Сегодня 27 мая 2017
Медикус в соцсетях
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
25 сентября 2013 10:09   |   Виталик
Здравствуйте, хотел бы узнать ваше мнение, 4 месяца назад начал ходить в тренажерный зал, бицепс увеличился в обхвате с 34 до 35, 5, стараюсь питаться правильно для роста мышц, но занимаюсь сам, вот и интересуюсь мало это или нет?? Спасибо

Здравствуйте! Физиологические параметры для каждого человека является величиной индивидуальной и достаточно сложно говорить о том, на сколько должен увеличиться обхват бицепса, поскольку на рост и развитие мышечной массы влияет много факторов, таких как обмен веществ, гормональный фон. Положительный видимый результат является достоверным свидетельством правильности Ваших действий.



Полезные статьи
28 декабря 2007  |  11:12
Скипинг – для здоровья и стройности
Прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений, причем, это отличный способ похудеть без особых усилий.
29 июня 2006  |  12:06
Зарядка для позвоночника
Почти все, кто вынужден долгое время проводить, сидя за рабочим столом, знакомы с болью в шейных позвонках. Чаще всего это признак остеохондроза. А еще сигнал о том, что стоит уделять своему позвоночнику больше внимания.
18 мая 2002  |  00:05
Альтернатива инсулину?
Прямые инъекции инсулина опасны и могут привести к летальному исходу. Ведущий специалист по спортивному питанию доктор Мауро Ди Паскуале рассказывает о безвредных методах повышения секреции важнейшего анаболического гормона....
24 августа 2002  |  07:08
Как начать занятия физической культурой?
Начинать что либо всегда сложно и трудно, особенно если предстоит большая и долгая работа. Как сделать так, чтобы дорга к цели не наскучила, а результат был гарантирован изначально? Правильно стартовать!
06 апреля 2010  |  14:04
Как предупредить спортивные травмы?
Специалистам в хирургии хорошо известно,что стремление достичь быстрых результатов в фитнесе и отсутствие элементарных знаний по работе костно-мышечного аппарата, может сыграть с любителями спорта злую шутку и надолго приковать их к постели в результате совсем неожиданных эффектов в виде травматизмов. Что нужно знать об их предупреждении?
20 мая 2009  |  11:05
Плоский живот – достижимая мечта
Самым здоровым и эффективным методом достижения тонкой талии является сочетание силовых нагрузок, коротких тренировок на сердечно-сосудистую систему и контроля за уровнем сахара в крови. Об этом рассказывает Посольство Медицины.
21 июня 2002  |  00:06
Женский атлетизм и сексуальная привлекательность
Из истории известно, что ни одна женщина не могла сравниться с Клеопатрой в том, на сколько умела она привести в состояние возбуждения, смятения, беспокойства любого мужчину. Среди женщин и сегодня немало тех, кто хотел бы походить на Клеопатру. Для этого они применяют воздушные юбки, носят глубокое декольте, облегающие блузки; но всё это не будет иметь ни малейшего успеха, если женщина непропорционально сложена, кожа её тела вялая и дряблая. Эту точку зрения можно считать компетентной, её приводит C. Sare - известная фотомодель мирового класса.
30 сентября 2002  |  02:09
Упражнения, которые вы можете выполнять дома
При современном ритме жизни выкроить время для похода в спортивный зал, порой, бывает очень сложно. При этом быть здоровым и хорошо выглядеть просто необходимо. В этом случае, решение одно - заниматься дома!
08 декабря 2005  |  11:12
Пилатес – гимнастика для всех. Комплекс упражнений.
При подготовке статьи выяснилось, что про пилатес многие даже и не слышали. А между тем эта уникальная система упражнений, основанная на слиянии восточных и западных форм тренировки, таких как йога, восточные боевые искусства, медитация, греко-римская борьба, бокс, способна не только сделать ваше тело грациозным и гибким, укрепить мышцы, но и помочь восстановиться после травм позвоночника.
20 января 2008  |  10:01
Пора на воздух!
Просидели все праздники дома, отмечая с гостями и не отрываясь от телевизора? Хватит! Теперь пора на воздух. Лыжная прогулка или катание на коньках – вот, что вам сейчас нужно.
27 июня 2005  |  13:06
Что взять с собой на глубину? Подбираем снаряжение для дайвинга.
Не так давно у наших соотечественников появилась возможность проводить отпуск не только у воды, но и под водой, а именно попробовать себя в роли дайвера – ныряльщика с аквалангом. Судя по статистике международной ассоциации любителей дайвинга (PADI), довольно большое количество россиян не только попробовало опуститься на дно морское, но и продолжает этим регулярно заниматься...
18 мая 2002  |  00:05
Аэробика - это старо
Одной аэробики, увы, мало для "лепки" красивой фигуры. В конце восьмидесятых концепция кардио-тренировок уступила место более продуктивной идее кросс-тренинга. Так был назван синтетический вид физических нагрузок, объединивший аэробику и атлетический тренинг. Как выяснили ученые, такой "союз" куда быстрее укрепляет сердечно-сосудистую систему и более эффективно "сжигает" лишний жир, чем аэробика сама по себе.
30 мая 2005  |  09:05
Что означают некоторые незнакомые слова в расписаниях фитнес-клубов
В последнее время количество фитнес-центров значительно возросло, и в каждом из них Вы можете встретить довольно большое разнообразие предлагаемых фитнес-программ. Без дополнительных пояснений выбрать нужную Вам разновидность тренировки может быть достаточно трудно. И, к великому сожалению, администраторы не всегда в состоянии дать толковые объяснения.
21 июня 2002  |  00:06
Его Величество Тренер
Заметки Р.И. Кныша, посвящённые проблемам тренерского труда. Ренальд Иванович Кныш, заслуженный тренер СССР, воспитавший олимпийских чемпионок по спортивной гимнастике Елену Волчецкую и Ольгу Корбут, чемпионку СССР Тамару Алексееву.
09 июля 2002  |  00:07
Как железки влияют на фигуру женщины?
Занятия с отягощениями делают женскую фигуру мужской" - это один из страхов, которые высказывают многие женщины перед началом тренировок в тренажёрном зале...
11 ноября 2004  |  12:11
Аквааэробика
Сегодня мы рассмотрим очень актуальный в любом сезоне вид оздоровления – упражнения в воде. Времена тоскливого плавания от бортика к бортику, как единственного вида водных упражнений, давно прошли. Современные аква-тренировки доступны не только людям, не умеющим плавать, но даже тем, кто не умеет ходить и стоять.
22 октября 2009  |  19:10
Не в том месте качаешь, приятель!
Сильное спортивное тело это пропуск в мир успешных людей — победителей. Хорошо развитая мускулатура вызывает у окружающих восхищение, повышая ее обладателю уровень самооценки. Но рекорды мышечные и сексуальные, увы, редко сочетаются. Ведь во всем мире можно по пальцам пересчитать бодибилдеров, которые придали своим мышцам в прямом смысле этого слова устрашающий вид без применения стероидов, применение которых медицина считает опасным делом.
30 декабря 2011  |  08:12
Чем полезна йога?
Йога представляет собой комбинацию физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитацией, предназначенную для улучшения физического и эмоционального здоровья, и в целом - для улучшения качества жизни. О действии йоги на здоровье человека ее практикующего, рассказывают в этой статье фитнес - инструктор Посольства медицины.
31 января 2006  |  17:01
Cоревнования по зимним видам спорта на Кубок СПОРТМАСТЕР
5 февраля 2006 года на склоне Ново-Переделкино состоятся соревнования по зимним видам спорта на Кубок "Спортмастер".
22 мая 2002  |  00:05
Шесть недель запредельного тренинга
Суть системы тренинга в использовании в качестве опорных трех базовых движений - приседаний, жима лежа и становой тяги. Это комплексные упражнения, которые дают колоссальный толчок росту всех мышц без исключения. Отсюда и эффект. Тренироваться придется всего три дня в неделю через день, и только между последней и первой тренировкой цикла период отдыха будет побольше за счет воскресенья.


