ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
07 августа 2013 16:33 | дмитрий
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вылечить растяжения связок в каленном суставе в домашних условиях. Спасибо.
Для начала Вы должны быть абсолютно уверены в том, что у Вас именно
растяжение связок коленного сустава, а не какая-либо другая травма.
Самостоятельно ставить себе диагноз по симптомам не рекомендуется - в таком
случае необходимо обратиться к специалисту. Лечение зависит от степени
растяжения связок. Лечение растяжения связок коленного сустава зависит от
причины получения травмы. В зависимости от типа растяжения и его степени
лечение может занять длительное время. Мягкая, или 1-ая степень – это когда
связки просто растягиваются, тогда возникают боль в колене и отек. Умеренное
или растяжение 2-ой степени - это частичное растяжение связок и выведение
других органов из строя. Тяжелое или растяжение 3-й степени - это полный разрыв
связки, когда требуется хирургическое вмешательство. Если подозрение на
растяжение возникло сразу после получения травмы, то первой помощью становится
отдых. При лежачем положении необходимо держать ногу с больным коленом на
возвышенности, чтобы колено находилось выше уровня сердца. Такое положение
способствует оттоку крови и уменьшению припухлости. Лечение растяжения
коленного сустава включает в себя и наложение фиксирующих повязок. Для этого
подойдет повязка из эластичного бинта. Главной особенностью наложения повязки
является ее оптимальная тугость – повязка должна быть настолько тугой, чтобы
поддерживать колено в достаточной мере, но также она должна быть настолько
тугой, чтобы не пережимала кровеносные сосуды. При более серьезных травмах
накладывают бандаж. В некоторых случаях возможно употребление нестероидных
противовоспалительных средств. Также можно использовать мази, содержащей данные
компоненты. Но применение данных лекарственных препаратов возможно только после
рекомендаций врача, несмотря на то, что эти препараты свободно, без рецепта
продаются в любой аптеке. Через несколько дней лечения растяжения связок
коленного сустава можно применять теплолечение. Для этого подойдет сухое тепло
– сухие тепловые компрессы (грелка, бутылка с горячей водой и т.д.), влажные
тепловые компрессы (намочить ткань в теплой воде, можно в воду добавить отвар
ромашки или других лекарственных трав, и приложить к колену на несколько
минут). Данные процедуры необходимо повторять – по три-четыре раза в день,
каждая процедура должна длиться не менее 10 минут.
Любое интенсивное воздействие на организм приводит к появлению в организме изменений, лучше всего определяемых по состоянию надпочечников — их весу и химическому составу или по выделению в кровь и содержанию в тканях гормонов кортикостероидов и катехоламинов. Это касается, в основном, формирования индивидуальных адаптаций, реакций организма на факторы внешней среды.
Прежде чем фитнес-инструктор Посольства медицины познакомит Вас с упражнениями для увеличения груди, давайте уточним самое главное. Единственное, что может существенно увеличить объем груди — это пластическая хирургия. Тем не менее, спорт помогает укрепить мышцы, на которых находятся молочные железы, значительно улучшая внешний вид груди.
В погоне за здоровым образом жизни мы иногда с головой бросаемся в фитнес. Но вместо того чтобы окрепнуть телом и душой… начинаем без конца болеть. Почему?
Пришедшая весна разбудила многих, заставляет активно двигаться, чаще быть на солнышке. Ну улицы высыпали многие роллеры, а некоторые еще только учатся кататься.
Специалисты в фитнесе привыкли к тому , что в январе спортивные залы переполнены, а потом посещаемость их резко идет на убыль. Почему это происходит? Каждый Новый год масса людей клянется самим себе заняться спортом и начать здоровый образ жизни.Но спортивный запал быстро проходит, и дальше посещения нескольких занятий дело не идет. Настоящим "подарком с небес" для многих оказались новые игровые системы Wii Sports и Wii Fit, которые привели спорт прямо в дом.
В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занимает одно из первых мест. Её популярность вполне закономерна: вряд ли найдётся ещё одна система, настолько развивающая гибкость, полезная для здоровья и направленная не только на телесное, но и на духовное развитие. Выполняя асаны йоги и практикуя медитацию, вы можете воспитать спокойный, сильный дух в стройном, подтянутом теле.
