречаю соседку, которая как всегда интересуется моей личной жизнью…Какое ей дело до меня? Ответив, что то неопределенное быстрым шагом направляюсь к метро…Кассы, турникеты, эскалатор, «Осторожно, двери закрываются. Следующая станция…» Мне абсолютно все равно, кто меня окружает, ни на кого смотреть не хочется, скорее бы выйти и подняться на поверхность…Я снова на улице я иду мимо каких то магазинчиков, «Фаст Фуд», «Салоны связи», «Маркет»…Навстречу мне идет приятный мужчина и пристально смотрит на меня…Я опускаю глаза, поднимаю воротник и отворачиваю голову в сторону…Не хочу…Ничего не хочу…Иду на работу только потому, что надо…без всякого желания быть в происходящем…
 
ОСЕННЯЯ депрессия — в самом словосоче­тании уже таятся сырость и ве­тер, усталость от дождя и нехватка солнца, тоска и сомнения, печаль и устойчивое состояние нездоро­вья. А близкие машут руками в ответ на наши жалобы, мол, это все от нервов, от нежелания ра­ботать и внутренней неорганизо­ванности. Предположим, что так. Но почему расшатанные нервы, нежелание работать и внутрен­няя неорганизованность столь явно проявились именно сей­час – осенью, да еще весной?
Организм осенью предчувствует трудные времена и… замирает в ожидании…подготавливается…

 
А мы, привыкшие за лето к быстрому темпу жизни, ни­как не можем понять, что с нами происходит, откуда такое неже­лание что-либо делать. Тем бо­лее, что начальству байки про ге­нетический уровень как-то не по душе. Заметили, осенью на рабо­те, наоборот, одни сплошные за­парки и авралы. С одной сторо­ны, конец года и подведение хоть промежуточных, но итогов. С дру­гой — действительно, мы начина­ем работать медленнее, неохот­но, без огонька и сами создаем авралы. Одна из главных причин осенней депрес­сии — недостаток солнечного света. Особен­но страдают от этого те, кто работает в зак­рытом помещении. Утром идешь на работу — еще темно, вечером выходишь из офиса -уже темно. Дело не только в том, что мы не­дополучаем витамин Д, который генерирует­ся в организме именно при участии солнеч­ных лучей. Беда в том, что наш организм со­относит периоды активной деятельности с днем, а отдых, расслабление с ночью. Вот он и недоумевает, с чего бы это в темноте над­рываться?

Приходится его обманывать самыми раз­ными способами. В выходные больше времени проводите на солнце, дома постарайтесь не экономить свет. Включите верхнюю люстру и расставьте по комнате лампы и торшеры со светлыми (оранжевыми, желтыми, молочными) абажу­рами.

Обмануть глаза можно еще и цветом ве­щей, которые вы одеваете и, которые вас окружают. Между прочим, в давние време­на в богатых домах зимой и летом вешали разные шторы на окна и укрывали мебель разного цвета чехлами, предпочитая зимой светлые тона.

А что происходит с одеждой? После ярких летних вещей мы облачаемся в черную кожа­ную куртку, темные колготы, коричневые са­поги. Чувствуете, как тона отягощают ваше зрение? Так почему бы не порадовать себя ярким шарфом и перчатками, выходя на ули­цу, а дома — светлыми, солнечными пижама­ми, халатами, фартуками и теплыми вязаны­ми носками, к примеру, цыплячьего цвета!
 

Оптическое излучение и его влияние на человека уже подтверждено современными исследованиями в медицине. Оно основано на фундаментальном законе фотобиологии, который гласит, что биологически значимый эффект может вызвать определенной длины волна, способная поглощаться живыми мо­лекулами организма. Если мы переведем это изречение на простой и доступный язык, по­лучится, что организм и все его живые моле­кулы способны не только поглощать свет, но и реагировать на него.

В современных оздоровительных цент­рах и салонах красоты вы можете получить процедуры с инфракрасным и ультрафио­летовым излучением, а также процедуры хромотерапии, представляющие собой кок­тейль эмоций и ощущений. С их помощью сегодня лечат функциональные расстрой­ства нервной системы, мигрень и даже не­которые кожные заболевания. Среди ле­чебных эффектов — успокаивающий или, напротив, стимулирующий, иммуностиму­лирующий (а осенью наш иммунитет осо­бенно должен быть активным на страже здоровья), информационный, то есть пере­дающий и закрепляющий какую-либо ин­формацию.

