Для здоровья сердца нужен смех

По мнению многихмедиков, смех просто необходим для улучшения состояния больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При смехе в организме человека активизируется работа нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Подробнее на эту тему рассказывают в этой статье кардиологи и психологи.

По представлениям современной психологии, смех запускает процессы производства в головном мозге эндорфинов – гормонов радости, способствующих расширению сосудов и уменьшающих последствия атеросклероза. Позитивное отношение к жизни является основополагающим для того, чтобы иметь крепкое здоровье, так как психологические аспекты являются определяющими факторами, которые влияют на продолжительность жизни и благополучие. Хронический стресс и неудовольствие, напротив, ведут к разрушительным изменениям в стенках сосудов и способствуют развитию атеросклероза.

Многими исследованиями доказано, что смех снижает в организме уровень гормонов, связанных со стрессом, повышает уровень окиси азота и количество «хорошего» холестерина. Состояние радости усиливает клеточную активность и увеличивает иммунитет, помогая иммунной системе успешно атаковать опухолевые клетки и чужеродные микроорганизмы.

Дегенеративные процессы в стенках сосудов являются важнейшим фактором риска сердечно-сосудистых катастроф.
По мнению специалистов в кардиологии, оксид азота является самым мощным природным сосудорасширяющим веществом. Действуя вместе с такими гормонами, как серотонин (гормон удовольствия) и эндорфины, оксид азота создает оптимальные условия для большей вазодилатации, особенно в мелких кровеносных сосудах, и следовательно, уменьшает возможность возникновения повреждений в их стенках.

Постоянные переживания и стресс ведут к «хроническому» присутствию в крови высоких уровней гормонов стресса, повреждающих эндотелий (внутренний слой стенки кровеносных сосудов) и способствующих тому, что холестерин проникает в эти стенки, что приводит к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

Здоровье является феноменом очень сложным, и оно зависит от множества факторов – влияния окружающей среды, наследственности и др. С другой стороны, совершенно очевидным и многократно доказанным является тот факт, что отношение человека к жизни существенно влияет на его физическое благополучие. По мнению специалистов в психологии, согласие с самим собой и своим окружением, позитивное отношение к жизни, умение видеть в ней больше хорошего и отстраняться от проблем, которые ее усложняют, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Экспертам в кардиологии хорошо известны данные нескольких исследований, демонстрирующие положительное влияние смеха на сердечно-сосудистую систему. Согласно результатам научной работы специалистов Департамента профилактической кардиологии медицинского центра Университета штата Мэриленд (США), люди, у которых развивается инфаркт миокарда, смеялись в жизни на 40% меньше, чем те, которые не подвержен каким-либо сердечно-сосудистым заболеваниям.

Этот же научно-исследовательский центр провел еще одно исследование, в котором его участникам в ходе эксперимента предлагалось участвовать в комических и стрессовых ситуациях, а также смотреть фильмы – комические и «тяжелые». После анализа физиологические реакций испытуемых, было установлено, что разница в диаметре артериальных сосудов в этих двух диаметрально противоположных ситуациях составляла у них 30 — 50%. Это еще раз доказывает, что стресс сужает артерии, препятствует нормальному кровоснабжению и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как комические и радостные ситуации расширяют кровеносные сосуды, улучшая циркуляцию крови и уменьшая риск болезней сердца.

Судя по всему, оптимизм и смех обладают несомненными преимуществами в жизни. Узнать об этом и начать пользоваться ими, если до этого вы не придавали этому особого значения, никогда не поздно. Смейтесь в удовольствие и на здоровье, используя для этого любую возможность!

Поделиться:

25 марта 2013  |  00:03

Сердечно-сосудистая недостаточность

Сердечно-сосудистая недостаточность представляет собой недостаточное обращение крови. Сердечно-сосудистая недостаточность – это чаще всего встречаемое осложнение всех заболеваний сердца и сосудов.

23 октября 2012  |  13:10

Проблемы бегунов на длинные дистанции. Часть 2

По мнению многих экспертов в кардиологии, бег на длинные дистанции может оказывать негативное влияние на здоровье человека. Помимо проблем, возникающих с опорно – двигательным аппаратом, специалисты в медицине рекомендуют бегунам иметь ввиду риск повреждения сердечной мышцы.

18 октября 2012  |  11:10

Контроль за уровнем холестерина в крови

Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов, определяющих развитие инфаркта - ведущей причиной смерти в большинстве развитых стран.

28 мая 2012  |  07:05

Инфаркт миокарда и размер талии

Как хорошо известно экспертам в диетологии, жирок, который собирается на животе, – это не только проблема эстетическая и, казалось бы, безобидная. Есть он или его нет - от этого зависит здоровье сердца и сосудов. Почему? Специалисты семейной медицины и кардиологии не знают, как ответить на этот вопрос. Ясно одно - размер талии является важным фактором риска развития сердечнососудистых заболеваний.

23 апреля 2012  |  10:04

Как работает сердце?

Первые сокращения сердца можно ощутить, когда малыш находится в утробе матери. Полностью функционировать данный орган перестает только после смерти человека. Работа этого органа напрямую зависит от ритма нашей жизни, а также наших привычек.