Сегодня 30 ноября 2025
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
06 мая 2013 13:14   |   Наталья
Здравствуйте.
Мне 34 года и я боюсь воды - не умею плавать, все время кажется, что мне не хватит в воде дыхания и я задохнусь. . . Сможете ли Вы помочь мне избавиться от этого комплекса и научить плавать, хотя бы элементарным пляжным брассом ?

Здравствуйте! Для начала, перед занятиями, Вам стоит пройти очную консультацию у психолога. Поскольку Вас останавливает внутренний страх воды, перед тем, как начать заниматься, лучше постараться избавиться от него.



Полезные статьи
13 февраля 2007  |  14:02
«Кубок спортмастер» по зимним видам спорта
24 февраля, 2007 г., СК Сорочаны. Начало финальных заездов в 13.00
27 мая 2009  |  15:05
Стретч-стрит
По-английски стретчинг означает «растяжка». Этим модным словом сегодня называют проверенный годами и апробированный тренерами всего мира комплекс упражнений для разогрева и растяжки мышц. Об этом в данной статье расскажет Посольство Медицины.
21 мая 2002  |  00:05
Опыт работы с женскими группами
Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится 2 месяца.
21 мая 2002  |  00:05
Побочные эффекты анаболических стеройдов
Мы не за и не против применения анаболических стероидов и других допингов. Мы за то, чтобы спортсмен обладал полной правдивой информацией о таких средствах, о их действии на организм, возможном риске для здоровья, медицинских методах контроля состояния организма, допинг-контроле и дисквалификации. Взвесив все за и против, каждый атлет должен сам принять для себя решение - использовать допинги или нет.
03 ноября 2004  |  12:11
Как правильно заниматься на велотренажере
Этот вопрос очень часто можно услышать от наших покупателей. Занятия даже на самом продвинутом велотренажере могут не принести вам ожидаемого результата, если Вы не придерживаетесь основных правил. Как подобрать индивидуальную тренировку, повысить эффективность занятий, а также, какие есть противопоказания - читайте далее…
21 мая 2002  |  00:05
Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам
Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! Серджио Олива, Шварценеггер, Редж Парк, Фрэнк Зан, Франко Коломбо и Ларри Скотт буквально молились на него. Увы, в последнее время трисеты подзабыты: мало кто о них знает, а делают и вовсе единицы.
20 мая 2002  |  00:05
Можно ли изменить тип вашего телосложения?
Неважно, эктоморф ты или эндоморф, измениться легче, чем ты думаешь.
17 августа 2021  |  01:08
Идеальная тренировка от боли в спине в домашних условиях
20 минут достаточно. Фитнес-тренеры дают советы, как можно предупредить появление болей с помощью правильных упражнений на растяжку
19 сентября 2004  |  13:09
Настоящие звезды - за здоровый образ жизни!
Кто из нас не мечтает быть всегда красивым, стройным, молодым, здоровым? Наверно, все. Но, далеко не все хотят прилагать для этого какие-то усилия. А может пора уже взяться за ум, а точнее – за здоровый образ жизни? Возьмем хотя бы пример с продвинутых звезд шоу-бизнеса.
22 февраля 2006  |  12:02
Комплекс упражнений для выработки правильной осанки
Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений.
17 сентября 2003  |  17:09
Made in Asia
Американские производители капитального оборудования для боулинга на протяжении 100 лет не знали конкуренции на мировом рынке. Мировая карта стран-производителей боулинг-оборудования сегодня меняет свои границы - об этом заговорили сами американцы. На последнем ежегодном форуме «BowlExpo-2002» они задавались вопросом: «Почему азиатские производители успешно конкурируют, почему 100 лет этого не было, почему именно сейчас?».
28 сентября 2009  |  02:09
Для здоровья полезно двигать кулаками
Да еще как! Одна из интересных новых тенденций в занятиях спортом - это появившаяся недавно смесь между аэробикой и кикбоксингом, которую назвали аэробоксингом. По мнению медицины, хоть горшком назови, но только чтобы было полезно для здоровья и приятно. Вот что о новой моде рассказывает инструктор по фитнесу.
22 апреля 2008  |  07:04
Модная обувь для молодежи
«Модная обувь не обязательно должна быть дорогой» - таков девиз компании SKECHERS. Новую коллекцию обуви этой фирмы представляет сеть магазинов «Спортмастер».
20 мая 2002  |  00:05
Жесткие факты о мягких местах
Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то определенном изолированном месте. Прежде всего, упражнений с такой избирательностью просто не бывает. Во-вторых, любая программа шейпинга или просто оздоровительная, включает в себя не только комплекс упражнений, но и диету и общее изменение образа жизни.Чтобы решить ваши проблемы, вам придется проанализировать все эти составляющие.
07 марта 2007  |  03:03
Анаболики или красота, оплаченная здоровьем…
«Что такое анаболики?»» «Можно ли их применять для увеличения мышечной массы и силы?» «Вреден ли прием анаболиков?». Попытаюсь хотя бы коротко ответить на вопросы, которые несомненно задают себе многие парни, желающие иметь фигуру Апполона.
24 августа 2002  |  06:08
Основные принципы оздоровительной тренировки
Мы все хотим быть здоровыми и богатыми. С последним намного легче, но никто не знает точно как, а вот секреты здоровья хорошо известны. Главным залогом здорового долголетья являются постоянные физические нагрузки. О том как правильно "себя нагружать" можно узнать в этой статье.
18 апреля 2003  |  13:04
Йога – вчера и сегодня. Вечно.
Йога. Медитация. Сомати. Почему эти понятия сегодня стали для нас чужими? А ведь было время, когда почти в каждом доме были самиздатовские инструкции по йоге, напечатанные на печатной машинке слепым шрифтом на советской пожелтевшей бумаге.
16 февраля 2010  |  09:02
Проба с физической нагрузкой - ключ к здоровью спортсменов
Проба с физической нагрузкой позволяет специалистам в медицине с большой объективностью оценить состояние здоровья человека и дать рекомендации спортсменам по дозированию физической нагрузки. По мнению экспертов в фитнесе, она – лучшее свидетельство, которое могут дать медики пациенту для занятий спортом без риска для здоровья.
20 января 2011  |  14:01
Анаболики и бесплодие
Допинг - это проблема не только профессионального спорта. Анаболики, к сожалению, широко используют любители спорта и красивого торса, ведь с их помощью удается быстро нарастить мышечную массу. Об опасностях такого увлечения гормональными субстанциями рассказывают здесь специалисты фитнеса Посольства медицины.
10 февраля 2004  |  13:02
Интервью с чемпионкой мира по фитнесу
Совсем недавно, в Москве, проходил Чемпионат Мира по фитнесу. Абсолютной Чемпионкой Мира стала представительница Московского фитнес-клуба «Марк Аврелий» Марина Факторович. В клубе ее все очень любят и ценят. Отзываются о ней, как потрясающем, обаятельном, очень искреннем человеке. Чемпионка дает интервью редактору Медикуса Инессе Емельяновой.