Хромотерапия может стать шифром се­зона, главным вашим посланием самому себе. Перечислим цвета осени, которые по­могут пережить темень, сырость, усталость и возникающую от всех этих факторов осен­нюю депрессию:

Красный — активизирует, согревает, уси­ливает эмоциональный заряд, придает силы, возбуждает.

Оранжевый — оживляет, согревает, сти­мулирует.

Желтый — выводит из оцепенения, укреп­ляет нервную систему.
 

Мы уже упоминали о генетической па­мяти в отношении бескормицы. Ох, как же она глубоко сидит в нашем подсознании! Организм начинает запасать жиры, требует еды все больше и больше, а расстроенная нервная система также успокаивает себя то сладеньким, то кисленьким, то тортиком, то шоколадкой. Съедим — успокоимся, глянем в зеркало — расстроимся, опять съедим, чтобы успокоиться, — замкнутый порочный круг!

Еще несколько лет назад врачи и психо­логи говорили о том, что маленькие «переку­сы», эдакие минисъедобные радости, могут снять нервное напряжение. Так оно и есть. Только вот дело-то в чем — радость от вкусно­стей минутная, а страдания от нарушения диеты — надолго. Между тем, большинство любимых нами продуктов могут приносить радость через другие органы чувств. Напри­мер, через обоняние.

Вам очень хочется заесть депрессию шо­коладкой? Приготовьте себе чашку какао. В напитке нет какао-масла. Можно положить поменьше сахара и сварить на нежирном молоке. Запах и вкус остаются, и еще добавля­ется тепло от чашки, которую вы держите в руках. Плюс уютная поза в кресле и питье маленькими глоточками. Запах, который рас­пространяется по всему дому, делает его бо­лее обжитым.

В восточной философии есть понятие го­рячей и холодной еды. В дни осенней депрессии именно горячая еда поможет вам бо­роться с «пищевыми запоями», когда хвата­ешь, что ни попадя, ешь не глядя, а потом долго казнишь себя за нарушение всех зап­ретов. Современные методы лечения депрессии предполагают использо­вание ароматов еды и питья в процедурах салонов красоты. Запах шоколада и кофе, аромат фруктов и вин, все богатства ванили, корицы, имбиря сегодня используются в про­токолах ухода за телом.

И — ни грамма калорий!

Впрочем, и традиционная ароматерапия тоже не помешает. Большинство из нас про­сто берет понравившееся масло и использу­ет его в домашних аромалампах. Но гораздо более сильный и более направленный эф­фект возможен при получении сеансов ароматерапии у специалиста — ароматерапевта или спа-оператора.

Ароматерапевт не просто накапает масло в чашечку, а создаст неповторимую, уникаль­ную композицию, которая будет решать именно ваши проблемы. Спа-оператор со­единит достоинства ароматерапии с масса­жем, к примеру, психобиоэнергетическим, ко­торый позволит привести в порядок не толь­ко тело, но и эмоциональный фон.

Аромамасла обладают поистине уникаль­ным свойством восстанавливать душевные силы.

Тонизируют, повышают работоспособ­ность, снижают сонливость масла лимона, крымской розы, жасмина, мяты и ромашки.

Головные боли невротического характера снимают мелисса, шалфей, лаванда.

Успокаивают чабрец, тимьян, полынь обыкновенная.

Есть даже масла — геропротекторы. Они предохраняют от проявлений раннего старе­ния организма. Это монарда, фенхель, лавр, базилик.

Осень страшна для нас еще и такими чи­сто мифологическими существами, как «длинные темные вечера». Мы страшимся их прихода, представляя, как за окном сгущает­ся тьма, телевизор бормочет что-то несус­ветное, а дневная сонливость почему-то пе­решла в ночную бессонницу. Между тем, именно длинные, темные вечера — прекрас­ная возможность прочитать отложенные ле­том книги, связать, наконец, шаль с причуд­ливым рисунком, записаться на занятия в фитнес-клуб, где много света, музыки, дви­жений и ярких костюмов. Если вы все-таки решите, что именно осенью пришло время реализовать свои мечты, то почти наверняка следующая депрессия придет только весной, когда длинные, темные вечера кончатся. Но это, конечно же, шутка!

