02 октября 2002 19:23 |
Пить или не пить жидкость после занятий? Мне говорили, что если не пить воду, то организм расщепляет жиры, добывая воду. Но так ужасно хочется пить после тренировки в фитнес-зале! ! ! Правильно ли мне сказали, или все-таки пить можно не спустя два часа, а с
Уважаемая Елена, действительно существовало мнение, что если не пить во время занятий и несколько часов потом, то процесс "сгона" жира происходит быстрее. В действительности же, эта теория своего подтверждения не нашла. От того, что Вы станенте мучить себя жаждой во время занятий большего успеха Вы не добъетесь. Более того, вместе с потом теряются важные для организма микроэлементы, в том числе и калий. Восполнять который во время занятий очень важно. Именно поэтому рекомендуется выпивать адекватное потере жидкости с потом количество воды, содержащий эти микроэлементы, т.е. минеральную воду. Однако злоупотреблять жидкостью во время занятий не стоит - можно здорово перегрузить работу сердца. Что касается вопроса похудения, то от минеральной воды никто еще не поправлялся.
Полезные статьи
29 мая 2007 | 01:05
Первыми начинают хирурги
Гимнастика, физические
упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
15 ноября 2011 | 10:11
Какой спорт нужен для здоровья?
Данные последних исследований продемонстрировали, что интенсивный спорт может провоцировать развитие аритмий и других патологий сердца. Фитнес-инструкторы Посольства медицины рекомендуют при занятиях спортом умеренные физические нагрузки.
31 марта 2003 | 15:03
Чем заменить фитнес?
В последнее время мы так увлеклись специальными системами, позволяющими держать тело в отличной форме, что позабыли о классических видах спорта. Но месяцы однообразных занятий в тренажерных залах могут в конце концов наскучить. Давайте вспомним, чем можно заменить фитнес. Погода весенняя, солнце пригревает, все бегом на свежий воздух. Чем же мы там займемся?
15 февраля 2010 | 15:02
Виды спортивных упражнений.
В медицине и фитнесе принято считать, что физическая активность и регулярные занятия спортом улучшают здоровье, активно предупреждают сердечно-сосудистые проблемы и многие другие заболевания. Множество научных работ подчеркивают несомненную пользу физических упражнений для здоровья человека, но для этого надо грамотно сочетать анаэробные и аэробные нагрузки. А что это такое?
17 марта 2006 | 12:03
Йога, бокс или восточные танцы?
Кто из нас не давал себе зарока начать вести правильный образ жизни и, наконец-то, заняться спортом (фитнесом, йогой, танцем живота)? Ведь бывало, признайтесь! Так почему же сей похвальный порыв заканчивается так быстро, в среднем, через две недели? Возможно, Вам просто не удалось выбрать тот вид спорта, который соответствует Вашему характеру. Итак…
21 мая 2002 | 00:05
Стероиды и болезни сердца
Едва ли не обязательные для силовиков сердечно-сосудистые заболевания позволили ученым с точностью сказать: стероиды повреждают сердце. Сегодня они выявили по меньшей мере четыре механизма такого травмирующего воздействия.
29 января 2008 | 11:01
Спиннинг – это не только рыбалка
Спиннинг – это имитация велогонки. Название этих занятий происходят от английского слова spin, что в переводе означает «вращение». Пот льет градом, лица горят, и неважно, что велосипеды жестко зафиксированы. Эмоций хватает на всех, несмотря на отсутствие элемента соревновательности.
03 июля 2004 | 15:07
Точечный удар по весу
Получается эдакая несуразица: талия - осиная, а бедра размахали, будь здоров. Или наоборот: ножки стройные, ягодицы в норме, зато есть животик, да и грудь пятого размера выпятилась далеко вперед - прямо как у Верки Сердючки. Посему хочется сбросить вес, но только так, чтобы вместе с животиком еще больше попа не уменьшилась и ноги не стали похожи на две спички. Существует множество упражнений, которые помогут похудеть в определенных местах. Вот некоторые из них.
19 апреля 2002 | 00:04
КАНОНЫ КРАСОТЫ МУЖСКОЙ ФИГУРЫ
Красота фигуры зависит от соотношения отдельных частей тела - пропорций. Например, соотношение длины туловища и конечностей или соотношение отдельных частей тела и т. д. Они меняются с возрастом и имеют различия у представителей разных рас.
05 июля 2006 | 14:07
Зарядка фараонов
В свои почти 47 лет она выглядит не больше чем на 35. И совершенно уверена, что держать форму ей помогают музыка, специальная гимнастика, правильное питание и бассейн. Они помогли победить даже такую серьезную болезнь, как язва двенадцатиперстной кишки.
20 мая 2002 | 00:05
Жиры могут заменить углеводы
Что и говорить, недешево стоят энергетики на основе углеводов, которые рекомендуют принимать прямо во время тренировки. Однако платить приходится, ведь речь идет о восстановлении очень важных для тренинга гликогенных запасов....
23 ноября 2004 | 12:11
5-й рейтинговый турнир
Вот и завершился Всероссийский ежегодный коммерческий турнир по спортивному боулингу "Майами 2004". О самом турнире, его участниках, спонсорах и многом другом мы писали в предыдущей статье. А сейчас расскажем, чем же все-таки закончились эти захватывающие соревнования.
27 декабря 2005 | 06:12
Ошибки начинающих - занятия фитнес
Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Например, полгода назад я посещала женский тренажерный зал, а сейчас поменяла его на более современный и большой фитнес-клуб. Будучи человеком наблюдательным, я поневоле замечала ошибки и недочеты, которые совершают женщины, стремясь улучшить свою фигуру.
17 мая 2007 | 23:05
Йога – можно, но осторожно
Йога - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. В то время как для традиционных сторонников йоги она стала образом жизни, большинство из нас все же думают, что так называемая хатха-йога - это просто ряд упражнений, выполнение которых похоже на рутину. Множество людей считают, что эти упражнения снимают напряжение и улучшают здоровье. Действительно ли йога так полезна? Улучшает ли она состояние здоровья?
29 марта 2008 | 03:03
Спортзал на дому: боди-бар
С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию и выносливость.
20 мая 2002 | 00:05
Как действуют стероиды
Вокруг анаболических стеройдов по-прежнему не утихают научные споры. До сих пор подавляющее число специалистов-медиков убеждены, что дополнительный прием стеройдных гормонов принципиально не имеет смысла. По их мнению, рецепторы тестостерона полностью насыщены при нормальном физиологическом уровне гормона.
21 мая 2002 | 00:05
Пояснично-ягодичная область.
Очень часто женщина встречает в зале парня, который говорит "я сделаю тебя большой и сильной". И прежде чем она успевает что-то понять, она оказывается втянутой в мужской стиль тренировок и теряет всю женственность, а вернуть ее очень сложно.
25 июня 2008 | 14:06
Спортивная жизнь: Как физкультура помогает диабетикам
Медики считают, что сочетание инсулинотерапии с физическими упражнениями приводит к более эффективному снижению уровня сахара в крови....
25 июня 2009 | 10:06
Занимаясь спортом, женщинам надо знать как сохранить красоту и здоровье груди.
Женщинам, занимающимся спортом, необходимо пользоваться специальными спортивнными бюстгальтерами, чтобы избежать преждевременного птозиса молочных желез ( "упавшая грудь"), который может быть необратимым, как считают специалисты в спортивной медицине.
21 июня 2002 | 00:06
Научный подход к силовому тренингу.
Теоретики бодибилдинга склоняются к тому, что даже обыкновенным любителям, не собирающимся соревноваться, нужны т.н. силовые циклы длиной в месяц-полтора...
