21 января 2009 12:40 |
Здравствуйте! Мне 21год, но веду себя как подросток, у которого глубокая депрессия. я думала, прошел тот этап, когда срываюсь на мелочи. до сих пор могу накричать на старшего дома из-за мелочи или замечания в мой адрес. потом понимаю, что не стоило так делать и кричать на старшего семьи это очень низко. но не могу контролировать свои эмоций и нервы. я сама очень эмоциональный человек, больше холерик. но с подругами и парнем в меньшей степени это происходит. семья у меня хорошая и заботливая, но тем не менее я срываюсь и обижаюсь вплоть до желания суицида. я недовольна учебой, еле получаю четверку или родители просят, что меня убивает. Но я далеко не глупая. я очень хочу быть уравновешаным человеком. мой парень очень мудрый он успокаивает и поддерживает, но упрямость не дает мне слушать его. я уже ненавижу себя и за каждый прокол еще больше. и каждый раз убеждаюсь в своей слабости и незрелости. Буду рада услышать от вас профессиональное мнение. Затенее спасибо.
Такое состояние может означать, что Вы на пределе, когда из-за чего-то сильно переживаешь, но эмоции не выпускаешь, таишь в себе - обычно так и происходит. Эмоции непроизвольно проявляются на любые мелочи. Важно понять, как можно в течение дня уловить колебания своего душевного равновесия. Необходимо разумно распределить свое время. Следует ограничить непроизводительные затраты времени, например пустые разговоры, бессмысленное изучение объявлений в газете, просмотр всех без исключения телевизионных передач. Наоборот, хорошо иметь какое-нибудь дело во время ожидания в поликлинике, во время проезда в общественном транспорте и т. п. Стоит выяснить, когда у Вас выше производительность (у многих людей это ранние утренние часы), и использовать это. Очень полезна и работа по определенному ранее распорядку. Следует создать для себя оптимальный ритм труда и отдыха и соблюдать его. Очевидно, что люди, имеющие склонность к плохому настроению, легко сами усиливают собственное напряжение. Наоборот, хорошее настроение ослабляет напряжение. Практика показывает, что физическое и душевное напряжение взаимосвязаны. Необходимо научиться расслаблению мышц, чтобы успокоиться. Научившись, активно используя это умение в повседневной жизни, вы сможете значительно облегчить себе жизнь.
Полезные статьи
26 января 2007 | 02:01
Мигрень – болезнь гениев
Головная боль доставляет мучительные страдания, заметно ограничивая социальную активность, и заставляя порой отказываться от профессиональной карьеры. Среди десятков видов головной боли мигрень - наиболее распространенный вариант.
21 июля 2010 | 10:07
Зачем нужен психолог?
В российском обществе необходимость грамотной и профессиональной помощи при появлении психологических проблем остается неосознанной в должной мере. Если расспросить россиян, то большинство из них скажет, что со всеми несчастьями они справятся одной только силой воли или обратятся за советом к друзьям и близким. С точки зрения экспертов Посольства медицины, это - в корне неверно.
15 августа 2008 | 23:08
Дауншифтинг поражает мозг лучших топ-менеджеров
Она поражает молодых и успешных карьеристов, которые за короткое время достигли профессиональных высот.
02 августа 2006 | 00:08
Джунгли одиночества
Чувствовать себя одиноким можно и в толпе, и на работе, и в семье, и даже наедине с любимым. Чувство одиночества зависит не от окружения, не от количества друзей или недругов, а прежде всего от структуры личности. Разные оценки одиночества легче всего проиллюстрировать на примере так называемых интроверта и экстраверта.
23 декабря 2009 | 04:12
Как справиться с предновогодней депрессией?
Ненастье, холод, бездорожье, частая перемена погоды и короткий световой день – дотаточные для многих людей причины, чтобы не чувствовать себя по-настоящему счастливыми. Медицина и психология давно знают, что осенью и зимой людям тяжелее дается оставаться в хорошем расположении духа, даже когда нет для этого объективного повода. Почему так происходит и как вернуть себе радость минувших дней?
21 мая 2007 | 08:05
Любовь или иллюзия?
Как отличить любовь от иллюзии? Как не оказаться в ловушке влюбленности? Для этого надо, прежде всего, постараться, не теряя ощущения душевного праздника, эмоциональной эйфории трезво оценить себя и избранника, постичь истинный смысл своих и его поступков, слов.
10 февраля 2006 | 16:02
Вам завидуют? Действуйте грамотно!
Я перешла на новую работу в сентябре прошлого года. В начале все было идеально. Но вдруг одна из сотрудниц начала меня буквально терроризировать.
