Сегодня 16 декабря 2017
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
10 ноября 2010 10:01   |   Татьяна Василенкова

Бокс –  женское дело

 

антидот против стресса

Как утверждают эксперты в фитнесе, в последние годы бокс стал необыкновенно популярен среди женщин. Он не только позволяет им чувствовать себя лучше физически, крепче и увереннее в себе,  но и  участвовать в соревнованиях. Специалисты в медицине считают занятия этим видом спорта великолепным средством избавления от гормонов стресса, порою лишающих человека здоровья.

Инструкторы фитнеса считают занятия боксом великолепным средством для того, чтобы освободиться от гормонов стресса и справиться с эмоциональным напряжением, связанным с нервной обстановкой на работе или личными проблемами. Вопреки привычным стереотипам, реальная жизнь продемонстрировала, что женщина, стучащая кулаками в боксерских перчатках по груше или даже сопернику, вовсе не теряет своей женственности и не становится мужеподобной. А вот более уверенной в себе и более независимой – это да.

женский бокс

Трудно сказать, что привело женщин в спортивные залы, где занимаются боксом. Немалую роль в этом сыграли замечательные кинофильмы, где физически крепкие и решительные героини выступали на ринге, боксируя. Мэг Райян была первой женщиной в боксерских перчатках появившейся на киноэкране. Но пик популярности женского бокса начался после выхода на экраны «оскаризованной» ленты Клинта Иствуда «Малышка на миллион» с Хилари Суонк в главной роли.

Появившиеся после этого в спортивных залах женщины с самым разным характером и разной степенью физической подготовки открыли для себя удивительные возможности этого вида спорта. Ведь бокс – это не только размахивание кулаками и ногами и удары налево-направо.

Чем привлекателен бокс?  Полезен ли он для здоровья? 

Бокс – прекрасный антидот против стресса.  Накопившийся адреналин  используется  прямо по назначению – интенсивную мышечную работу, причем так, как это запрограммировано в генах с глубокой древности – на работу кулаками. Расслабляющий эффект этого действия совершенно очевиден. Занятия спортом рекомендуются для людей с неуравновешенной нервной системой – тех, кто  не может добиться желанного спокойствия другим способом. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. 

Бокс способствует развитию эмоциональной устойчивости и делает человека более  уверенным в себе, лишая чрезмерного страха. Психологи называют это десенсибилизацией: человек вынужден противостоять тому, чего боится, и  постепенно избавляется от страха. Получая удары от своего соперника и уворачиваясь от них, он быстро привыкает к опасности и теряет страх.

Чем привлекателен бокс

По мнению экспертов в фитнесе, занятия боксом  учат контролировать свои эмоции и быстро замечать эмоциональное напряжение, которое нужно снять. Они прекрасно развивают внимание, умение концентрироваться, скорость реакций, чувство физического и психологического равновесия.

Любые физические упражнения благоприятно сказываются на красоте женской фигуры. Бокс особенно полезен для талии, рук и ног. Они становятся подтянутыми, мускулистыми, хорошо очерченными. Кроме того, постоянные тренировки укрепляют сердечную мышцу и способствуют нормализации веса.

Специалисты в фитнесе считают, что боксом, как и другими видами спорта нужно заниматься по утрам, в начале дня, особенно если он обещает быть эмоционально напряженным. Утренние упражнения тонизируют тело и мозг и освобождают от напряжения. Благодаря спорту, каждое утро всегда становится по-настоящему добрым и приятным вне зависимости от внешних обстоятельств.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
19 ноября 2010  |  10:11
Вас ждет спортивный зал
Возвращение в спортивный зал осенью после расслабленного ничегонеделания летом, в отпуске нередко сопровождается серьезными травмами – растяжением связок, мышечными контрактурами, болями, люмбаго. Как этого избежать? Об этом ведет здесь разговор фитнес - инструктор Посольства медицины.
08 ноября 2010  |  14:11
Двигайтесь и забудьте про боли в спине!
Специалисты медицины и фитнеса единодушны в том, что здоровье позвоночника и костно - мышечного аппарата спины основывается на правильных движениях и укреплении мышц, поддерживающих человека в вертикальном положении. Двигайтесь, и Ваша поясница, шея и спина не станут преподносить Вам неприятных сюрпризов в виде болей.
26 октября 2010  |  10:10
Сидячая работа сокращает жизнь
Технологические и социальные изменения, которые произошли в последние десятилетия в развитых странах, привели к тому, что люди стали двигаться очень мало. С сиденья машины или автобуса - на стул в офисе, а потом – на диван перед телевизором. Разве не так? Страшно то, что как оказалось, каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти.
22 сентября 2010  |  10:09
Велосипед для Вашего здоровья.
Перемещение по городу на велосипеде, а не на автомашине улучшает окружающую среду и уменьшает пробки на дорогах, а еще и существенно укрепляет здоровье велосипедиста. Как утверждают фитнес-инструкторы, такой вид физической активности уменьшает вес тела, нормализует уровень холестерина в крови, тонизирует мышцы и избавляет от болей в суставах и мышцах.
01 сентября 2010  |  07:09
Скоропостижная старость из за полетов в космос.
Лететь на Марс, по мнению фитнес-инструкторов, пока что несколько преждевременно. И дело вовсе не в технических сторонах полета, а в физических возможностях космонавтов. По данным последних исследований в медицине, всего за несколько месяцев полета они превращаются в восьмидесятилетних стариков.