11 сентября 2002 11:28 |
В недавней телепередаче "Принцип Домино" говорилось, что фитнесс органически не способен сделать фигуру женщины оптимальной, потому что как только она полнеет, груди наливаются, но и там где не надо - то же. Как только начинает активно заниматься фитнессо
Уважаемая Анна, во-первых, хочу сказать спасибо за интересный вопрос!
Конечно, возможности фитнесса не безграничны, но весьма обширны. И практически во всех случаях фигуру можно «сделать» своими собственными силами, кому-то для этого требуется больше, кому-то меньше сил и времени. С помощью регулярных нестойчивых занятий можно сделать «чудеса» со своей фигурой и в полной мере стать «хозяином своего тела». Примеров тому множество. Глядя на очень многих известных атлетов, как мужчин так и женщин, мы и представить себе не можем какими «никакими» они были до начала регулярных занятий, весь вопрос в целеустремленности и настойчивости. При грамотном подходе к организации тренировочного процесса, т.е. адекватном и индивидуальном подборе систем и методик упражненй, без всякого сомнения, можно добиться очень хороших результатов. И обойти все проблемы, связанные с негормоничным и непропорциональным развитием или «перестройкой» тела. Естественно, что в таких случая обойтись без грамотного и опытного тренера невозможно! Что касается проблем с «обвисанием» кожи, которое происходит после быстрого похудения, то эту проблему тоже можно обойти. Кожа – крайне эластичная ткань и это свойство она сохраняет очень долго. Поэтому, при постепенном и плавном снижении веса, что и является идеальным условием «худения», риск такого рода осложнений минимален. Более того, в условиях высокого развития косметологии, не представляет труда подобрать специальные крема, которые оказывают очень хороший эффект. Еще, я хотел бы подчеркнуть, что преобразование своего тела процесс очень трудоемкий и, поэтому, подход к нему должен быть комплексным и не должен ограничиваться только занятиями спортом. В нем обязательно должны присутствовать и диетотерапия, и адекватная организация режима жизни, короче все, что входит в понятие – «здоровый образ жизни».
Что касается хирургической коррекции фигуры, то я оставил бы ее на самый крайний случай. Во-первых любое хирургическое вмешательство, несмотря на все достижения медицины, всегда имеет вероятность различных осложнений, а во-вторых эффект от такой коррекции очень непродолжителен. И по соотношению «результат/риск» хирургическая коррекция фигуры стоит совсем не на первом месте.
Конечно, возможности фитнесса не безграничны, но весьма обширны. И практически во всех случаях фигуру можно «сделать» своими собственными силами, кому-то для этого требуется больше, кому-то меньше сил и времени. С помощью регулярных нестойчивых занятий можно сделать «чудеса» со своей фигурой и в полной мере стать «хозяином своего тела». Примеров тому множество. Глядя на очень многих известных атлетов, как мужчин так и женщин, мы и представить себе не можем какими «никакими» они были до начала регулярных занятий, весь вопрос в целеустремленности и настойчивости. При грамотном подходе к организации тренировочного процесса, т.е. адекватном и индивидуальном подборе систем и методик упражненй, без всякого сомнения, можно добиться очень хороших результатов. И обойти все проблемы, связанные с негормоничным и непропорциональным развитием или «перестройкой» тела. Естественно, что в таких случая обойтись без грамотного и опытного тренера невозможно! Что касается проблем с «обвисанием» кожи, которое происходит после быстрого похудения, то эту проблему тоже можно обойти. Кожа – крайне эластичная ткань и это свойство она сохраняет очень долго. Поэтому, при постепенном и плавном снижении веса, что и является идеальным условием «худения», риск такого рода осложнений минимален. Более того, в условиях высокого развития косметологии, не представляет труда подобрать специальные крема, которые оказывают очень хороший эффект. Еще, я хотел бы подчеркнуть, что преобразование своего тела процесс очень трудоемкий и, поэтому, подход к нему должен быть комплексным и не должен ограничиваться только занятиями спортом. В нем обязательно должны присутствовать и диетотерапия, и адекватная организация режима жизни, короче все, что входит в понятие – «здоровый образ жизни».
Что касается хирургической коррекции фигуры, то я оставил бы ее на самый крайний случай. Во-первых любое хирургическое вмешательство, несмотря на все достижения медицины, всегда имеет вероятность различных осложнений, а во-вторых эффект от такой коррекции очень непродолжителен. И по соотношению «результат/риск» хирургическая коррекция фигуры стоит совсем не на первом месте.
Полезные статьи
21 мая 2002 | 00:05
Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам
Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! Серджио Олива, Шварценеггер, Редж Парк, Фрэнк Зан, Франко Коломбо и Ларри Скотт буквально молились на него. Увы, в последнее время трисеты подзабыты: мало кто о них знает, а делают и вовсе единицы.
22 мая 2002 | 00:05
Шраги - таких вы ещё не делали
Участвуют: трапеции, малые мышцы верха спины, дельты, предплечья. (В шрагах лежа основная нагрузка ложится на грудные, дельты и трапеции).
Краткое описание: удерживая отягощение на прямых руках, приподнимайте плечи.
17 марта 2008 | 06:03
Спортзал на дому: Диск здоровья
Еще один простой, но очень полезный тренажер для домашнего спортивного уголка – это диск здоровья. С его помощью вы сможете привести свою фигуру в порядок, а специальная выпуклая поверхность окажет массажное воздействие на ступни ног, что будет способствовать общему оздоровлению организма.
