Сегодня 06 декабря 2016
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
19 сентября 2013 09:19

Избыточный вес

Избыточный вес

Избыточный вес или ожирение — это серьезная проблема для тех, кто имеет лишние килограммы. Избыточный вес привносит в нашу жизнь не только косметические проблемы и различные болезни, но и психологический дискомфорт. Однако, все, кто хоть раз столкнулся с необходимостью сбросить лишний вес, хорошо знают, как это не просто сделать.  

Давайте для начала поиграем и пройдем этот тест. Ответьте себе предельно честно, к вам относится что-то из перечисленного:

  • Очень хочу похудеть, но никак не могу взять себя в руки и начать наконец-то питаться правильно и пойти в фитнес-клуб.
  • Сижу на диетах, по постоянно срываюсь, нет силы воли…
  • Силы воли хватает, и я, помучившись на диете, сбрасываю вес, но стоит чуть расслабиться — и вес возвращается.
  • При попытке соблюдать диету у меня снижается настроение, я начинаю испытывать тревогу и беспокойство.
  • Я не знаю, кому верить: одни говорят, что ужинать после 6 вечера нельзя, другие говорят, что можно; одни говорят, что нужно ограничивать жиры, другие требуют ограничить углеводы, третьи советуют все есть раздельно… Как быть?
  • Моя проблема в том, чтобы настроить себя на похудение, чтобы очень сильно этого захотеть. Где взять мотивацию?
  • Полгода хожу в спортзал и бегаю по утрам, но несмотря на это совсем не похудела.
  • Я почти ничего не ем, но вес продолжает расти. Наверное, у меня нарушен обмен веществ, и похудеть я никогда не смогу…

Скорее всего, хоть с одним пунктом вы согласились, иначе просто не дочитали бы до этого места.

И что получается? Вы находитесь в постоянной борьбе с лишним весом, и явно проигрываете. Вес остался на месте, а вы расстраиваетесь, злитесь на себя и, в конце концов, опускаете руки. Пока вам на глаза вновь не попадется какая-нибудь очередная модная диета, которая тоже не принесет результата…

Ожирение — хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением в организме жировой ткани. Причин развития ожирения много, но чаще всего, встречается алиментарно-конституциональная форма ожирения, сформированная систематическим перееданием. Жадность в потреблении жирной пищи может быть вызвана увеличением числа жировых клеток, которое может быть обусловлено как генетически, так и за счет перекармливания в  раннем детстве.

Как это происходит? С чего все начинается?

Перекармливание бывает тесно связано с семейными традициями питанияПерекармливание бывает тесно связано с семейными традициями питания. Часто родители однобоко используют пищу с целью доставления ребенку удовольствия и успокоения. Типичным примером служат ситуации, когда родители предлагают ребенку еду вместо удовлетворения его актуальных потребностей и подчеркивают свое хорошее отношение к нему, лишь когда он хорошо ест. Все ведь слышали от бабушки или мамы: «Молодец, съел всю кашу, вот тебе за это конфета и иди погуляй»? В результате ребенок растет, не осознавая своих истинных эмоциональных проблем и не понимая, когда он действительно голоден, а когда сыт. Такой ребенок не чувствует себя хозяином собственного тела и не контролирует собственное поведение (в дальнейшем пищевое). Он бессознательно стремится удовлетворить не свои потребности, а потребности родителей. Уже никто не контролирует вашу еду сейчас, а на тарелке «ничего нельзя оставлять, все нужно доесть», не так ли?

Дети с избыточным весом не подвижны, не способны терпеть физическую и эмоциональную боль. Для такого ребенка физический объем тела представляет безопасность и силу, защиту от внешнего мира и связанной с ним ответственности. Тело, для него, своеобразная броня, чем она больше, тем безопаснее. 

Частые семейные конфликты, нечуткое отношение родителей к ребенку, пренебрежительное отношение к его личности – вот ключевые факторы, которые могут формировать пищевую зависимость у ребенка. Как правило, в такой семье доминирует мать, которая не поощряет готовность ребенка к социальным контактам, фиксирует его в пассивной позиции. В результате у человека развиваются черты внутренней задерганности, апатически-мрачного отчаяния, наблюдаются признаки бегства в одиночество и т.д. Такие люди отличаются повышенным уровнем тревожности, импульсивностью, низкой самооценкой, трудностями общения и тенденцией к формированию различных зависимостей. Зависимость от еды возникает тогда, когда еда используется в виде средства изменения психического состояния. К примеру, непреодолимое влечение к пище может способствовать приостановлению или даже снятию тревоги, подавленности и напряженности. Переедая, человек уходит от не устраивающей его субъективной реальности. В моменты раздражения, неудовлетворенности, неудачи и скуки возникает стремление «заесть»  неприятность.

Во время  приема пищи происходит фиксация на приятных вкусовых ощущениях и вытеснение неприятных мыслей и чувств. При этом появляется стремление затянуть процесс еды, посредством увеличения количества пищи. Такой способ ухода от реальности может оказаться достаточно «эффективным» способом контроля своего настроения, приводя к быстрому формированию зависимости. Здесь формируется не только психологическая, но и биологическая зависимость. Такой человек постоянно эксплуатирует процесс удовлетворения голода, что приводит к «поломке» физиологического механизма возникновения голода.  Так возникает биологическая зависимость — стойкое чувство голода. Такая ситуация смущает, и, чтобы скрыть ее от посторонних, человек уединяется и ест украдкой. 

