29 апреля 2013 17:10 |
как быстро востоновит растяжение связок голеностопа
Растяжение связок голеностопного сустава – одно из самых серьезных растяжений связок. Восстановительный период индивидуален, он зависит от степени тяжести травмы и назначенного лечения.
Полезные статьи
30 октября 2006 | 12:10
Физкультура для деловых женщин
У всех бывают периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается. На этот случай всегда должен быть альтернативный вариант упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. Занимаясь регулярно, вы поддерживаете нормальный ритм кровообращения, помогаете суставам оставаться подвижными, не позволяете плохому настроению завладеть вами.
03 августа 2007 | 16:08
Фитнес для продвинутых: вы еще не пробовали Bioplate?
Проверенным на «звездах» и ВИП-клиентах оборудованием для решения эстетических проблем коррекции фигуры, теперь могут воспользоваться все без исключения потребители услуг фитнес-клубов и салонов индустрии красоты. Единственное, что может этому помещать, это отсутствие в этих заведениях соответствующих аппаратов.
05 февраля 2010 | 22:02
Вибрация служит для физических упражнений дома.
Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает для этого тренировки с аппаратами, продуцирующими вибрацию - либо во всем теле, либо в определенной зоне тела или отдельной группе мышц. Использование вибрационных аппаратов не уменьшает веса, ни- целюлит, ни - количество жировой ткани
29 декабря 2007 | 16:12
Батут – отличный тренажер для всей семьи
Занятия на батуте улучшают координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат. При этом повышают тонус мышц, улучшают кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
30 декабря 2011 | 08:12
Чем полезна йога?
Йога представляет собой комбинацию физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитацией, предназначенную для улучшения физического и эмоционального здоровья, и в целом - для улучшения качества жизни. О действии йоги на здоровье человека ее практикующего, рассказывают в этой статье фитнес - инструктор Посольства медицины.
24 августа 2002 | 07:08
Жиросжигающие тренировки.
Иногда бывает трудно поверить, что наше тело полностью подвластно нам, но тем не менее, так оно и есть. И что мы захотим, то и из него и "слепим". Можем наростить мышцы, можем стать гибкими как ивовый прут, можем набрать вес, а можем его и согнать. Именно о том, как при помощи тренировок это сделать можно узнать здесь.
28 декабря 2004 | 07:12
Не перевелись еще богатыри на Руси нашей
Нашему редактору Емельяновой Инессе удалось взять интервью у Владимира Савельева – человека-легенды, президента Национальной лиги рекордсменов, настоящего русского богатыря.
20 августа 2009 | 14:08
Плавание – освежающий путь к здоровой жизни
Сеанс плавания – это отличный способ поддерживать форму. О пользе плавания можно говорить бесконечно – плавание задействует все мышцы тела, укрепляет организм, придает телу гибкость и очерчивает его контур, а также улучшает циркуляцию крови и сжигает вес. Из этой статьи раздела фитнес вы можете узнать о том, какой тип плавания лучше всего подходит именно вам и как составить собственную программу упражнений в бассейне.
04 марта 2009 | 12:03
Худеем в воде
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание - один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные трени¬ровки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правиль¬ную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.
17 сентября 2003 | 17:09
Made in Asia
Американские производители капитального оборудования для боулинга на протяжении 100 лет не знали конкуренции на мировом рынке. Мировая карта стран-производителей боулинг-оборудования сегодня меняет свои границы - об этом заговорили сами американцы. На последнем ежегодном форуме «BowlExpo-2002» они задавались вопросом: «Почему азиатские производители успешно конкурируют, почему 100 лет этого не было, почему именно сейчас?».
02 марта 2006 | 09:03
Зарядка для самых ленивых
Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря данным упражнениям можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!
23 марта 2008 | 10:03
Готовим велосипед к лету
Сейчас настало самое время для того, чтобы заняться подготовкой велосипеда к весенне-летнему сезону. Сегодня мы расскажем о деталях, которые, возможно, уже износились на вашем велосипеде и требуют замены, а также различных аксессуарах, которые очень пригодятся во время велосипедных прогулок.
21 июня 2002 | 00:06
Брюс Ли - Тайна открыта.
Конечно, вас интеpесует, был ли там ключ к интpигующей загадке? Да, дpузья, тайна Бpюса Ли наконец откpыта благодаpя его собственноpучным записям. Более того, личные аpхивные матеpиалы заставляют иначе взглянуть на самую неоpдинаpную личность столетия. Пpежде было пpинято считать, что в жизни Бpюса Ли была лишь одна любовь - каpатэ. Hет, вместе с нею в его душе уживалась еще одна любовь - к бодибилдингу!
24 мая 2016 | 00:05
5 эффективных упражнений для восстановления энергии
Предлагаем вашему вниманию несколько занятий из даосских практик для того, чтобы тело наполнилось энергией и бодростью. Выполнять тренинг легко по утрам в собственной квартире.
13 июня 2006 | 14:06
Улучшаем форму ног в домашних условиях
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...
20 мая 2002 | 00:05
История одного "качка"
Нередко люди берутся за стероиды только потому, что не умеют правильно питаться и правильно нагружать себя в зале. Когда они в полной мере овладевают этим искусством, они теряют интерес к стероидам. Они обретают вкус к подлинно спортивной борьбе. Победа, добытая честно, - самая большая из всех побед.
20 мая 2002 | 00:05
Жесткие факты о мягких местах
Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то определенном изолированном месте. Прежде всего, упражнений с такой избирательностью просто не бывает. Во-вторых, любая программа шейпинга или просто оздоровительная, включает в себя не только комплекс упражнений, но и диету и общее изменение образа жизни.Чтобы решить ваши проблемы, вам придется проанализировать все эти составляющие.
26 декабря 2007 | 11:12
Спортзал на дому: эспандеры
С помощью современных эспандеров можно развить не только мышцы рук и груди, но и укрепить ягодицы, пресс, бедра и голени.
13 марта 2006 | 12:03
Домашний фитнес как привычка совершенствоваться
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки.
21 июня 2002 | 00:06
Женский атлетизм и сексуальная привлекательность
Из истории известно, что ни одна женщина не могла сравниться с Клеопатрой в том, на сколько умела она привести в состояние возбуждения, смятения, беспокойства любого мужчину. Среди женщин и сегодня немало тех, кто хотел бы походить на Клеопатру. Для этого они применяют воздушные юбки, носят глубокое декольте, облегающие блузки; но всё это не будет иметь ни малейшего успеха, если женщина непропорционально сложена, кожа её тела вялая и дряблая. Эту точку зрения можно считать компетентной, её приводит C. Sare - известная фотомодель мирового класса.
