Можно ли загорать во время беременности
Красивый, ровный загар делает более привлекательной любую женщину. Поэтому многие беременные не видят ничего плохого в том, чтобы летом понежится на солнышке и позагорать. Но полезен ли загар в этот непростой период? Нет ли угрозы для будущего ребенка и самой женщины. Если соблюдать меру, то солнечные ванны пойдут на пользу.
Какая польза для беременной от солнечных ванн
Если беременность протекает без каких-либо осложнений, то врач вряд ли запретит будущей маме проводить время на пляже. Если загорать в пределах разумного, то вреда от этого не будет. В умеренном количестве солнечные лучи принесут пользу организму:
- Помогают поддержать иммунитет;
- Будет правильно работать эндокринная система;
- Если принимать солнечные ванны в умеренном количестве, то можно избежать развития депрессии;
- Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д в организме;
- Помогает поддержать в организме нужно количество гемоглобина;
- Если в организм не поступает витамин Д, то в этом случае нарушается выработка кальция. Что приводит к потере зубов у беременной женщины и увеличивает вероятность того, что у ребенка будет рахит.
Как загорать без вреда для здоровья
Для того, чтобы получить пользу от солнечных ванн, необходимо делать это правильно. Не стоит загорать, если на улице очень жарко. В этом случае можно получить тепловой удар, что может привести к негативным последствиям.
В период с 11 часов и до 5 вечера, солнце наиболее активно. Поэтому загорать стоит или ранним утром или вечером. Днем лежать на пляже не стоит. Наиболее безопасным местом будет полутень или под навесом. Если загорать на открытом солнце, то можно получить солнечные ожоги. В обязательном порядке нужно пользоваться специальной защитной косметикой и прикрывать голову шляпкой или косынкой.
Очень важно поддерживать баланс воды в организме. Для этого подойдут вода или чай в холодном виде. Стоит регулярно принимать душ или просто купаться. Начало беременности или последний период являются противопоказанием к принятию солнечных ванн.
По поводу воды так же стоит добавить, что уже после рождения ребенка можно так же проводить закаливание организма.
Как закалять организм ребенка?
Есть несколько простых правил которых стоит придерживаться: В летнее время новорожденных можно выносить на прогулку практически сразу после рождения, вначале на 20-40 мин, быстро увеличивая время до 6-8 ч в день. Зимой в средней полосе России новорожденных выносят на улицу на 5-7 мин и постепенно доводят нахождение на воздухе до 1,5-2ч 2 раза в день. В безветренную погоду с ребенком в возрасте до 3 мес. можно гулять при -10°С, старше 3 мес. — 12°С, старше 6 мес. — 15°С. Дети старше 1,5 лет гуляют не менее 2 раз в день по 2,5 — 3 ч при температуре не ниже -15 — 16°С . В возрасте до 1,5 — 2 мес. ребенок зимой на улице спит на руках у взрослого и только более старшие дети — в коляске, так как в связи с несовершенством терморегуляции у маленького ребенка может наступить переохлаждение, даже если его положили в теплую коляску. Источник: https://mednavigator.com.ua/zakalivanie-detey
Почему важно придерживаться правил
Беременной женщине нужно относиться очень бережно к собственному здоровью и не допускать возможных рисков. Чрезмерный загар не принесет пользы. Более того он способен принести серьезный вред.
Нередко у беременных появляется некрасивая пигментация на лице или на других участках кожи. Чтобы избежать этого, в обязательном порядке нужно пользоваться специальной косметикой. Кроме того не стоит появляться на солнце в часы наибольшей активности.
Не стоит допускать перегрева, поскольку это может привести к угрозе выкидыша и кровотечения.
В каких случаях загар опасен
Но далеко не всегда беременной можно загорать на солнечном пляже или посещать солярий. Стоит повременить с посещением пляжа, если:
• Имеются проблемы с сердцем;
• Беременность протекает с осложнениями;
• У женщины имеются кожные заболевания;
• Имеются доброкачественные образования в молочных железах;
• Есть вероятность развития выкидыша.
В том случае, если беременная чувствует себя хорошо, и нет проблем со здоровьем, то, соблюдая правила, загорать можно.
По материалам сайта https://mednavigator.com.ua/