Другие вопросы раздела
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вылечить растяжения связок в каленном суставе в домашних условиях. Спасибо.
...
дмитрий

Для начала Вы должны быть абсолютно уверены в том, что у Вас именно растяжение связок коленного сустава, а не какая-либо другая травма. Самостоятельно ставить...
подробнее

Какова должна быть минимальная глубина водоёма при прыжках в воду с 27 метров при хайдайвинге?...
Виктор

Минимальная глубина водоема должна достигать 5 метров.

...
подробнее
kak izbavitca ot valos na lice damashnix usloviyax?
...
karine

Здравствуйте! Обратитесь с данным вопросом на консультацию к косметологу.

...
подробнее
chto mojno sdelat damashnimi sposobomi chtobi grudi stali uprugomi...
karine

Здравствуйте! Существует целый комплекс упражнений, способствующий подтяжке груди. К примеру, плотно упираясь руками в стену, в течение нескольких минут нужно...
подробнее

Год назад перенесла тромбоз глубоких вен нижней конечности. Подскажите, пожалуйста, можно ли будет в дальнейшем после этого вернуться к занятиям шейпингом? И способствуют ли восстановлению после тромбоза...
Светлана

Занятия шейпингом не запрещаются после перенесенного тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Что касается занятий бодифлексом - тут на вопрос ответить не...
подробнее