Сегодня 25 ноября 2025
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
11 сентября 2002 11:28   |   Анна Филатовская
В недавней телепередаче "Принцип Домино" говорилось, что фитнесс органически не способен сделать фигуру женщины оптимальной, потому что как только она полнеет, груди наливаются, но и там где не надо - то же. Как только начинает активно заниматься фитнессо
Уважаемая Анна, во-первых, хочу сказать спасибо за интересный вопрос!
Конечно, возможности фитнесса не безграничны, но весьма обширны. И практически во всех случаях фигуру можно «сделать» своими собственными силами, кому-то для этого требуется больше, кому-то меньше сил и времени. С помощью регулярных нестойчивых занятий можно сделать «чудеса» со своей фигурой и в полной мере стать «хозяином своего тела». Примеров тому множество. Глядя на очень многих известных атлетов, как мужчин так и женщин, мы и представить себе не можем какими «никакими» они были до начала регулярных занятий, весь вопрос в целеустремленности и настойчивости. При грамотном подходе к организации тренировочного процесса, т.е. адекватном и индивидуальном подборе систем и методик упражненй, без всякого сомнения, можно добиться очень хороших результатов. И обойти все проблемы, связанные с негормоничным и непропорциональным развитием или «перестройкой» тела. Естественно, что в таких случая обойтись без грамотного и опытного тренера невозможно! Что касается проблем с «обвисанием» кожи, которое происходит после быстрого похудения, то эту проблему тоже можно обойти. Кожа – крайне эластичная ткань и это свойство она сохраняет очень долго. Поэтому, при постепенном и плавном снижении веса, что и является идеальным условием «худения», риск такого рода осложнений минимален. Более того, в условиях высокого развития косметологии, не представляет труда подобрать специальные крема, которые оказывают очень хороший эффект. Еще, я хотел бы подчеркнуть, что преобразование своего тела процесс очень трудоемкий и, поэтому, подход к нему должен быть комплексным и не должен ограничиваться только занятиями спортом. В нем обязательно должны присутствовать и диетотерапия, и адекватная организация режима жизни, короче все, что входит в понятие – «здоровый образ жизни».
Что касается хирургической коррекции фигуры, то я оставил бы ее на самый крайний случай. Во-первых любое хирургическое вмешательство, несмотря на все достижения медицины, всегда имеет вероятность различных осложнений, а во-вторых эффект от такой коррекции очень непродолжителен. И по соотношению «результат/риск» хирургическая коррекция фигуры стоит совсем не на первом месте.


Полезные статьи
22 марта 2005  |  10:03
Разминочные упражнения
Выполнение разминки может предохранить вас от травм и является важной частью вашей тренировки. Разминка может состоять из абсолютно любой физической нагрузки, которая в состоянии значительно повысить частоту сердечных сокращений, например, из бега трусцой (на воздухе или же просто в помещении на месте), занятий на велосипеде (обычном или же стационарном), либо прыжков через скакалку. В этой статье мы приводим некоторые упражнения, которые в целом будут готовить ваш организм к тренировкам и специфическим образом согревать те мышцы, которые вы планируете прорабатывать в каждом отдельном занятии.
05 февраля 2008  |  11:02
Фанаты фитнеса рискуют здоровьем
Если вы не любите находиться в центре внимания, серьёзны и ответственны, избегаете шуток и подколок, у вас есть все шансы стать "фитнес-наркоманом".
26 апреля 2004  |  13:04
Турнир по боулингу "Супер - Дюжина
Вы уже освоили боулинг и хотите проверить свои силы в турнире? А не боитесь, что вместе с вами в борьбу за приз вступят профессионалы? В турнире "Супер - Дюжина", ежемесячно проходящем в клубе "Майами Боулинг", новички получают фору, и могут победить самых серьезных боулеров.
20 мая 2002  |  00:05
Можно ли изменить тип вашего телосложения?
Неважно, эктоморф ты или эндоморф, измениться легче, чем ты думаешь.
20 мая 2002  |  00:05
Массивные бедра
У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другими частями тела. Ноги гораздо труднее тренировать, их не так видно, как, например, грудь, и в результате в голове остаются только жим лежа и сгибание рук с гантелями.
15 августа 2007  |  20:08
Пилатеc the BEST
О том, что такое ПИЛАТЕС и зачем он нужен рассказывает сертифицированный инструктор групповых программ, тренер по Черлидингу Федерации Черлидинга России БОЧКОВА ОЛЬГА.
20 февраля 2006  |  14:02
Первый этап Открытого Кубка России по кайтсерфингу O’Neill Kite Cup 2006
На Красном море с 25 февраля по 4 марта 2006 года пройдет первый этап Открытого Кубка России по кайтсерфингу O`Neill Kite Cup 2006. Организатор - Федерация виндсерфинга и кайтсерфинга России при поддержке туроператора Tez Tour проводит соревнования в cамых зрелищных и экстремальных дисциплинах кайтсерфинга: кайт-кросс и фристайл.
03 марта 2021  |  19:03
4 упражнения, которые помогут растопить жир на животе
Плоский живот – об этом мечтают многие. С помощью целенаправленных упражнений для мышц живота, таких как приседания, люди пытаются избавиться от стойких жировых отложений - в большинстве случаев безуспешно
26 января 2012  |  10:01
Идём на рекорд!
Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.
04 июня 2008  |  10:06
Йога - ваш путь к красоте тела!
В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занимает одно из первых мест. Её популярность вполне закономерна: вряд ли найдётся ещё одна система, настолько развивающая гибкость, полезная для здоровья и направленная не только на телесное, но и на духовное развитие.
30 октября 2007  |  10:10
С лыжной палкой без хлопот – в лес, и в горы, и в поход
Оказывается, лыжные палки необходимы не только для занятий лыжным спортом, но и очень могут пригодиться, как альпинистам на горных склонах, так и обычным людям, гуляющим по паркам…
12 октября 2007  |  14:10
Разогрев-растяжка-тренировка-растяжка…
Начало занятий на тренажерах необходимо организовать правильно, так, чтобы не навредить собственному здоровью.
17 августа 2021  |  01:08
Идеальная тренировка от боли в спине в домашних условиях
20 минут достаточно. Фитнес-тренеры дают советы, как можно предупредить появление болей с помощью правильных упражнений на растяжку
11 ноября 2020  |  19:11
Жир на животе: почему он образуется и 5 упражнений для его ликвидации
Вы никогда не достигните желаемого веса и не получите упругого пресса, если не избавитесь от жира на животе.
20 мая 2002  |  00:05
Ноги принца
Интеллектуал от бодибилдинга, литературовед, критик и переводчик Том Принц рекомендует тренировать бицепсы бедер в рамках отдельной тренировки.
24 августа 2002  |  06:08
Основные принципы оздоровительной тренировки
Мы все хотим быть здоровыми и богатыми. С последним намного легче, но никто не знает точно как, а вот секреты здоровья хорошо известны. Главным залогом здорового долголетья являются постоянные физические нагрузки. О том как правильно "себя нагружать" можно узнать в этой статье.
18 февраля 2005  |  16:02
Один в спорте не воин или как обзавестись личным тренером, не будучи звездой Голливуда
Почему так быстро надоедают и занятия, и тренажер, раньше вызывавший непреодолимое желание броситься на борьбу с килограммами? Разгадка не оказалась особо оригинальной: это отсутствие профессиональной поддержки, которая не дает ослабнуть интересу к занятиям. Вот была бы возможность заниматься на своей беговой дорожке с личным тренером, как звезды Голливуда, тогда и море по колено. Но где ж денег взять на такую роскошь? Ведь персональный тренер необходим на годы, а оплату хочет почасовую. Но проблема решена! Решение - современная технология iFIT.com (личный тренер у вас дома) от американской корпорации ICON Health&Fitness Inc.
27 ноября 2007  |  17:11
Фигурное катание. Часть 2: Правила и элементы.
Элементы фигурного катания можно разбить на 4 группы: шаги, спирали, вращения и прыжки. В парном катании есть еще тодесы и поддержки.
24 июня 2008  |  11:06
Юмейхо-терапия
Юмейхо-терапия - это японская энергетическая процедура, включающая в себя элементы известных видов массажа: Шиатсу и классического, а также гимнастику китайских монастырей.
07 апреля 2004  |  12:04
Что надо знать, вставая на ролики?
Пришедшая весна разбудила многих, заставляет активно двигаться, чаще быть на солнышке. Ну улицы высыпали многие роллеры, а некоторые еще только учатся кататься.


Другие вопросы раздела
Здравствуйте! Вы не могли бы посоветовать несколько упражнений от целлюлита в области поясницы и ягодиц?
Заранее спасибо! ...
Дина
Одно, два упражнения, к сожалению не подходят. Нужен комплекс мер. Постоянная гимнастика, массаж с антицеллюлитным кремом, диета. Есть ......
подробнее
Пить или не пить жидкость после занятий? Мне говорили, что если не пить воду, то организм расщепляет жиры, добывая воду. Но так ужасно хочется пить после тренировки в фитнес-зале! ! ! Правильно ли...
Елена
Уважаемая Елена, действительно существовало мнение, что если не пить во время занятий и несколько часов потом, то процесс "сгона" жира происходит быстрее....
подробнее
В связи с отсутсвием времени, фитнессом я называю свои походы в боулинг. За два часа, между прочим, неплохая нагрузка, если не есть дрянную пиццу и не пить пиво, то сбрасываю по килограмму почти....
Жанна
Уважаемая Жанна, уверен в том, что любой активный вид отдыха, помогающий Вам поддерживать и улучшать свою физическую форму "частично" могут заменить регулярный посещения спортивных залов....
подробнее
Имеет ли отношение к фитенсс так называемые электронные стимуляторы, если я правильно их называю так. Я купила приборчик фирмы Gezanne, он тренирует мышцы живота, заставляя их сокращаться. Это удобно,...
Ирина Владимировна Желтовская
Уважаемая Ирина Владимировна, я слышал о таких приборах. Однако личного опыта их использования нет....
подробнее
Не подскажите ли хороший фитнесс-клуб в районе Филей?...
Анна
Уважаемая Анна, в Вашем районе, по моим сведениям, есть три приличных клуба....
подробнее