29 сентября 2009 15:10
Приступы астмы и как с ними справится
 |
Многие сравнивают ощущения при приступе астмы с ощущениями тонущего человека. Вам не хватает воздуха в легких, и вы не можете дышать. Это может быть очень страшным, поэтому вы должны заранее знать, как действовать, чтобы быстро остановить приступ.
Для начала, есть факторы, которые повышают риск приступа астмы. Среди них:
— Стресс
— Физическая нагрузка
— Простуда или грипп
— Загрязненный воздух, слишком холодный или горячий воздух
— Парфюмы
— Аллергены
— Шерсть животных
— Цветочная пыльца
— Плесень
Однако алкогольные напитки, кофе, чай, тартразин (жёлтый пищевой краситель), пища с сульфитированными агентами, такая как фруктовые соки, свежие и сушеные фрукты, моллюски и ракообразные также могут стать причиной приступа. Поэтому, вступая в контакт с любым из этих объектов, будьте готовы остановить приступ в любой момент.
Если вы почувствовали признаки начала приступа астмы, сядьте и выпейте немного воды. Главным образом это поможет вас отвлечь и успокоить дыхание. Если это не помогает, попробуйте сделать дыхательные упражнения, к
оторые помогут вам вернуть контроль над ситуацией. Глубоко и медленно вдохните и одновременно нажмите сложенными руками на верх живота. Сложите ваши губы и медленно выпустите воздух. Чтобы сделать упражнение более эффективным, держите губы практически сложенными, чтобы создать большее сопротивление. Повторите упражнение три раза.
 |
Если вы собираетесь делать какие-либо энергичные физические упражнения, всегда начните с разогрева в течение пяти минут и перейдите к упражнениям на гибкость, которые займут у вас еще 5 минут. Это поможет подготовить организм к подаче большего количества кислорода в циркуляцию крови. Если вы тренируетесь на свежем воздухе при холодной погоде, не забывайте закрывать рот и нос шарфом или маской, чтобы в ваши легкие поступал увлажненный и разогретый воздух. Если же вы занимаетесь спортом в помещении, всегда помните, что вам лучше подойдет теплый и влажный воздух, чем прохладный и сухой воздух кондиционера для воздуха.
Помните, что приступ астмы не только у вас в мыслях. Однако контролируя ваши мысли во время приступа, вам будет проще успокоиться и привести дыхание в порядок, что поможет вам быстрее совладать с приступом.
Смотри также
19 октября 2009 | 16:10
Настало время укреплять иммунитет.
Ритм жизни, которою мы ведем, стресс, неграмотное и неправильное питание, сидячий образ жизни - все это ослабляет организм и иммунитет, который теряет часть своих защитных функций. А лучший способ сохранить здоровье на долгие годы - иметь иммунитет в отменной форме. Особенно это касается сезона холодов и вирусных эпидемий.
10 сентября 2009 | 10:09
Готовка при пищевой аллергии
Готовка для людей, страдающих пищевой аллергией, превращается настоящее искусство, особенно если это аллергия множественная. Главное – это найти вкусные и полезные альтернативы аллергенам, чтобы не пришлось отказывать себе в любимом десерте или питаться монотонно. Узнайте основы питания для аллергиков, чтобы сохранить свое здоровье!
19 августа 2009 | 09:08
Скажи аллергии НЕТ!
В арсенале врачей разных специальностей есть свои универсальные средства для лечения проявлений аллергии.
03 июля 2009 | 12:07
Аллергия на кошек? Уже в прошлом!
Если вы аллергик на кошек или собак, это значит, что у вас аллергия типа 1, также называемая контактной аллергией. Аллергологи знают, как держать аллергию под контролем, используя несколько простых секретов. В этой статье мы коснемся основных принципов управления аллергией на кошек, а также лечения и предотвращения ее симптомов.
02 июля 2009 | 15:07
Домашняя пыль и аллергия.
В этой статье рассказывается о том, что известно медицине о влиянии клещей домашней пыли на развитие аллергии у человека.
