Кардиолог → Консультации

Уважаемый Юрий, селен, являющийся микроэлементом, входит в состав различных БАДов, обладающих общеукрепляющим и т.д. действием. Лично у меня нет опыта клинического применения подобных препаратов. Что же касается самого селена, то вот информация, которая оказалась мне доступной.

Селен - недостаточно изученный элемент, обладающий мощным антиоксидантным действием, которое усиливается в сочетании с витаминами А, Е, С. Антагонистами селена являются ртуть, кадмий, свинец, сера. Существуют регионы с низкой концентрацией селена в почве и воде. С возрастом потребность в нем возрастает, а длительная термическая обработка снижает его содержание в пище. Селен обладает выраженной токсичностью, поэтому увлекаться селенсодержащими препаратами не стоит, тем более, что потребность в нем - 50-200 мкг.

Роль микроэлемента селена в организме определяется
- в первую очередь его включением в состав одного из важнейших антиоксидантных ферментов - Se-зависимой глютатионпероксидазы, которая защищает клетки от накопления продуктов перекисного окисления, предупреждая тем самым повреждение ее ядерного и белоксинтезирующего аппарата.
- селен является синергистом витамина Е и способствует повышению его антиоксидантной активности.
- селен входит в состав фермента - йодтиронин-5-дейодиназы (контролирующего образование трийодтиронина - ТЗ образуется из Т4 в процессе дейодирования под влиянием Se-зависимой дейодиназы )
- в состав белков мышечной ткани
- и, что особенно важно, белков миокарда.
- В виде селенпротеина является составной частью тестикулярной ткани. Поэтому дефицит селена приводит к ослаблению антиоксидантного статуса, антиканцерогенной защиты, обусловливал миокардиодистрофию, нарушение сексуальной функции, иммунодефициты.
Помимо этого селен проявляет антимутагенный, антитератогенный, радиопротекторный эффекты, стимулирует антитоксическую защиту, нормализует обмен нуклеиновых кислот и белков, улучшает репродуктивную функцию, нормализует обмен эйкозаноидов (простагландинов, простациклинов, лейкотриенов), регулирует функцию щитовидной и поджелудочной желез. В силу изложенного селен относится к геропротекторам.

Источники в 100г продукта:

Кокос - 810 мкг

фисташки - 450 мкг

сало с чесноком - 200-400 мкг

белые грибы

рыба

соя

хлеб

орехи

яйца

мясо