Сегодня 30 ноября 2025
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
02 октября 2002 19:23   |   Елена
Пить или не пить жидкость после занятий? Мне говорили, что если не пить воду, то организм расщепляет жиры, добывая воду. Но так ужасно хочется пить после тренировки в фитнес-зале! ! ! Правильно ли мне сказали, или все-таки пить можно не спустя два часа, а с
Уважаемая Елена, действительно существовало мнение, что если не пить во время занятий и несколько часов потом, то процесс "сгона" жира происходит быстрее. В действительности же, эта теория своего подтверждения не нашла. От того, что Вы станенте мучить себя жаждой во время занятий большего успеха Вы не добъетесь. Более того, вместе с потом теряются важные для организма микроэлементы, в том числе и калий. Восполнять который во время занятий очень важно. Именно поэтому рекомендуется выпивать адекватное потере жидкости с потом количество воды, содержащий эти микроэлементы, т.е. минеральную воду. Однако злоупотреблять жидкостью во время занятий не стоит - можно здорово перегрузить работу сердца. Что касается вопроса похудения, то от минеральной воды никто еще не поправлялся.


Полезные статьи
22 марта 2004  |  19:03
Интимная тренировка – об этом еще не писали
Весна – не только пора обновления в природе, но и пора любви. Птицы вьют гнезда, у зверей начинаются брачные игры, да и люди чувствуют приближение волнующего периода, когда чаще чем в другие времена глаза встречаются с глазами, губы – с губами, а тело наполняется какой-то особенной истомой. Нужно ли готовится к этому периоду? Да, без сомнения, иначе в соловьиную ночь вместо голливудских сцен любви вашу вторую половинку могут отпугнуть вялые неповоротливые движения дряблого непривлекательного тела, тусклые объятия, охи, кряхтение, одышка и таблетка валидола под язык.
29 мая 2007  |  01:05
Первыми начинают хирурги
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ
19 декабря 2003  |  12:12
Катание на коньках будет «писком» зимнего сезона
В Москве начали готовить к открытию общественные катки. Территорию будущих катков засыпают выпавшим снегом, который потом утрамбуют, а когда на улице температура опустится до минус 10–12 градусов, подушку зальют водой. В этом году на катках ожидают небывалое количество посетителей: катание на коньках становится все более модным зимним развлечением у принципиальных противников горнолыжного спорта и поклонников фильма «Покровские ворота».
20 мая 2002  |  00:05
Качай ноги!
Многим бодибилдерам ноги накачать гораздо сложнее, чем любую другую часть тела. Впрочем, это не удивительно. Ведь большинство из вас наверняка начинает тренировку с жимов лежа или подъемов на бицепс. Конечно, ведь именно грудь и бицепсы первыми бросаются в глаза! А мышцы ног не такие "показные", да и тренировать их очень тяжело.
05 марта 2007  |  13:03
Комплексы упражнений для быстрого похудения
Расскажем отдельно о комплексах силовых упражнений и о развитии выносливости. Тренировки на выносливость способствуют похудению, сжиганию жира и снижению веса; силовые упражнения укрепляют мышцы, придают им рельеф, формируют красивую фигуру.
05 мая 2005  |  13:05
Всё о настольном теннисе...
Сейчас никто не может сказать кто, когда и где первым начал играть в настольный теннис. Большинство специалистов считает, что настольный теннис появился в Англии, как разновидность Королевского Тенниса.
26 апреля 2004  |  13:04
Турнир по боулингу "Супер - Дюжина
Вы уже освоили боулинг и хотите проверить свои силы в турнире? А не боитесь, что вместе с вами в борьбу за приз вступят профессионалы? В турнире "Супер - Дюжина", ежемесячно проходящем в клубе "Майами Боулинг", новички получают фору, и могут победить самых серьезных боулеров.
21 мая 2002  |  00:05
Стероиды и болезни сердца
Едва ли не обязательные для силовиков сердечно-сосудистые заболевания позволили ученым с точностью сказать: стероиды повреждают сердце. Сегодня они выявили по меньшей мере четыре механизма такого травмирующего воздействия.
04 ноября 2004  |  18:11
Как купить и приручить тренажер
После долгих сомнений, неудавшихся диет и потерпевших крах утренних пробежек, вы решили завести свой собственный домашний тренажер. Задача не менее сложная, чем покупка автомобиля...
03 августа 2009  |  11:08
Цигун: сила жизни
Цигун популярен в России уже, как минимум, два десятилетия. Занятия этой древней оздоровительной китайской практикой предлагают многочисленные центры и фитнес-клубы. Однако, чтобы достичь максимально полезного эффекта и не навредить здоровью, нужно знать некоторые правила... Об этом расскажет и Посольство Медицины.
25 ноября 2004  |  09:11
Какой тренажер Вам подходит? Степперы и гребные тренажеры
В этой статье вашему вниманию представлены подробные описания степперов и гребных тренажеров, а также раскрыты некоторые секреты работы на них.
20 мая 2009  |  11:05
Плоский живот – достижимая мечта
Самым здоровым и эффективным методом достижения тонкой талии является сочетание силовых нагрузок, коротких тренировок на сердечно-сосудистую систему и контроля за уровнем сахара в крови. Об этом рассказывает Посольство Медицины.
27 декабря 2005  |  06:12
Ошибки начинающих - занятия фитнес
Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Например, полгода назад я посещала женский тренажерный зал, а сейчас поменяла его на более современный и большой фитнес-клуб. Будучи человеком наблюдательным, я поневоле замечала ошибки и недочеты, которые совершают женщины, стремясь улучшить свою фигуру.
11 января 2007  |  12:01
Спорт без фанатизма
Перед тем как принять окончательное решение - "буду заниматься здесь и этим", - стоит походить по окрестностям. Знатоки рекомендуют делать выбор исходя из трех принципов: спортклуб должен быть недалеко от дома или места работы, тренер - грамотным и внимательным, а занятия должны приносить радость.
26 июля 2005  |  12:07
Идеальная грудь
Хочется иметь бюст «снежный холмик», а грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится что надо!
16 августа 2002  |  03:08
Лечебная физкультура при язвенной болезни
«Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движения.» ТИССО
26 ноября 2007  |  17:11
Фигурное катание. Часть 1: История возникновения в нашей стране.
Кататься на коньках в России умели давно, но соревноваться в скорости и вычерчивать на льду различные фигуры стали только во времена Петра I.
18 февраля 2010  |  01:02
Как научить плаванию взрослых?
Плавание- очень полезный для здоровья вид спорта. Специалисты в медицине прямо рекомендуют его в качестве лечебного, профилактического средства при многих заболеваниях, но особенно при проблемах с суставами и позвоночником, которые чаще всего бывают вызваны артрозом.
13 июня 2006  |  14:06
Улучшаем форму ног в домашних условиях
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...
24 мая 2016  |  00:05
5 эффективных упражнений для восстановления энергии
Предлагаем вашему вниманию несколько занятий из даосских практик для того, чтобы тело наполнилось энергией и бодростью. Выполнять тренинг легко по утрам в собственной квартире.


