Сегодня 11 декабря 2016
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
30 декабря 2011 08:33   |   Василенкова Татьяна

Чем полезна йога?

йога, пользаЙога представляет собой комбинацию физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитацией, предназначенную для улучшения  физического и эмоционального здоровья, и в целом  — для улучшения качества жизни. О действии йоги на здоровье человека ее практикующего, рассказывают в этой статье фитнес — инструктор Посольства медицины.


Классическая хатха-йога, как упражнение фитнеса, является идеальным методом для достижения физического и эмоционального здоровья. В ходе занятий йогой не столько важно количество упражнений  (асан), сколько их качественное выполнение. 

 

Йога стимулирует тело

Йога представляет собою систему физических упражнений, состоящих в различных комбинациях положения тела, одновременно с дыхательными упражнениями и концентрацией внимания. Целью тренировок является выполнение этих упражнений (асан) без особых усилий и с максимальной  натуральностью. йога, польза

Многие проблемы со здоровьем связаны с малоподвижным образом жизни эмоциональным перенапряжением или же неправильной осанкой или положением тела во время работы например, напротив сидением в течении долгого времени за компьютером. Человек, практикующий йогу, испытывает после занятий — после выполнения асан увеличение физической и умственной энергии. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Согласно философии йоги, которую разделяют специалисты в фитнесе, любой дисбаланс в нашем здоровье мешает естественному потоку жизненной энергии через тело. Техника асан позволяет восстановить этот поток и помогает бороться с различными физическими проблемами, такими, как например, запоры, повышенное артериальное давление и др. 

Благодаря системе физических упражнений, йога увеличивает  возможности организма и предохраняет его от развития

многих заболеваний костно-мышечного аппарата и травм, укрепляя мышцы, связки, улучшая смазку внутренних поверхностей суставов и увеличивая выносливость человека.

 

Йога расслабляет  и успокаивает

йога, пользаПоследние исследования действия йоги на организм человека продемонстрировали, что она оказывает расслабляющее воздействие на разум. Ученым пока еще неясно, как это происходит.

Стресс, нервозность и тревога вызывают выделение в кровь гормонов стресса, которые запускают стрессовые реакции. Часто и без нужды повторяясь они в свою очередь приводят к одышке, повреждениям сосудов и мышцы сердца, усталости и многочисленным психосоматическим заболеваниям, пусковым механизмом которых является стресс.

Стрессовые реакции еще более усиливает первоначальную напряженность и  в работе организма возникает замкнутый болезненный круг, из которого сложно выбраться. Как оказалось, йога способна разорвать этот порочный круг и обеспечить головному мозгу спокойствие, расслабление и отдых.

 

Йога восстанавливает душевное равновесие

йога, пользаРегулярная практика йоги не только укрепляет тело, но и способствует созданию и поддержанию позитивных эмоций — радости и внутренней гармонии.

Этот вид фитнеса и ее духовный компонент — медитация вызывает чувство эмоционального благополучия, освобождает душу от  страха и эмоционального напряжения и таким образом открывает новые возможности для развития  психических и творческих возможностей человека. Это становится очевидным во время и после завершения асаны.

Согласно философии йоги, когда человек освобождается от сдерживаемых негативных эмоций, душа его становится свободной для того, чтобы ее истинная природа заблистала.

 

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
26 января 2012  |  10:01
Идём на рекорд!
Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.
27 декабря 2011  |  07:12
Упражнения на выносливость вредят сердцу
Спортсмены марафонцы, триатлонисты и велосипедисты должны внимательно следить за состоянием здоровья их сердца. В свете новых научных данных, стало известно, что все виды спорта, которые требуют развития большой выносливости, повреждают сердце. Стоит ли тревожится по этому поводу или того хуже — отказаться от занятий спортом?
08 декабря 2011  |  08:12
Влияет ли секс на спортивные результаты?
Среди специалистов фитнеса распространено мнение о том, что секс снижает уровень спортивных результатов, лишая спортсменов нужной для этого энергии. Нужны ли спортсменам ограничения в сексуальной активности для того, чтобы не повредить своей спортивной карьере. На эту тему рассуждают здесь эксперты в сексологии Посольства медицины.
15 ноября 2011  |  10:11
Какой спорт нужен для здоровья?
Данные последних исследований продемонстрировали, что интенсивный спорт может провоцировать развитие аритмий и других патологий сердца. Фитнес-инструкторы Посольства медицины рекомендуют при занятиях спортом умеренные физические нагрузки.
05 сентября 2011  |  09:09
Спорт улучшает успеваемость
Спорт улучшает многие психологические параметры человека, например, такие как концентрация внимания. Коллективные виды спорта - футбол, баскетбол и др. наиболее адекватны для увеличения умственной работоспособности у детей. Подробнее на эту тему ведут здесь разговор эксперты фитнеса Посольства медицины.