А вообще, о движении стоит поговорить особо. Действительно, осенью и зимой мы больше сидим, укутавшись в плед, а если и выходим на улицу, то только для того, чтобы в темноте добираться до работы. И при этом жалуемся на усталость, частые простуды, сонливость или бессонницу, раздражитель­ность и вялость. Между тем, все это при­знаки чистейшей гиподинамии, то есть со­стояния, которое вызывается отсутствием движения.

Поэтому именно осень — время записи в фитнес-клубы или центры коррекции фигуры, где множество различных аппаратов не дадут вашим мышцам впасть в осеннюю спячку. И тогда, будьте уверены, на депрессию вам не хватит времени, и весну вы встретите в идеальной физической фор­ме, без стандартного весеннего психоза — ах, как я выгляжу, ах, я не могу этого надеть! Наши западные врачи-коллеги удивляются русским женщинам – только в нашей стране женщина может придти за месяц до отпуска и сказать доктору – «уберите лишние 20 килограммов, мне на пляже надо раздеться». К сожалению, чудес не бывает. Поэтому убивая двух зайцев, осень – лучшая пора заняться коррекцией фигуры и не впасть в осеннюю депрессию.

Словом, мы не в силах изменить погоду, но всегда можем изменить свое к ней отно­шение. Осень — прекрасная пора перемен и надежд. Недаром Пушкин так плодовито и талантливо писал именно осенью. Видимо, он знал ее секрет. Впрочем, теперь и вы его знаете. К осени надо готовиться, ее надо лю­бить, извлекая из осенних кладовых золотое сокровище — время, посвященное себе, единственной…

Будьте здоровы и счастливы!
 
 
 

 
Адрес Центра эстетической медицины«Риммарита»:
                       г. Москва, 1−й Кожуховский проезд,
           д. 1/7, 2−й этаж
телефоны: (499)130−66−72, 626−84−26, 626−84−66
МО, Одинцовский район, деревня Рождественно,
пос. «Барвиха-Club», д.1А
телефоны: 983−07−27, 983−07−30 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
14 октября 2010  |  10:10
Все мотивы для развода.
Развод в семейной паре, разрыв сентиментальных отношений.... Почему это происходит? Почему расходятся люди, когда - то клявшиеся в вечной любви к друг другу? Экспертам в психологии Посольства медицины хорошо известны причины исчезновения любви. Какие же они в наши времена у нынешних влюбленных?
01 октября 2010  |  08:10
Как избежать развода?
На ошибках, как известно, учатся. Некоторым удается научиться на ошибках чужих, а не только на своих. Для них эксперты в психологии Посольства медицины и публикуют материал статистики разводов в США и анализ их причин, сделанный исследователями из Университета Мичигана.
17 сентября 2010  |  09:09
Нравится жених подруги?
Ситуация кажется безвыходной, и мало кому удается выйти из нее без потерь. Как поступить? Здесь нужен совет мудрого человека. На эту тему ведут в этой статье разговор специалисты в психологии Посольства медицины.
16 сентября 2010  |  09:09
Когда она моложе его
Стало привычным явлением в нашем обществе то, что мужчины среднего или даже пожилого возраста после развода или оставшись вдовыми, ищут себе новую жену или партнершу и при этом мечтают о куколке на двадцать лет моложе себя. Представляют ли они и их новая пара реальные проблемы, которые их ожидают? Подробнее на эту тему рассказывают эксперты в психологии Посольства медицины.
13 сентября 2010  |  09:09
Уроки прошедшей жары
Жара действует на человека гораздо больше, чем раньше считалось, о чем многие специалисты медицины и не подозревали до нынешнего лета. И речь идет не только о физическом недомогании, вызванном высокими температурами воздуха. Жара серьезно нарушает настроение людей. Факты эти давно известны экспертам в психологии, но никогда раньше они наблюдались в таких массовых масштабах, как в этом году.