борьба с ожирением, решить проблему, психологЧтобы справиться с проблемой, такому человеку необходимо помочь научиться  уважать себя, быть сильным, давать отпор агрессивно настроенным людям (в том числе и родителям), справляться со стрессами. Научиться быть значимым человеком, живущим своим  умом. Это позволит ему стать свободным  в общении и организации своего дня. Многие специалисты советуют людям, с такими проблемами избегать стрессов и неприятных ситуаций. Это не только не решает проблему, но и трудно осуществимо в наше не спокойное время.

В том случае, если человек не в состоянии самостоятельно справиться со своей проблемой, лучшим решением будет обратиться к специалисту-психологу для прохождения индивидуальной или групповой терапии. Психолог поможет разобрать и скорректировать ваши  пищевые привычки, отношение к еде и представление об идеальной комплекции. Вы сможете улучшить эмоционально-волевой самоконтроль – просто найдете силы и желание отказываться от лишней еды. Цель терапии  -  не быстрое похудение (ведь вы знаете, что за этим опять следует набор лишних килограммов), а перестройка пищевого поведения с постепенным сбрасыванием веса.

Как же работает психолог в данном случае? Давайте немного побудем психологами.

Психолог — транзактный аналитик работает, к примеру, со сценарием жизни клиента. Сценарий – это бессознательный план жизни, который человек сформировал в раннем детстве под влиянием родителей. Как правило, это набор внутренних бессознательных запретов, которые нами не осознаются, но являются ограничителями. Всю оставшуюся жизнь, мы движемся в сторону той финальной сцены, которую сами для себя определили в детстве. Это не зависит от нашего желания и силы воли. В ходе терапии специалист с клиентом расшифровывает его сценарий. Надо отметить, что самостоятельно расшифровать сценарии  жизни и узнать свои запреты невозможно.    

проблема ожирения и переедания, психотерапия, психолог, похудениеЕсли сценарий разрушительный – это признак того, что нормальный человек попал в нездоровую ситуацию. Каждый из нас принял свое решение в детстве, именно поэтому мы сами несем ответственность за наше поведение, чувства и решения – это наше  отношение к себе, к другим людям и к окружающему миру в целом. 

Как все происходит? Сначала вы понимаете свой старый разрушительный сценарий, расформировываете свое старое поведение, а затем формируете новое, переписываете свой сценарий.

По форме психотерапия – это обычная беседа, но каждая фраза этой беседы дает психокоррекционный эффект. Для работы с клиентом терапевт подбирает подходящие слова для данного клиента так, чтобы воздействовать на определенную часть его бессознательного. В результате транзактного анализа у клиента формируются навыки успешности в каждой сфере его жизни. Человек находит и выбирает тех партнеров, с которыми можно построить развивающие и удовлетворяющие отношения. Он учится справляться со стрессом и агрессией, свободно выражать свои эмоции, доброжелательно критиковать и отказывать. Он начинает заботиться об удовлетворении своих потребностей, сохраняет свое физическое и психологическое здоровье, предвидит неприятности и избегает их.  

Не откладывайте жизнь «на потом»! Действуйте!

 

Записаться на психологическую консультацию вы можете, позвонив в Центр медицины и психологии «Диада» по телефону +7 495 669 31 00


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
13 января 2014  |  10:01
10 приманок для успеха
В детских сказках удача, как правило, сваливается на героя прямо с неба. Вырастая, мы зачастую продолжаем верить, что так происходит и в реальной жизни. Однако этот стереотип может довести до разбитого корыта. Те же, чья жизнь похожа на сказку наяву, не ждут милостей от судьбы. Они, возможно, сами того не сознавая, следуют неписаным законам привлечения удачи. Мы проанализировали их опыт и выделили 10 приманок для успеха, которые непременно помогут и вам.
10 января 2013  |  10:01
Секреты мозга Эйнштейна
По своему объему головной мозг Альберта Эйнштейна не был самым большим мозгом, но он обладал некоторыми уникальными анатомическими особенностями. О результатах исследования рассказывают в этой статье специалисты в психологии Посольства медицины.
22 июня 2012  |  08:06
Как справиться с душевной болью после разрыва?
Реакция на разрыв с любимым человеком аналогична той, которая возникает при физической потере – реакции на смерть близких людей. Если эта душевная боль длится более двух лет, то лучше всего обратиться за помощью специалистов в психологии. Об этих проблемах ведут разговор эксперты Посольства медицины.
11 мая 2012  |  08:05
Как научиться быть счастливым?
В году – 365 дней, и каждый из них может подарить новую идею для изменения своей жизни и достижения счастья и радости. Вот и сегодня - может быть еще один такой день. Подробнее на эту тему рассуждают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.
13 февраля 2012  |  12:02
Музыка Моцарта делает нас умнее
Наверняка вы слышали разговоры о так называемом «эффекте Моцарта». Заговорили о нем в последние десятилетия. Не только заговорили, но и стали выпускать диски с музыкой гениального австрийского композитора из Зальцбурга, которые якобы способствуют тому, что дети, которые их слушают, растут более умными. Правда ли это? На этот вопрос отвечают эксперты психологии Посольства медицины.