11 сентября 2002 11:28 |
В недавней телепередаче "Принцип Домино" говорилось, что фитнесс органически не способен сделать фигуру женщины оптимальной, потому что как только она полнеет, груди наливаются, но и там где не надо - то же. Как только начинает активно заниматься фитнессо
Уважаемая Анна, во-первых, хочу сказать спасибо за интересный вопрос!
Конечно, возможности фитнесса не безграничны, но весьма обширны. И практически во всех случаях фигуру можно «сделать» своими собственными силами, кому-то для этого требуется больше, кому-то меньше сил и времени. С помощью регулярных нестойчивых занятий можно сделать «чудеса» со своей фигурой и в полной мере стать «хозяином своего тела». Примеров тому множество. Глядя на очень многих известных атлетов, как мужчин так и женщин, мы и представить себе не можем какими «никакими» они были до начала регулярных занятий, весь вопрос в целеустремленности и настойчивости. При грамотном подходе к организации тренировочного процесса, т.е. адекватном и индивидуальном подборе систем и методик упражненй, без всякого сомнения, можно добиться очень хороших результатов. И обойти все проблемы, связанные с негормоничным и непропорциональным развитием или «перестройкой» тела. Естественно, что в таких случая обойтись без грамотного и опытного тренера невозможно! Что касается проблем с «обвисанием» кожи, которое происходит после быстрого похудения, то эту проблему тоже можно обойти. Кожа – крайне эластичная ткань и это свойство она сохраняет очень долго. Поэтому, при постепенном и плавном снижении веса, что и является идеальным условием «худения», риск такого рода осложнений минимален. Более того, в условиях высокого развития косметологии, не представляет труда подобрать специальные крема, которые оказывают очень хороший эффект. Еще, я хотел бы подчеркнуть, что преобразование своего тела процесс очень трудоемкий и, поэтому, подход к нему должен быть комплексным и не должен ограничиваться только занятиями спортом. В нем обязательно должны присутствовать и диетотерапия, и адекватная организация режима жизни, короче все, что входит в понятие – «здоровый образ жизни».
Что касается хирургической коррекции фигуры, то я оставил бы ее на самый крайний случай. Во-первых любое хирургическое вмешательство, несмотря на все достижения медицины, всегда имеет вероятность различных осложнений, а во-вторых эффект от такой коррекции очень непродолжителен. И по соотношению «результат/риск» хирургическая коррекция фигуры стоит совсем не на первом месте.
Конечно, возможности фитнесса не безграничны, но весьма обширны. И практически во всех случаях фигуру можно «сделать» своими собственными силами, кому-то для этого требуется больше, кому-то меньше сил и времени. С помощью регулярных нестойчивых занятий можно сделать «чудеса» со своей фигурой и в полной мере стать «хозяином своего тела». Примеров тому множество. Глядя на очень многих известных атлетов, как мужчин так и женщин, мы и представить себе не можем какими «никакими» они были до начала регулярных занятий, весь вопрос в целеустремленности и настойчивости. При грамотном подходе к организации тренировочного процесса, т.е. адекватном и индивидуальном подборе систем и методик упражненй, без всякого сомнения, можно добиться очень хороших результатов. И обойти все проблемы, связанные с негормоничным и непропорциональным развитием или «перестройкой» тела. Естественно, что в таких случая обойтись без грамотного и опытного тренера невозможно! Что касается проблем с «обвисанием» кожи, которое происходит после быстрого похудения, то эту проблему тоже можно обойти. Кожа – крайне эластичная ткань и это свойство она сохраняет очень долго. Поэтому, при постепенном и плавном снижении веса, что и является идеальным условием «худения», риск такого рода осложнений минимален. Более того, в условиях высокого развития косметологии, не представляет труда подобрать специальные крема, которые оказывают очень хороший эффект. Еще, я хотел бы подчеркнуть, что преобразование своего тела процесс очень трудоемкий и, поэтому, подход к нему должен быть комплексным и не должен ограничиваться только занятиями спортом. В нем обязательно должны присутствовать и диетотерапия, и адекватная организация режима жизни, короче все, что входит в понятие – «здоровый образ жизни».
Что касается хирургической коррекции фигуры, то я оставил бы ее на самый крайний случай. Во-первых любое хирургическое вмешательство, несмотря на все достижения медицины, всегда имеет вероятность различных осложнений, а во-вторых эффект от такой коррекции очень непродолжителен. И по соотношению «результат/риск» хирургическая коррекция фигуры стоит совсем не на первом месте.
Полезные статьи
02 сентября 2004 | 13:09
Как заняться фитнесом без ущерба для кошелька
В наше время стало модно вести здоровый образ жизни. Если вы все-таки решились стать клиентом фитнес-клуба, вас ждет проблема нелегкого выбора. Как показывает опыт многих, найти качественный фитнес-клуб по доступной цене, да к тому же недалеко от дома не так-то просто.
11 июля 2002 | 00:07
Бодибилдинг как спорт и образ жизни.
Бодибилдинг, как вид спорта, зародился в вечном стремлении человечества к физическому и духовному совершенству. Понятие совершенства человеческого тела появилось еще в древнем мире....
21 февраля 2008 | 11:02
Норвежское качество – залог вашего здоровья
Для занятий экстремальными видами спорта необходима специальная одежда. К сожалению, наш рынок слишком заполонен подделками, а ведь от качества материала зависит не только ваш комфорт во время занятий, но и ваше драгоценное здоровье.
