Сегодня 23 октября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
10 февраля 2006 16:04   |   Ольга Осипова,
бизнес-тренер, психолог

Вам завидуют? Действуйте грамотно!

Я перешла на новую работу в сентябре прошлого года. В начале все было идеально. Но вдруг одна из сотрудниц начала меня буквально терроризировать. Мне 24 года, у меня эффектная внешность, чудесный муж. В общем — все отлично. Немного о Вике: 30 лет, живет с родителями, не замужем, внешне далеко не красавица. С личной жизнью, по-моему, просто беда. Все началось с того, что однажды она швырнула мне в лицо важный документ. Я спросила у коллег, что происходит с Викой, но никто не смог объяснить ее поведение. Позже я узнала, что Вика ходила к генеральному директору и жаловалась, что я делаю ей гадости, и плохо работаю. Она даже показала ему какой-то разорванный документ, который якобы вытащила из моей мусорной корзины. Я обсудила эту новость со своей начальницей и убедилась, что она полностью довольна моей работой. После этого разговора при посторонних Вика стала вести себя нормально. Но стоило руководству уйти в отпуск… началось такое …Она обвинила меня чуть ли не в промышленном шпионаже. И только за то, что я взяла с ее стола нужный мне по работе документ. Неужели мне придется потерять работу, из-за какой то завистницы… Подскажите мне, как себя вести и что делать.
 

С уважением, Евгения

 
 
Откуда берется зависть?
Где искать психологические корни этого чувства, которое хотя бы однажды испортило настроение каждому из нас. Как и у многих подобных проявлений, причины этого часто находятся в детстве.
Давайте вспомним гениальный родительский ход типа: «Вот посмотри — у Ани такое платьице аккуратное, а ты вся измазалась!». К сожалению, беззащитному ребенку никто не задаст вопрос: «А что ты сейчас чувствуешь по отношению к Ане?». А жаль. Потому что ребеночек, если бы мог формулировать не по-детски, ответил бы: «Да ненавижу я эту Аню лютой ненавистью. Во-первых, потому что она моей маме больше меня нравится. Во-вторых — потому что она своими игрушками играет, а не со всеми. А в-третьих (и в главных!) как вообще можно меня, уникальную личность с кем-то сравнивать!» Только никто никогда об этом не спросит. И вполне возможно, что на следующий день Аня получит от нашей малышки по голове, за что виновница снова будет строго наказана.
Итог воспитательного процесса: ребенок получил урок социального сравнения и у него появились первые причины завидовать окружающим.
 
Психологический совет для родителей: Если при воспитании ребенка Вы стремитесь использовать «сравнительные» методы, эффект может быть противоположным ожидаемому. Вместо желания измениться ребенок испытывает агрессию как к объекту сравнения, так и к родителям.
 
«Она тебе просто завидует»
Эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Нам неожиданно нагрубили? — просто завидуют. Друг неделикатно сказал «Мне бы твои проблемы…» — он просто завидует. Коллега критиковал на совещании — «Да он же завидует тебе!». Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого полезного эффекта кроме временного укрепления самооценки, да и то не на долго.
 
Завидовать по-взрослому
Это значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других — с собой. Своей страны — с соседними. Соседской собаки — с собакой своего начальника. Парадокс заключается в том, что Лена может завидовать Юле потому что у Юли есть ребенок. В то же время Юля завидует той же Лене потому, что у Лены есть муж. Или больше денег. При этом они закадычные подруги, общаются каждый день и вообще во всем этом живут. Причем живут плохо, поскольку невозможно обогнать окружающих по всем показателям.
При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего же отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку новых фломастерах и наконец покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе — опель. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить уже невозможно и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное.
 
Психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно
Более того — это опасно. Ведь наши потребности — это мотиватор. Это импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека ВСЕ есть… Его единственный выход — сформировать такую потребность, такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное очень философское и высокое. Это удается не всем. Помните древний сериал «Богатые тоже плачут…» И ведь действительно плачут. Еще как.
А все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость но и массу других эмоций.
 
Что со всем этим делать?
Действительно, как нам действовать, если мы люди «психологически продвинутые» и это ядовитое чувство уже умеем в себе обнаруживать? Очень важно над ним сознательно работать, смотреть на него так и эдак, удерживая основную линию, которая звучит не слишком оптимистично, зато хорошо помогает. Во-первых — мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой корке и стать инвалидом (тьфу-тьфу). МЫ ВСЕ В РАВНОМ ПОЛОЖЕНИИ, ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О СЕРЬЕЗНОМ. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает и не возвращается почти никогда.
 