Женщинам, занимающимся спортом, необходимо пользоваться специальными спортивнными бюстгальтерами, чтобы избежать преждевременного птозиса молочных желез ( "упавшая грудь"), который может быть необратимым, как считают специалисты в спортивной медицине.
Что и говорить, недешево стоят энергетики на основе углеводов, которые рекомендуют принимать прямо во время тренировки. Однако платить приходится, ведь речь идет о восстановлении очень важных для тренинга гликогенных запасов....
Из истории известно, что ни одна женщина не могла сравниться с Клеопатрой в том, на сколько умела она привести в состояние возбуждения, смятения, беспокойства любого мужчину. Среди женщин и сегодня немало тех, кто хотел бы походить на Клеопатру. Для этого они применяют воздушные юбки, носят глубокое декольте, облегающие блузки; но всё это не будет иметь ни малейшего успеха, если женщина непропорционально сложена, кожа её тела вялая и дряблая. Эту точку зрения можно считать компетентной, её приводит C. Sare - известная фотомодель мирового класса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость... Постараемся вам в этом помочь.
Мог ли Джозеф Мерлин, в 1760 году создавший первые в истории роликовые коньки (а, точнее, соорудивший их из обычных ледовых), предсказать такую популярность своего изобретения? Вряд ли. Но, так или иначе, многие ему теперь благодарны, ведь для огромного количества людей ролики - не просто средство передвижения, а стиль жизни.
На "Олимпии"-96 впервые после 1990 года проводилось официальное тестирование участников на употребление допингов. В лист допингов был включен длинный список диуретиков, кленбутерол и кокаин. Аргументы в пользу именно такого выбора просты: данные препараты из подпольного арсенала бодибилдинга убивают, причем немедленно.
Детский фитнес – одно из самых важных направлений в крупнейших фитнес-клубах Москвы, успевшее завоевать поклонников в среде самых маленьких клиентов и их родителей. По мнению специалистов, гармоничное развитие ребенка начинается с правильно подобранных физических нагрузок. Чем раньше начать, тем лучше для здорового тела и духа. Свои первые шаги в фитнесе дети могут сделать уже в три года.
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки.
Сейчас настало самое время для того, чтобы заняться подготовкой велосипеда к весенне-летнему сезону. Сегодня мы расскажем о деталях, которые, возможно, уже износились на вашем велосипеде и требуют замены, а также различных аксессуарах, которые очень пригодятся во время велосипедных прогулок.
Словом «боулинг» сейчас уже никого не удивить, хотя в России боулинг-центры пока в дефиците. Так, например, в США одна дорожка для боулинга приходится на 2000 человек, а в нашей стране – одна на 65000. Всего в стране сейчас действует более 380 боулингов, 2500 дорожек, из них около половины – в Москве и в Санкт-Петербурге. Особенный бум открытия боулингов пришелся на последние два года, а в прошлом году шары боулинга докатились до самых дальних областей России.
Заранее хочу предупредить, что вам понадобится терпение, чтобы дочитать эту статью до конца. Она слегка перегружена научными фактами, но тут уж ничего не поделаешь - когда речь идет о стероидах, без основ физиологии не обойтись.
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
Адаптация к физическим упражнениям.
Упражнения для увеличения груди
Фитнес против иммунитета
Что надо знать, вставая на ролики?
Польза и вред спортивных видеоигр Wii.
Йога - ваш путь к красоте тела!
Занимаясь спортом, женщинам надо знать как сохранить красоту и здоровье груди.
Женский атлетизм и сексуальная привлекательность
Гимнастика по-китайски
Покатаемся? Лучшие модели роликовых коньков.
Зачем на "олимпии" участников проверяли на кокаин?
От трех до десяти
Домашний фитнес как привычка совершенствоваться
Готовим велосипед к лету
Сколько стоит открыть боулинг?
Потрясающие ягодицы
Тренинг для активной жизни
Главное о гормонах
Пилатес - работая телом, не забываем о сознании