06 августа 2007 | 18:08
Приручите кардиотренажер
Рекомендации по применению велотренажеров, степперов, беговых дорожек и прочих разновидностей кардиотренажеров для начинающих и продвинутых владельцев KETTLERов и пр. весьма просты: «Нам режим питания нарушать нельзя!», впрочем, как и режим тренировок, сна и бодрствования.
11 марта 2005 | 14:03
Аэробика - как правильно тренироваться
При тренировках важно следить за своим пульсом. Максимально допустимый пульс можно определить следующим образом: из 220 следует вычесть Ваш возраст (лет). Например, в возрасте 50 лет максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС) при тренировках составляет 170 ударов в минуту.
03 октября 2002 | 13:10
В здоровом теле больше здорового духа, или как я похудел на 25 кг.
В бурном море способов и методов, позволяющих исправить свою внешность, потерять верный курс и, выбившись из сил, так и не добраться до заветного берега, очень легко. Некоторым, все-таки удается. Личный опыт "выжившего в пучине" возможно окажется кому-нибудь полезным!
20 ноября 2007 | 13:11
Как побороть стресс с помощью фитнеса.
Чувство стресса и подавленности знакомо каждому. Но лишь немногие знают, что один из эффективных способов борьбы со стрессом - регулярная физическая активность, иными словами - занятия фитнесом. Психологическое расслабление возникает как во время тренировки так и после нее. Регулярные занятия физической культурой (бег, тренажерный зал, плавание, аэробика…) оказывают положительное влияние на состояние нервной системы и "убивают" стресс.
11 ноября 2020 | 19:11
Жир на животе: почему он образуется и 5 упражнений для его ликвидации
Вы никогда не достигните желаемого веса и не получите упругого пресса, если не избавитесь от жира на животе.
25 ноября 2004 | 09:11
Какой тренажер Вам подходит? Степперы и гребные тренажеры
В этой статье вашему вниманию представлены подробные описания степперов и гребных тренажеров, а также раскрыты некоторые секреты работы на них.
17 марта 2005 | 09:03
Несколько часов в фитнес-центре – это супер!
Все мы мечтаем о царственной осанке, тонкой талии и грациозной походке. Самой же эффективной методикой, позволяющей изменить формы тела и его вес, а также надолго закрепить достигнутый результат, считается фитнес.
24 июня 2008 | 11:06
Юмейхо-терапия
Юмейхо-терапия - это японская энергетическая процедура, включающая в себя элементы известных видов массажа: Шиатсу и классического, а также гимнастику китайских монастырей.
26 марта 2007 | 02:03
От трех до десяти
Детский фитнес – одно из самых важных направлений в крупнейших фитнес-клубах Москвы, успевшее завоевать поклонников в среде самых маленьких клиентов и их родителей. По мнению специалистов, гармоничное развитие ребенка начинается с правильно подобранных физических нагрузок. Чем раньше начать, тем лучше для здорового тела и духа. Свои первые шаги в фитнесе дети могут сделать уже в три года.
28 декабря 2007 | 11:12
Скипинг – для здоровья и стройности
Прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений, причем, это отличный способ похудеть без особых усилий.
28 мая 2019 | 19:05
Разминка до и после занятий спортом
Спорт важен для нашего здоровья. Однако начать заниматься им без подготовки, внезапно, достаточно опасно. Без предварительной разминки мышцы долгое время болят...
21 мая 2002 | 00:05
Соматотропный гормон
Рост человека зависит от активности СТГ, которая определяется наследственными факторами. Когда зоны роста в скелете окостеневают, СТГ перестает выполнять ростовую функцию и отвечает только за поддержание белкового синтеза.
27 июня 2003 | 15:06
Крути педали!
К счастью, для сжигания лишних калорий и «подсушивания» мышц, т.е. для похудения и коррекции фигуры ничего изобретать или выдумывать не надо. Ведь старый добрый велосипед был, есть и будет с нами.
17 сентября 2003 | 17:09
Made in Asia
Американские производители капитального оборудования для боулинга на протяжении 100 лет не знали конкуренции на мировом рынке. Мировая карта стран-производителей боулинг-оборудования сегодня меняет свои границы - об этом заговорили сами американцы. На последнем ежегодном форуме «BowlExpo-2002» они задавались вопросом: «Почему азиатские производители успешно конкурируют, почему 100 лет этого не было, почему именно сейчас?».
24 октября 2003 | 11:10
Боулинг — это не просто шары катать
Не беремся убеждать, что, допустим, кино, компьютер, телевизор — это плохо, просто хотим наглядно показать: перед экраном человек проводит время пассивно, сидя. Во время игры в боулинг на физическом и на эмоциональном уровне идет активная работа. Это и спорт, и отдых.
02 февраля 2010 | 12:02
Новые версии йоги - йога XXI века.
Йога – это тысячелетнее искусство, совершенно актуальное и в сегодняшние дни. В последние годы появились в фитнесе различные варианты йоги – акробатическая йога, йога при жаре в 40º, йога в воздухе. Новые версии йоги, всегда рекомендуемой специалистами медицины для укрепления здоровья, заполнили гимназии всего мира. Пожалуй, эта древняя гимнастика и психотренинг все еще может удивить.
02 декабря 2016 | 03:12
Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?
...как говорят врачи, все эти придумки актуальны только для взрослых, потому что направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц и развитие гибкости...