06 сентября 2012 | 00:09
Как справиться с артрозом? Часть II
По мнению специалистов в хирургии и фитнесе, профилактика и реабилитация - это ключ к лечению остеоартроза. Эти меры должны быть направлены на предохранение нормального хрящевого покрытия костей внутри суставов и предотвращение постепенной дегенерации костной ткани. И эксперты Посольства медицины продолжают разговор на эту тему.
30 апреля 2008 | 08:04
Хай-дайвинг – прыжки со скал
В английском языке, под дайвингом подразумеваются, помимо подводного плавания, еще и прыжки в воду. Так, разновидностью фри-дайвинга, являются Хай-дайвинг и Клиф-дайвинг – экстремальные прыжки в воду со скал.
16 января 2008 | 12:01
Бассейн вместо тренажерного зала
Водные тренировки становятся всё более эффективными: больше длительной нагрузки при меньших рисках. Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей.
21 мая 2002 | 00:05
Цинк и тестостерон: прямая связь
Все мы знаем, что для здоровья и хорошего самочувствия необходимы витамины А, Е, С, В 12 и железо. А как насчет цинка? Насколько важен для организма этот минерал? Очень важен! Ведь цинк участвует практически во всех основных процессах обмена веществ! 70 процентов цинка мы получаем из мяса, а остальное "добираем" за счет злаковых и круп. Дефицит цинка в организме часто приводит к серьезным последствиям. Например, у детей замедляется рост и развивается гипогонадизм (нарушение половых функций).
29 января 2008 | 11:01
Спиннинг – это не только рыбалка
Спиннинг – это имитация велогонки. Название этих занятий происходят от английского слова spin, что в переводе означает «вращение». Пот льет градом, лица горят, и неважно, что велосипеды жестко зафиксированы. Эмоций хватает на всех, несмотря на отсутствие элемента соревновательности.
18 апреля 2008 | 08:04
Джоггинг сделает Вас счастливыми!
Оздоровительный бег очень полезен для здоровья. Он способствует снижению холестерина и сахара в крови, помогает нормализовать вес, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
26 июля 2005 | 12:07
Идеальная грудь
Хочется иметь бюст «снежный холмик», а грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится что надо!
29 ноября 2004 | 13:11
Корпоративные спортивные вечеринки: почему бы и не боулинг?
Во многих больших корпорациях есть сотрудники, в задачи которых в том числе входит и поддержание внутрикорпоративной политики. Обычно в их задачи входит и организация Новогодних праздников, традиционных вечеринок 23 февраля, 8 марта и на День Рождения корпорации. Лишь иногда досуг персонала балуют чем-то, хоть как-то относящемся к здоровому образу жизни. Это может быть выезд в пейнтбольный клуб, картинг, спортивно-увеселительный центр, аквапарк и т.п.
18 мая 2002 | 00:05
Главное о гормонах
Заранее хочу предупредить, что вам понадобится терпение, чтобы дочитать эту статью до конца. Она слегка перегружена научными фактами, но тут уж ничего не поделаешь - когда речь идет о стероидах, без основ физиологии не обойтись.
01 октября 2009 | 13:10
Зачем нужны физические упражнения?
Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, чтобы эффективно работать. Специалисты в фитнесе не устают убеждать - регулярные и адекватные возрасту и физической подготовке спортивные упражнения не только улучшают состояние здоровья, но и являются важнейшим средством профилактики сердечнососудистых заболеваний и уменьшают риск их возникновения.
31 августа 2004 | 16:08
Мой фитнес
О жизни, спорте и о себе рассказывает звезда российского фитнеса Наталья Ким.
21 мая 2002 | 00:05
Супер суперсеты
"Новички редко понимают, - любит повторять Эдди, - почему даже опытнейшие профи постоянно меняют методики тренинга". А секрета тут нет. Во-первых, у любого профессионального спортсмена множество травм - результат многолетних тренировок - и ему приходится тщательно подбирать и постоянно менять упражнения.
24 октября 2003 | 11:10
Боулинг — это не просто шары катать
Не беремся убеждать, что, допустим, кино, компьютер, телевизор — это плохо, просто хотим наглядно показать: перед экраном человек проводит время пассивно, сидя. Во время игры в боулинг на физическом и на эмоциональном уровне идет активная работа. Это и спорт, и отдых.
22 мая 2002 | 00:05
Что будет, если бросить тренинг?
В любом случае перерыв в тренировках означает потерю многих спортивных достижений, разумеется, в зависимости от индивидуального физического состояния. Но хорошо тренированный атлет, который достаточно времени посвящал аэробным занятиям, будет сохранять свою форму, даже если вынужденный "простой" длится несколько месяцев. Давайте посмотрим, как влияет на сердечно-сосудистую систему отсутствие физической нагрузки.
05 февраля 2010 | 22:02
Вибрация служит для физических упражнений дома.
Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает для этого тренировки с аппаратами, продуцирующими вибрацию - либо во всем теле, либо в определенной зоне тела или отдельной группе мышц. Использование вибрационных аппаратов не уменьшает веса, ни- целюлит, ни - количество жировой ткани
26 января 2012 | 10:01
Идём на рекорд!
Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.
19 июня 2002 | 00:06
Экскурсия в историю культуризма
Возникновение культуризма приписывают Европе. Однако наиболее сильные позиции он занимает в Америке, где его называют "боди-билдинг", что в свободном переводе означает "строительство тела". После распространения в Европе он получил французское название "культуризм".
