Сбалансированное питание – приоритет для снижения массы тела

Способствующие сохранению (Влияющие на сохранение) избыточного веса поведенческие стереотипы – прежде всего переедание и гиподинамия – со временем подкрепляются гормональными и биохимическими изменениями. Формируется порочный круг, разорвать который объективно сложно, а зачастую и невозможно, без использования специальных методов и средств, несмотря на широкую известность негативных последствий ожирения.

Это и непривлекательный внешний вид, и постепенное ухудшение самочувствия, и бытовая дискриминация, ограничения в профессиональной и спортивной сферах, и доказанные риски развития инсультов, инфарктов, диабета и рака. Большинство людей с избыточным весом все это прекрасно осознает, и тем не менее снижение веса  остается для них очень сложной задачей. Одно из основных препятствий на пути к цели – труднопреодолимое чувство голода. Оно мешает соблюдать низкокалорийную диету, необходимую для поддержания отрицательного энергетического баланса в организме. Кроме того, многих людей разочаровывает невозможность быстрого достижения результата. У них попросту опускаются руки, если через несколько недель они не видят ни на весах, ни в зеркале никакого результата.

Это препятствие удается обойти, если в гипокалорийную (1500 ккал/день) диету включить белковые заменители пищи, которые способствуют большей сбалансированности питания. Результаты проведенных в НИИ питания РАМН клинических исследований программы снижения массы тела Herbalife[1] показали, что первые видимые результаты пациенты получают уже через две недели после начала соблюдения высокобелковой диеты. В среднем за этот период масса тела снижается на 4 кг, что служит стимулом к дальнейшему соблюдению рациона. Всего же за два месяца удается уменьшить массу тела на 6,9 кг, объем бедер – на 4,5 см, объем талии – на 5,1 см. Столь выраженные результаты   позволяют в половине случаев уменьшить одежду на 2 размера,  и способствуют снижению рисков связанных с ожирением .

Сбалансированный по всем основным макронутриентам рацион с достаточным содержанием белка позволяет снижать вес в основном за счет жировой массы при сохранении мышечной. Это происходит ввиду того, что правильное соотношение компонентов- белков, жиров и углеводов, стимулирует физиологический баланс гормонов и  пищеварительных ферментов, препятствующий метаболическим нарушениям. И что принципиально важно, без достаточного количества, прежде всего белка, невозможно соблюсти этот физиологический баланс, способствующий сохранению нормальной структуры тела. 

Использование белковых заменителей пищи для коррекции веса – это перспективный путь борьбы с проблемой, приобретающей все большую остроту в России и во всем мире. При этом процесс снижения веса проходит более комфортно, без изнуряющего чувства голода. Последнее, безусловно, повышает комплаентность пациентов с избыточной массой тела. Эта и подобные наиболее эффективные разработки по мере их внедрения в практику могут существенно улучшить качество жизни каждого пациента.

Для получения дополнительной информации пройдите по ссылке: http://eepurl.com/bivP8X

З.Ш. Павлова — к.м.н. доктор эндокринолог

Поделиться:

31 июля 2015  |  14:07

Эффективный способ коррекции массы тела

Проблема набора избыточной массы тела становится все актуальнее во всем мире. В рационе большинства людей появляется все больше сахара и жиров, что приводит к метаболическим нарушениям в организме человека. Также одним из влияющих факторов является уменьшение физических нагрузок, малоподвижный образ жизни, которые связаны с изменением условий рынка труда. Именно поэтому так активно ведутся поиски эффективных методов борьбы с лишним весом. Одно из перспективных направлений в этой сфере – использование белковых заменителей пищи в гипокалорийной диете.

01 июня 2015  |  01:06

Топ продуктов питания для тех, кому за 40

С наступлением зрелого возраста начинают появляться и первые проблемы со здоровьем. Чтобы избежать букета заболеваний следует выбирать те продукты, которые помогут сохранить здоровье и форму на годы

15 апреля 2015  |  22:04

Весеннее очищение с Фитомуцил норм

Весна – это время, когда все мы как никогда хотим сказочным образом преобразиться и излучать здоровье и счастье. Ведь вокруг все так чудесно! Пробуждающаяся природа обещает нам новые перемены: все до одной - к лучшему.

27 марта 2015  |  19:03

10 причин, по которым следует отказаться от газированных напитков

Ученые уже давно предупреждают о том, что употребление газированных напитков, особенно сладких, является своего рода зависимостью, схожей с табачной, наркотической или алкогольной.

04 марта 2015  |  21:03

Сколько и какого жира требуется человеку?

Долгое время жирам не уделялось должного внимания, но сегодня мы понимаем, что именно они часто становятся причиной нарушений пищеварения и преждевременного старения.