12 сентября 2006 00:46 |
Здравствуйте!
Меня зовут Катя, мне только 15 лет. Но я очень озабочена своей фигурой.
Я вешу 49-50 кг при росте 156 см, скажите, пожалуйста; это нормально? У меня есть склонность к полноте. Я не толстая, не худая, немножко полненькая. Но дело ещё в том, что я маленького роста и смотрюсь не очень уж симпатично: коротенькие, полненькие ножки. Меня это не устраивает, поэтому я зациклилась на том, чтобы сбросить пару кг. Я не соблюдаю никаких диет, но ограничиваю себя в еде. Не так, что бы вообще ничего из сладкого не ем, но стараюсь вообще не есть мучного. Шоколад ем как можно реже. Получается 3-4 раза в неделю, это нормально?
В общем - я зациклена на ляшках.
Мне очень нужно и интерессно знать:
- полезны ли мюсли и насколько они калорийны? Я их ем каждое утро не завтрак ( 06:30-07:30 утра). Скажите, пожалуйста, а не может ли быть переизбытка этих мюслей в организме? И можно ли их каждый день есть? Не от них ли я могу потолстеть?
-халва. Я знаю, что халва очень жирная и сладкая, но очехь-очень обожаю её. Расскажите, пожалуйста всё то же самое о халве, что я попрослиа вас рассказать выше.
-орехи. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-рис. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-гречка. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-овсяные печенья. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
Пожалуйста, перечислите, хотя бы некоторые продукты, которые можно есть каждый день - не опосаясь за свою фигуру - одним словом, диетические продукты. (подходит ли картошка, рис, гречка мюсли?. . . . . . . . . . . . . ), спасибо.
Скажите, пожалуйста, а полубыстрая ходьба - влияет на ляшки? Т. е. - можно ли похудеть в ляшках с помощью ходьбы?
Пожалуйста, пожалуйста, мне очень важно и нужно знать мнение специалиста, спасибо.
Очень жду вашего ответа. Большое вам спасибо заранее.
До свидания.
Меня зовут Катя, мне только 15 лет. Но я очень озабочена своей фигурой.
Я вешу 49-50 кг при росте 156 см, скажите, пожалуйста; это нормально? У меня есть склонность к полноте. Я не толстая, не худая, немножко полненькая. Но дело ещё в том, что я маленького роста и смотрюсь не очень уж симпатично: коротенькие, полненькие ножки. Меня это не устраивает, поэтому я зациклилась на том, чтобы сбросить пару кг. Я не соблюдаю никаких диет, но ограничиваю себя в еде. Не так, что бы вообще ничего из сладкого не ем, но стараюсь вообще не есть мучного. Шоколад ем как можно реже. Получается 3-4 раза в неделю, это нормально?
В общем - я зациклена на ляшках.
Мне очень нужно и интерессно знать:
- полезны ли мюсли и насколько они калорийны? Я их ем каждое утро не завтрак ( 06:30-07:30 утра). Скажите, пожалуйста, а не может ли быть переизбытка этих мюслей в организме? И можно ли их каждый день есть? Не от них ли я могу потолстеть?
-халва. Я знаю, что халва очень жирная и сладкая, но очехь-очень обожаю её. Расскажите, пожалуйста всё то же самое о халве, что я попрослиа вас рассказать выше.
-орехи. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-рис. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-гречка. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-овсяные печенья. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
Пожалуйста, перечислите, хотя бы некоторые продукты, которые можно есть каждый день - не опосаясь за свою фигуру - одним словом, диетические продукты. (подходит ли картошка, рис, гречка мюсли?. . . . . . . . . . . . . ), спасибо.
Скажите, пожалуйста, а полубыстрая ходьба - влияет на ляшки? Т. е. - можно ли похудеть в ляшках с помощью ходьбы?
Пожалуйста, пожалуйста, мне очень важно и нужно знать мнение специалиста, спасибо.