Если завистник нападает
А завистники (не такие «продвинутые» люди как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.
 
Способ первый (печальный)
Исключить возможность завидовать. Для автора письма это означает: уволиться с работы, начать жаловаться на свою семейную жизнь, делать вид, что не может понять простых вещей. Годится также полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и коллегой (с точки зрения коллеги) уменьшится и агрессия ослабнет. К сожалению, это скорее всего приведет к грустным последствиям для Евгении: она будет чувствовать себя побежденной. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный
 
Психологический закон: насилие над своей личностью как правило имеет негативные последствия.
 
В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его применить никогда не поздно.
 
Способ второй (тяжелый): война.
 
Проиллюстрируем на примере автора письма: Евгения становится еще более красивой, громко живописует счастливые моменты семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки и при каждом удобном случае рассуждает, что нормальные женщины в зрелом возрасте не живут с родителями. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным.
Действующий психологический закон таков: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. И если мы выводим противника из себя, наши шансы победить сильно возрастают.
При этом жертва зависти (в данном варианте — нападающая сторона) выдержана и очень удивлена. Печально говорит о расстроенных нервах сослуживицы, о том, что «стала странная». И ждет, когда будет совершена настоящая ошибка. С этой информацией жертва идет к Генеральному и проводит грамотный разговор о том, что очень беспокоитесь за Вику, кажется у нее что-то с психикой. Никаких обвинений. Никаких упреков. Только дружеское беспокойство за товарища и дела компании, которым ее непредсказуемость может нанести серьезный вред. Обычно к этому моменту окружающие тоже уже «наелись» и диагноз поддерживают.
Способ трудный и довольно грязный с этической стороны, однако действует почти безотказно.
 
Способ третий (не легкий, но позитивный).
Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, такие как Вика встречаются нам для того, чтобы научить терпимости. Может быть, чтобы продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью утверждать, что позитив есть в КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ.
Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый — ищем позитив, второй — внутренне «отпускаем» этого человека. Ну, Бог с ней, несчастной. Пусть она чем хочет швыряется и не вылезает из мусорного ведра в поисках компромата. Дистанцируемся от нее, и, главное, перестаем жить с ней одной жизнью. Никак не влияет она на наше душевное состояние. Не обсуждаем ничего ни с девчонками, ни со своим руководством. Больше того, когда с нами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила» спокойно отвечаем: «Да ладно, со всеми бывает. может у нее менструация началась. Я к ней уже привыкла». При этом внутри — полное равнодушие — не показное. И нам действительно все равно, потому что у нас своя внутренняя жизнь.
 
У третьего способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для него привлекательной жертвой. Как правило, это проявляется в том, что завистник просто перестает к нам приставать.
Этот способ выгоден еще и с точки зрения экономии сил. Как только мы научимся находить в людях позитив во-первых и дистанцироваться от них во-вторых, мы сможем применять этот прием со многими людьми почти не задумываясь.
 
 
 
 
 
Статья подготовлена по материалам сайта http://www.trainingmaster.ru .
Консультацию можно получить по тел. (495) 790−90−01
Ольга Осипова, бизнес-тренер, психолог

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
11 февраля 2006  |  16:02
Можно ли стать властелином времени?
Что дороже - время или деньги? Восточная загадка
30 января 2006  |  01:01
Стресс с точки зрения генетической эволюции
Как известно, стресс - это "адаптивная неспецифическая реакция организма". Общепринятой является точка зрения на стресс, как на защитную реакцию организма, сформировавшуюся в процессе эволюции.
16 декабря 2005  |  00:12
Психотерапевты или шарлатаны
В России за последние десятилетия появилось много целителей из народа, зачастую, не имеющих медицинского образования, но представляющих какие-то сертификаты и лицензии, утверждающие, что они способны излечивать любые болезни.
18 октября 2005  |  09:10
Какими мужчины хотят видеть своих жен, или «Стань для него…»
Как известно, более половины браков распадается в течение первых нескольких лет совместной жизни. Почему же так происходит? Кого не спроси, ответ на этот животрепещущий вопрос знает каждый. Жалко только, что почти всегда они, эти ответы, разные. Мужья винят жен, жены – мужей, психотерапевты – и тех, и других.
25 июля 2005  |  12:07
Стресс большого города. Как снимать будем?
Сегодня многие жалуются на наш нервный век - понятие «стресс» прочно вошло в житейский обиход. Отчего же столь многие из нас подвержены стрессу? Результаты исследований ученых позволяют хотя бы отчасти ответить на этот вопрос. А их рекомендации – справиться со стрессом проверенными дедовскими методами.