ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
06 мая 2013 13:14 | Наталья
Здравствуйте. Мне 34 года и я боюсь воды - не умею плавать, все время кажется, что мне не хватит в воде дыхания и я задохнусь. . . Сможете ли Вы помочь мне избавиться от этого комплекса и научить плавать, хотя бы элементарным пляжным брассом ?
Здравствуйте! Для начала, перед занятиями, Вам стоит пройти очную
консультацию у психолога. Поскольку Вас останавливает внутренний страх воды,
перед тем, как начать заниматься, лучше постараться избавиться от него.
Любые занятия спортом не только укрепляют тело, но и активируют мозговую деятельность. Некоторые виды спорта специалисты в медицине и фитнесе считают прямым союзником предупреждения возрастных мозговых нарушений. Это, например, восточные виды единоборства, разные варианты йоги и др.
Самым здоровым и эффективным методом достижения тонкой талии является сочетание силовых нагрузок, коротких тренировок на сердечно-сосудистую систему и контроля за уровнем сахара в крови. Об этом рассказывает Посольство Медицины.
Технологические и социальные изменения, которые произошли в последние десятилетия в развитых странах, привели к тому, что люди стали двигаться очень мало. С сиденья машины или автобуса - на стул в офисе, а потом – на диван перед телевизором. Разве не так? Страшно то, что как оказалось, каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти.
Данные последних исследований продемонстрировали, что интенсивный спорт может провоцировать развитие аритмий и других патологий сердца. Фитнес-инструкторы Посольства медицины рекомендуют при занятиях спортом умеренные физические нагрузки.
В предыдущей статье мы рассказали об истории компании ROCES, первой выпустившей роликовые коньки. Сегодня несколько советов от компании о том, как правильно ухаживать за роликовыми коньками и какие модели для каких стилей использовать.
Длительное сидение в повседневной жизни может отбить желание заниматься спортом. Но кто сказал, что эффективная тренировка мышц живота всегда требует больших усилий?
Очень часто женщина встречает в зале парня, который говорит "я сделаю тебя большой и сильной". И прежде чем она успевает что-то понять, она оказывается втянутой в мужской стиль тренировок и теряет всю женственность, а вернуть ее очень сложно.
У всех бывают периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается. На этот случай всегда должен быть альтернативный вариант упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. Занимаясь регулярно, вы поддерживаете нормальный ритм кровообращения, помогаете суставам оставаться подвижными, не позволяете плохому настроению завладеть вами.
Что и говорить, недешево стоят энергетики на основе углеводов, которые рекомендуют принимать прямо во время тренировки. Однако платить приходится, ведь речь идет о восстановлении очень важных для тренинга гликогенных запасов....
Какие ассоциации возникают при слове "тренажер"? Отличная фигура. Спорт не выходя из дома. Очень дорого!!! …Цена тренажера - не менее важный вопрос, чем его техническая "начинка". Актуален он для людей, желающих поддерживать себя в хорошей форме, но чей доход не запредельно высок. Важно это и для тех, кто просто не любит швыряться деньгами. Но есть ли на рынке спорттоваров оборудование, сочетающее надежность и функциональность с невысокой стоимостью?
Риск, неизбежный при занятиях активными видами спорта (экстремальными видами спорта, горными лыжами, конным спортом, футболом, борьбой), может привести к различным последствиям для здоровья: от растяжений до более серьезных травм, исход которых, порой оказывается весьма печален. Самыми частыми спортивными травмами являются: поражения суставов, ушибы различной тяжести, переломы, вывихи.
Сейчас настало самое время для того, чтобы заняться подготовкой велосипеда к весенне-летнему сезону. Сегодня мы расскажем о деталях, которые, возможно, уже износились на вашем велосипеде и требуют замены, а также различных аксессуарах, которые очень пригодятся во время велосипедных прогулок.
Детский фитнес – одно из самых важных направлений в крупнейших фитнес-клубах Москвы, успевшее завоевать поклонников в среде самых маленьких клиентов и их родителей. По мнению специалистов, гармоничное развитие ребенка начинается с правильно подобранных физических нагрузок. Чем раньше начать, тем лучше для здорового тела и духа. Свои первые шаги в фитнесе дети могут сделать уже в три года.
Любое строительство начинается с уже познанных и изученных явлений действительности. Все в нашей жизни требует научное подтверждение. Существо без доказательств - ложь. И её нельзя брать на вооружение. Теоретический фундамент бодибилдинга должен быть крепким. Не нужно бояться новаторских идей.
В английском языке, под дайвингом подразумеваются, помимо подводного плавания, еще и прыжки в воду. Так, разновидностью фри-дайвинга, являются Хай-дайвинг и Клиф-дайвинг – экстремальные прыжки в воду со скал.
Женщины часто задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным областям (речь идет о местах, которые формируют красивый женский силуэт - бедрах, попе, животе, груди и руках). Ответ всегда один и тот же: атакуйте их, используя в комплексе три основных составляющих - упражнения с отягощениями, аэробику и диету.