28 октября 2002 15:49 |
Здравствуйте! Вы не могли бы посоветовать несколько упражнений от целлюлита в области поясницы и ягодиц?
Заранее спасибо!
Заранее спасибо!
Одно, два упражнения, к сожалению не подходят. Нужен комплекс мер. Постоянная гимнастика, массаж с антицеллюлитным кремом, диета. Есть очень хорошая книга «Ножки мирового стандарта». Автор: Г. Эйтвин, О. Бриза. Там описан комплекс упражнений по неделям, а совмещая это с массажными процедурами вы получите результат. Удачи.
Полезные статьи
22 марта 2006 | 09:03
Шейпинг
Шейпинг происходит от английского слова «shape», что означает формирование, придание формы. Шейпинг — это программа занятий, направленная на физическое, духовное и эстетическое совершенствование, создание имиджа современной женственной, элегантной женщины, использующая гимнастические, танцевальные упражнения и ориентированная на людей всех возрастов и физических возможностей с широким использованием современных компьютерных технологий.
13 февраля 2007 | 14:02
«Кубок спортмастер» по зимним видам спорта
24 февраля, 2007 г., СК Сорочаны. Начало финальных заездов в 13.00
27 апреля 2004 | 13:04
Бегом по кочкам
Давно ли вы бегали по лесам и болотам, где не ступала нога человека? А ночью? Я побегал под Зеленогорском на соревнованиях по спортивному ориентированию «Карельский десант».
12 сентября 2008 | 12:09
Оздоровительный эффект АЙКИДО
Занятия айкидо позволяют решать такую задачу, как комплексное оздоровление организма человека.
09 июля 2002 | 00:07
Как железки влияют на фигуру женщины?
Занятия с отягощениями делают женскую фигуру мужской" - это один из страхов, которые высказывают многие женщины перед началом тренировок в тренажёрном зале...
26 декабря 2021 | 11:12
Бег зимой: Как оставаться здоровым при беге трусцой в холодную погоду
Беговая тренировка особенно сложна в снег и в холод. Однако бег трусцой – отличное средство, чтобы предотвратить зимнюю хандру. Как лучше всего мотивировать себя на это ...
21 сентября 2007 | 12:09
Спорт для детей
Итак, вы решили, что Вашему ребенку нужно заниматься спортом. Правильно, потому что движение детям необходимо, а спорт – это и есть движение. Но тут встает вопрос: какая секция больше подойдет именно вашему ребенку?
30 апреля 2008 | 08:04
Хай-дайвинг – прыжки со скал
В английском языке, под дайвингом подразумеваются, помимо подводного плавания, еще и прыжки в воду. Так, разновидностью фри-дайвинга, являются Хай-дайвинг и Клиф-дайвинг – экстремальные прыжки в воду со скал.
05 марта 2007 | 13:03
Комплексы упражнений для быстрого похудения
Расскажем отдельно о комплексах силовых упражнений и о развитии выносливости. Тренировки на выносливость способствуют похудению, сжиганию жира и снижению веса; силовые упражнения укрепляют мышцы, придают им рельеф, формируют красивую фигуру.
20 мая 2002 | 00:05
Комплексная шокирующая программа для рук и пресса
Тренировать одну и ту же часть тела суперсетами - очень тяжелая и болезненная работа, но вместе с тем и очень эффективная, поэтому тренировки с суперсетами должны быть короткими. За короткий период времени ты будешь вознагражден за труды свои изрядной прибавкой в мышечной массе и проработке.
27 мая 2010 | 13:05
Приятный спорт… для вас двоих
Состояние беременности у многих ассоциируется с огромным весом, одышкой, неповоротливостью и постоянной дурнотой. Неудивительно, что эти самые «многие» относятся к интересному положению как к болезни, требующей непременного постельного режима и приема медикаментов по строгому расписанию. Впрочем, вы можете поступить и так, заодно потребовав от домашних усиленной внимательности и услужливости — в конце концов, так приятно валяться целый день на диване и ничего не делать!
23 ноября 2007 | 16:11
Проведем зимние каникулы с пользой
Чуть больше месяца осталось до Нового года и детских зимних каникул. Так пусть ваш ребенок проведет это время активно, весело и с пользой для здоровья.
10 марта 2009 | 12:03
Бегом за фигурой
Считается, что нет лучшего способа подготовить фигуру к летнему сезону, чем бег на свежем воздухе. Как выработать правильную технику бега и обезопасить себя от травм?
22 февраля 2006 | 12:02
Комплекс упражнений для выработки правильной осанки
Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений.
20 мая 2002 | 00:05
Как улучшить свой жим лежа
На прошлой неделе кто-то меня спрашивал про жим лежа, я подумал, что эта тема еще кого-нибудь может заинтересовать. Я расскажу, как работать над силовым жимом лежа.
03 сентября 2007 | 10:09
Фитнес в мегаполисе
Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у каждого жителя мегаполиса значительное время занимают поездки от дома до места работы. Конечно, можно в поездке читать хорошие книги, но как быть, если невозможно присесть, чтобы с удовольствием погрузиться в мир приключений и невероятных историй? На этот случай существует оптимальный вариант — заняться фитнесом.
26 мая 2006 | 06:05
Танец живота, для себя, для него, для всех
Беллиданс (танец живота) давно перестал быть экзотическим для российских женщин. Сегодня его танцуют не в больших городах, но и в школьных клубах далеких от центра небольших населенных пунктов. Чем же он так хорош, и можно ли самостоятельно овладеть искусством беллиданса?
20 мая 2002 | 00:05
Отведение шеи
Многие культуристы, усердно «качающие» грудь и пресс, со временем отмечают у себя ухудшение осанки, сведение плеч вперед и изменение посадки головы. Все это нередко приводит к воспалительным процессам в...
31 июля 2006 | 13:07
Поймай адреналин! Новые виды экстремального спорта
Если тебе надоели традиционные виды спорта, если на роликах укатался по самое не могу и надоевший скейт уже давно пылится на антресолях, а душа все же просит экстрима – то тебе, вероятно, помогут мои советы.
27 февраля 2008 | 13:02
Бадминтон. Часть 1: Немного из истории возникновения.
Игра в бадминтон знакома нам с детства. Это веселое развлечение – непременный атрибут отдыха на природе, даче или пляже. Но не все знают, что это еще и серьезный вид спорта, включенный в программу Олимпийских игр.