Другие вопросы раздела
Я уже второй месяц пытаюсь прокачать пресс но не вижу результатов при этом вес у меня не менялся. Может посоветуете какие нибудь упражнения на пресс какие ещё существуют кроме упор лёжа. ...
BAKS
Сбросит вес за счет упражнений на пресс очень трудно, практически не возможно....
подробнее
Mne 14 let. Moi rost primerno 162-163 cm, a ves postoianno kolebletsia mejdu 58 i 60 kg. JA begau po utram, posle probejki okolo 1 chasa delau koe-kakie fiz. yprajnenia. Odin raz v nedelu golodau....
yulia
Уважаемая Юля, причин для такого резкого набора веса и трудностей его сброса очень много, от неадекватности физических нагрузок, до гормональных нарушений....
подробнее
Будьте добры, подскажите, пожалуйста, какие шейпинг-залы можно найти в районе м. "Преображенская площадь" и "Кутузовская".

Заранее спасибо,

Светлана...
Светлана
Уважаемая Светлана, в указанных Вами районах, я советую Вам следующие спортивные залы:...
подробнее
Здравствуйте! Вы не могли бы посоветовать несколько упражнений от целлюлита в области поясницы и ягодиц?
Заранее спасибо! ...
Дина
Одно, два упражнения, к сожалению не подходят. Нужен комплекс мер. Постоянная гимнастика, массаж с антицеллюлитным кремом, диета. Есть ......
подробнее
В связи с отсутсвием времени, фитнессом я называю свои походы в боулинг. За два часа, между прочим, неплохая нагрузка, если не есть дрянную пиццу и не пить пиво, то сбрасываю по килограмму почти....
Жанна
Уважаемая Жанна, уверен в том, что любой активный вид отдыха, помогающий Вам поддерживать и улучшать свою физическую форму "частично" могут заменить регулярный посещения спортивных залов....
подробнее