16 июня 2006 10:20
Фитнес – не мода, а необходимость
 |
Российский фитнес имеет ряд особенностей. Так, у нас, как
нигде, в фитнесе успешно развиваются оздоровительные тренировки с элементами
восточных видов единоборства. Но если на Западе люди занимаются восточным
фитнесом для избавления от лишнего веса, то у нас еще и для самообороны.
Еще одна проблема нашего времени и фитнеса – это стресс,
особенно в таком крупном мегаполисе, как Москва. И, как следствие – понижение
иммунитета, заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессии, хроническая
усталость и пр.
Фитнес же, особенно его восточные виды – это как раз
один из самых действенных способов справиться со стрессом. Китайская гимнастика
тайчи, йога, другие виды фитнеса, регулирующие физическое и психическое
состояние гимнастичические системы, гарантируют хорошее самочувствие,
уравновешенность и присутствие духа. Так что русский фитнес – это уверенность в
себе и крепкие нервы.
Еще один характерный момент в развитии фитнеса в России
– его демократизация. Еще совсем недавно считалось, что посещение клубов и
занятие фитнесом доступно лишь преуспевающим бизнесменам, деятелям культуры и
прочим высокооплачиваемым людям. Но сейчас ситуация с фитнесом изменилась.
Многие фитнес-клубы в борьбе за кл
иентов стараются снижать цены, чтобы предоставить возможность заниматься
фитнесом и людям со средним уровнем дохода.
 |
Таким фитнес-центром является клуб l-house,
расположенный в Москве — станция метро Юго-Западная. Это фитнес-клуб для всей
Вашей семьи. Ведь в последнее время не только взрослые, но и дети хотят
заниматься фитнесом. И врачи, и педагоги, и сами родители говорят о
катастрофическом недостатке движения у детей и призывают заниматься фитнесом.
Уроки физкультуры, к сожалению, не восполняют этот дефицит. А спортивные школы
и секции больше, в отличие от занятий фитнесом, ориентированы на результат –
соревнования, квалификации, победы. Не все дети на это способны, да и
большинство родителей не согласны подвергать детей таким серьезным нагрузкам.
Поэтому фитнес для детей – прекрасное решение данной проблемы. Например,
фитнес-аэробика доступна как взрослым, так и детям.
 |
Аэробика – это интенсивные групповые тренировки
под зажигательную музыку, которые поднимут настроение, помогут избавиться от
лишнего веса, укрепят мышцы и подарят уверенность в себе. А дети на этих
занятиях приобретут не только отличную физическую форму, но и научатся
танцевать, чувствовать себя уверенно, раскрепощено, что очень важно в
современной жизни. Да и командный характер этого вида спорта научит их ценить
дружбу и послужит развитию коммуникативных способностей, что также пригодится в
дальнейшем.
 |
Очень важная часть в фитнес-клубах – это тренажерный
зал. Тренажеры можно условно разделить на два вида: повышающие выносливость
(кардиотренажеры) и развивающие силу (силовые тренажеры). К
первому типу относятся – беговые дорожки, велотренажеры, степперы,
эллиптические и гребные тренажеры. С
иловые тренажеры в фитнес-центрах представлены скамьями, тренажерами, где в
качестве нагрузки используется вес спортсмена и комплексами со свободными и
встроенными весами. Конечно, такое разделение не абсолютно: занятия на любом
виде тренажеров развивают и силу, и выносливость, но в разной степени.
 |
Кардиотренажеры в первую очередь расчитаны на укрепление
сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Поэтому основное, за чем
придется следить во время занятий — это показания пульса. Узнать свой пульс во
время занятий просто: сейчас уже практически все кардиотренаж
еры снабжены разными датчиками для измерения пульса. Существуют датчики-клипсы
на ухо (самый простой способ измерения пульса и поэтому имеет большую
погрешность), датчики на рукоятках тренажера (более точны и удобны в
использовании) и нагрудные кардиодатчики (они дают самые точные показания). А
для того, чтобы во время занятий фитнесом избежать однообразия, к вашим услугам
– кардиотеатр. Вы можете смотреть фильмы, телепередачи, видео и т.п.
 |
Занятия на кардиотренажерах, безусловно, помогут снизить
вес, но чтобы улучшить, фигуру, нужны силовые тренажеры. В фитнес-клубе
l-house силовые тренировки на тренажерах, с гантелями, штангами разных весов,
различными амортизаторами целенаправленно «вылепят» тело, изменят его,
превратят в атлетическое.
Берегите свое здоровье и здоровье Ваших детей! Приходите
в фитнес-клуб «L-HOUSE»:
ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИТНЕСОМ И БУДЕТЕ
ЗДОРОВЫ!
по материалам www.l-house.ru
Смотри также
25 июня 2006 | 08:06
Фитнес в офисе
Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе».
13 июня 2006 | 14:06
Улучшаем форму ног в домашних условиях
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...
02 июня 2006 | 11:06
Восстановительное питание для спортсменов
Способность спортсменов показывать высочайшие результаты может быть ограничена целым рядом факторов. Не последнее место в этом списке занимает такой показатель как быстрота, с которой мышцы восстанавливаются после больших физических нагрузок в ходе тренировок или соревнований. Множество факторов оказывает влияние на продолжительность процесса восстановления. Но может быть, важнейшим здесь является питание. И очень странно, что именно этим фактором чаще всего пренебрегают или вообще не думают о нем.
26 мая 2006 | 13:05
Подбор ростовки велосипедной рамы
Когда вы определились с моделью, основываясь на предполагаемом стиле катания и сумме которую вы готовы потратить, остается едва ли не самое главное - правильно подобрать размер рамы (ростовку) вашего нового велосипеда. Это также важно, как выбор правильного размера обуви или одежды. Согласитесь, что человеку с ногой 45-го размера будет не совсем комфортно ходить в ботинках 42-го. Или наоборот….
26 мая 2006 | 06:05
Танец живота, для себя, для него, для всех
Беллиданс (танец живота) давно перестал быть экзотическим для российских женщин. Сегодня его танцуют не в больших городах, но и в школьных клубах далеких от центра небольших населенных пунктов. Чем же он так хорош, и можно ли самостоятельно овладеть искусством беллиданса?