Очень жду вашего ответа. Большое вам спасибо заранее.
До свидания.
Моделирование фигуры - вопрос физических упражнений и точечных нагрузок, а не диетологическая проблема.
Калорийность мюслей и количество углеводов в них указаны на упаковке.
Калорийность и остальные свойства практически любых продуктов:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=tablearticles
Основные принципы здорового питания
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=5688
Калорийность мюслей и количество углеводов в них указаны на упаковке.
Калорийность и остальные свойства практически любых продуктов:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=tablearticles
Основные принципы здорового питания
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=5688
Полезные статьи
10 декабря 2008 | 13:12
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты!
Так утверждает американский психолог Александр Канн. Он вывел закономерность основополагающих черт характера человека в соответствии с его вкусовыми пристрастиями.
28 июня 2010 | 12:06
Щелкать семечки – вредная привычка
Откровенно говоря, о существовании специальных научных исследований о пользе и вреде семечек – любимого российского лакомства эспертам в диетологии Посольства медицины неизвестно. Может быть, что их никто и никогда не проводил. Тем не менее, возьмем на себя смелость предупредить наших читателей о том, что семечки, в тех неумеренных количествах, в которых их обычно грызут и лузгают – вредны для здоровья человека. Хотите знать почему?
08 декабря 2005 | 23:12
Шведская диета
Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе
03 мая 2002 | 00:05
КРАЙНЕ ПРОСТЫЕ АЗЫ ПИТАНИЯ
Вы можете поедать горы белка, но если ваш рацион содержит меньше калорий, чем вы ежедневно тратите, то роста, хоть убейся в зале, не будет! С самого начала вы должны прочно усвоить: ваше питание - это принципиальный фактор...
11 декабря 2009 | 10:12
Всего 11 грамм сои нужны для спасения от рака
Многие годы исследователей всего мира привлекает соя и ее положительное влияние на женский организм, подтвержденный тысячилетней историей восточных цивилизаций - китайской и японской. Многие научные работы подтверждают ее противораковые свойства.. Медицине и хирургии хорошо известно, что 60% этого заболевания базируется на действии эстрогенов - женских половых гормонов.
19 января 2006 | 16:01
Выставка Индустрия детского и школьного питания
С 12 по 14 апреля 2006 года в г. Москве в Экспоцентре на Красной Пресне пройдет II Международная специализированная выставка «Индустрия детского и школьного питания». Уникальность выставки - в том, что она охватывает вопросы питания детей от первых часов их жизни до совершеннолетия. Столь масштабная специализация не представлена ни на одной другой выставке на всем мировом выставочном пространстве.
06 ноября 2009 | 09:11
Худеть с оптимизмом
Как же Маргарет Майлс-Браумвел из графства Мэнсфилд в Великобритании пришла к идее создания - “Slimming World”, сейчас мощной преуспевающей компании с громадным капиталом, сфера деятельности которой – борьба за стройную фигуру?!
11 ноября 2013 | 01:11
Фитомуцил знает, что делать с лишним весом!
А можно ли так же легко худеть осенью? Ведь свежих фруктов с каждым днем становится все меньше, да и в дождливую пасмурную погоду ох, как не хочется выходить из дома - куда лучше засесть с кружкой горячего чая перед телевизором, да еще и вприкуску с шоколадкой. Так и сидим, обрастая лишними килограммами, и, к тому же, проблемами с кишечником. Но не все так плохо.
29 декабря 2008 | 10:12
Самые вредные и неэффективные диеты
К Новому году многие стараются похудеть. А поскольку в предпраздничной суматохе времени на диеты остаётся мало, мы готовы пробовать самые рисковые методы похудения.
26 июня 2009 | 15:06
Дионис был прав, или полезные свойства вина.
Диетологи не перестают петь дифирамбы красному вину как источнику многих элементов, полезных для нашего здоровья, а особенно – для сердца. Давайте посмотрим, как потребление одного бокала в день может улучшить ваше благосостояние безо всяких медикаментов.