Другие вопросы раздела
как быстро востоновит растяжение связок голеностопа
...
вова

Растяжение связок голеностопного сустава – одно из самых серьезных растяжений связок. Восстановительный период индивидуален, он зависит от степени тяжести травмы...
подробнее

Здравствуйте, я собираюсь начать бегать, хочу убрать лишний, на мой взгляд, жирок (рост 168, вес 58), но ужасно боюсь накачать икры, подскажите, как этого избежать...
Дарья

Все зависит от того, с каких мест вы хотите убрать лишний жирок. Если с живота - то Вы вполне можете заменить бег на кручение обруча. При беге работы икорной...
подробнее

Здраствуйте ув. доктор скажите вредно ли употребление спортиного питания креатин моногидрат на потенцию?...
Алекмей

Исследований, посвященных изучению побочных эффектов, проявляющихся через длительное время после приема креатина не проводилось. Но любой человек немедленно...
подробнее

Здравствуйте. Подвернул ногу на лестнице, сильное растяжение стопы. опухоль, отек, ноющая боль. Посоветуйте, чем мазать для восстановления и снятия воспаления. Снимок сделан-перелома и разрыва нет. ...
Анатолий Юрьевич

Следовать назначениям, данным дистанционно, пусть даже спциалистом, чревато осложнениями состояния, так как заочно невозможно оценить ситуацию со всех сторон....
подробнее

повредил голеностоп на футболе больше месяца назад. отека и опухоли нет. постоянно пользуюсь мазями и эластичным бинтом, но не помогает. я думаю это расстяжение связок. что можно сделать и как лечить?...
БИСЛАН

Лечение связок голеностопа - это дело медработника. Травмы голеностопа многообразны, а вот признаков, типичных для конкретного вида повреждений, кроме, пожалуй,...
подробнее