28 февраля 2006 | 00:02
Сдержанность – главная причина скандала
Есть мнение, что воспитанный человек никогда ни на кого не повышает голоса, ведет себя исключительно спокойно, деликатно и любезно. То есть приличный человек должен быть прямо как доллар - всем приятен. Терпение и сдержанность крепко укоренились как основные правила хорошего тона. Но с точки зрения психологии традиционная общественная мораль учит человека не решать проблемы, а их терпеть.
21 апреля 2009 | 12:04
Безработный муж.
Какие проблемы могут начаться
между супругами, когда муж перестает
зарабатывать деньги? Как разумно
выстроить отношения в это трудное для
семьи время?"
18 марта 2010 | 23:03
Синестезия - это смешанные чувства.
Среди специалистов медицины и психологии не существует общего мнения о синестезии. Многие считают ее аномалией работы головного мозга, другие - его уникальной способностью. Слово синестезия происходит от греческого корня, обозначающего "одновременное ощущение", а сам феномен заключается в необычном восприятии и ощущении предметов с участием гораздо большего числа органов чувств, чем у большинства людей.
27 мая 2005 | 12:05
Внимание, его диагностика и развитие
Внимание – это произвольная или непроизвольная направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-либо объекте восприятия. Оно не обнаруживается в «чистом» виде, функционально внимание направлено к чему-либо.
04 июня 2008 | 00:06
Девять способов предотвратить стресс
Готовы сорваться на шефа? Выдохните и снова вдохните! Собираетесь набить морду коллеге? Сходите пообедать в ресторан! Думаете, что клиент хочет вашей смерти, а совсем не подписания договора? Так, пора вам в баню! Причем, мы не шутим. Девять незатейливых советов от Forbes действительно могут сделать мир вокруг вас ярче и интереснее.
24 марта 2010 | 10:03
Лучше спать вместе или раздельно?
По данным семейной медицины, если у одного из супругов бессонница или другие нарушения сна, то другой партнер невольно и незаслуженно страдает, иногда - годами. Подробнее об этой ситуации рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины
01 августа 2007 | 08:08
Как бороться c завистью?
Почему все замирает внутри и наступает стойкая бессоница при сообщении соседа о том, что он по лотерейному билету выиграл квартиру и нашел работу в дипломатическом корпусе одновременно. Нет бы, порадоваться за человека! Ан, нет. Начинаешь испытывать все симптомы, описанные в Большой медицинской энциклопедии. Мысли путаются и лишь один вопрос красуется в мозгу, словно рог у единорога, почему?
22 ноября 2007 | 01:11
Инфантилизм
В медицине понятием «инфантилизм» обозначают отставание в физическом развитии, которое проявляется у некоторых людей как следствие охлаждения, отравления или инфицирования плода в период беременности, кислородного голодания при родах, тяжёлых заболеваний в первые месяцы жизни, нарушения обмена веществ и других факторов.
17 января 2011 | 10:01
Умейте говорить то, что вам нужно
Умение общаться и выбор правильной дистанции со своим собеседником будет чрезвычайно полезным для установления нормальных отношений с сослуживцами. Если вы все еще не умеете этого делать, то воспользуйтесь полезными рекомендациями экспертов в психологии Посольства медицины.
07 февраля 2008 | 00:02
Проблемы российского флирта
Нередко флирт неоправданно воспринимается как начало "более близких и глубоких отношений" или приглашение к ним; часто флирт укладывается в совершенно не относящиеся к нему шаблоны (самый известный - то, что флирт перепутан с прелюдией и вроде как должен привести к сексу).
21 июля 2011 | 10:07
Умейте быть счастливым
Взаимосвязь между здоровьем человека и его настроением очень тесная. Давно говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. Благодаря новым исследованиям теперь уже документально доказано, что люди более счастливы, когда обладают отменным здоровьем, и более здоровы, если они более счастливы. Подробнее об этих данных рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.
18 октября 2007 | 02:10
Не пропустите Homo Zapiens
Дискуссия о негативном влиянии телевидения на физическое и психическое здоровье человека, на его психологический статус и поведение ведется давно. Телевидение называют электронным наркотиком, по силе зависимости не уступающим героину. Страсть к телевидению – телемания – относится к информационным зависимостям, широко распространенным среди современного человечества.
02 марта 2007 | 17:03
Цена застенчивости.
Если, посмотрев на наших знакомых, мы попытаемся понять, что же позволяет человеку преуспевать в жизни, то нас ждет большое удивление. Мы увидим, что плодами процветания, уважения, любви наслаждаются не те, кто здоровее, умнее, красивее, богаче...