16 июля 2009 | 13:07
Как есть, чтобы похудеть.
Большинство людей, в том числе желающих снизить вес, едят три раза в день: завтрак, обед, ужин. Если один из самых важных факторов стоимости дома – его расположение, то самый важный фактор питания человека, особенно с избыточной массой тела или ожирением – умеренность и еще раз умеренность.
05 мая 2014 | 13:05
Еще ложечку! Самые полезные каши
Для многих слова «овсянка» или «перловка» означают что-то полузабытое из далекого детства. Женщины на диетах часто сторонятся круп как источника лишних калорий, а мужчины предпочитают этому рассыпчатому гарниру добрый кусок стейка. Однако ведущие диетологи в один голос уверяют, что каши важно есть не только детям: при разумном подходе употребление злаков и круп не грозит лишними килограммами и наоборот, помогает поддержать здоровье и хорошее самочувствие.
02 июня 2010 | 09:06
Новая эпидемия – обжорство
Специалисты медицины не устают повторять, что переедание – причина всех проблем со здоровьем у нынешнего человека. Обратили ли Вы внимание на то, как много стало среди нас полных и очень полных людей? Я заметила это совсем неожиданно для себя. Раньше на фоне окружающих казалась сама себе некрасиво-толстой. Теперь, сравнивая себя не только с ровесниками, но даже и с молодыми людьми, чувствую себя миниатюрной дюймовочкой. В чем причина эпидемии обжорства, поразившей человечество, и что думают об этом эксперты в диетологии?
18 ноября 2008 | 12:11
Соковая диета
Свежевыжатые соки очень полезны для организма, так как они являются прекрасной питательной средой для полезных микроорганизмов, которые стимулируют перистальтику кишечника. Кроме того, соки содержат полезные витамины и минералы, без которых полноценная работа организма попросту невозможна!
07 сентября 2002 | 07:09
Когда недремлющий брегет прозвонит тебе обед.
Удивительно, но то, что и как мы едим, зависит в основном от нас. Даже если вы покупаете дорогие продукты, в надежде, что они качественнее, это еще не значит, что ваше питание сбалансированно по составу питательных элементов. Каковы же основные недостатки нашего питания?
29 октября 2007 | 11:10
Матэ спасёт от рака и инсульта?
Этот травяной напиток активизирует в организме важнейшие ферменты, противостоящие развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Такое открытие сделали американские учёные.
26 января 2004 | 19:01
Сыр, как и керосин, много о себе воображает...
"Он сказал, что хотя очень любит полакомиться кусочком сыра, но этот ему не по карману; поэтому он решил отделаться от своей покупки. Он бросил сыр в канал, но его пришлось выловить оттуда, потому что лодочники с барж стали жаловаться. У них начались головокружения и обмороки. Тогда мой приятель в одну темную ночь прокрался в приходскую покойницкую и подбросил туда сыр. Но следователь по уголовным делам обнаружил сыр и страшно расшумелся. Он заявил, что под него подкапываются и что кто-то вздумал воскрешать покойников с целью добиться его отставки...
03 июля 2006 | 18:07
Продукты - панацея (I часть)
Выражение «что бы такого съесть, чтобы похудеть? вовсе не кажется абсурдным тем, кто этот страстно желает. Рассмотрим несколько продуктов, чьи свойства признаны особо действенными в борьбе с лишним весом и посмотрим, насколько оправдано мнение об их неоценимом вкладе в процесс похудения.
01 декабря 2008 | 14:12
Что посоветует врач для снижения веса?
Часто на приеме у врача пациенты (а особенно – пациентки) смущенно жалуются: «Набрала лишний вес, не знаю, что делать. Ничего не помогает». Что слышат они в ответ? Как правило – совет «правильно питаться» и снизить калорийность рациона. Или – и того хуже: «Вам в вашем возрасте худеть нельзя.
