Ребенок полнеет? Вы должны отреагировать!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![](/images/upload/77069.jpg)
![](/images/upload/76417.jpg)
![](/images/upload/76022.jpg)
![](/images/upload/75723.jpg)
![](/images/upload/75358.jpg)
14 мая 2009 11:51
Ребенок полнеет? Вы должны отреагировать!
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Виктор Самсонов,
детский психолог
СТРАДАЕТ НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО
Лишние килограммы сказываются не только на фигуре. Они влияют и на психику ребенка. Часто у подростков, особенно у девочек, падает самооценка, появляются комплексы. Ребенок начинает изолироваться, становится одиноким. Заботясь о будущем малыша, как можно быстрее решите проблему лишнего веса.
Лишний вес редко появляется у детей в результате наследственности или заболеваний. Чаще всего он — лишь следствие стиля жизни родителей. Любовь к чипсам и сладостям, телевизор как главное развлечение плохо скажутся на любой фигуре.
Если организм ребенка получает больше калорий, чем нужно, остаток откладывается в жировой ткани. Что же делать? Прежде всего осознайте, что ребенок—это не взрослый.
Часто родители считают, что чем больше в рационе малыша мяса и белка, тем крепче будут его мышцы и кости. Это ошибочное мнение. К тому же, с молочными продуктами кроха получает много жиров, а со сладкими десертами — много сахара. Не относитесь к питанию вашего ребенка безалаберно. Не поленитесь и посоветуйтесь с педиатром и детским диетологом.
2 года: слишком кругленький малыш
Вы заметили, что после своего первого дня рождения малыш так и не потерял милые округлости? Это значит, пора действовать. К счастью, в столь нежном возрасте все легко изменить.
По мнению педиатров, крохе до трех лет не стоит давать молоко из картонной коробки. А коровье молоко не только может вызвать аллергию, но и слишком калорийно. Поэтому покупайте малышу специальное детское молоко.
В этом возрасте опасность представляют также соки. Они сладкие, дети их обожают, быстро насыщаются ими и не хотят есть
Вместо колбасы, сосисок и паштетов делайте ребенку бутерброды с вареной и нарезанной кусочками говядиной или печеной индейкой. Супы готовьте на постном мясе.
Купите ребенку игрушки, требующие движения: такие, которые можно толкать или тянуть за собой на веревке. На прогулках, вместо того чтобы сидеть в коляске, крохе будет интереснее управлять машинкой или гнаться за веселой стрекозой. Чтобы малыш не заскучал, меняйте дорогу — пусть вокруг происходит
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Не задабривайте ребенка хрустящим печеньем или бисквитом, когда он хнычет. Еда — не утешение и не лекарство от скуки! Перерывы в приеме пищи должны быть около 3−4 часов. Предупредите бабушку, чтобы не баловала малыша разными сладостями, белым хлебом или булочками.
3−6 лет: ребенок, как пампушка
Период между третьим и шестым годом жизни ребенка — время кулинарных экспериментов. Малыш с удовольствием пробует новые блюда и незнакомые продукты. Сейчас его легко перестроить на здоровый образ жизни. Для этого всего лишь нужно предложить ему интересную и полезную альтернативу. Но при этом не запрещать есть то, к чему он привык.
Если на улице тепло, пусть ребенок как можно больше катается на велосипеде. Это полезно для здоровья, а еще очень весело! Малыш точно не загрустит.
В садике запишите в кружок танца или на ритмику. Подбадривайте его, говоря: «У тебя талант. Может, и меня
Когда на улице дождь и холод, выделите полчаса на игру дома: упражнения на ковре, бросание мягких предметов в цель будут в самый раз. А по телевизору разрешайте смотреть только вечернюю сказку.
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
По дороге из садика не спешите сразу домой. Лучше отправляйтесь на ближайшую площадку — 15 минут на «паутинке» ускорят процесс сжигания жиров. Делайте это ежедневно.
7−10 лет: подросток с излишним весом
У него уже есть карманные деньги, которые он часто тратит на чипсы и газировку. А после уроков ребенок может немного «сбиться с курса» и зайти к друзьям на пиццу. Помимо этого, чем старше школьник, тем больше у него уроков, а следовательно, и стрессов. К сожалению, он их заедает. Да к тому же еще и начинающаяся гормональная «буря» часто вызывает острые приступы голода.
С помощью соковыжималки и блендера подросток может самостоятельно приготовить себе здоровую пищу. Это лучше, чем покупать суп в пакетике или другие блюда быстрого приготовления. Приучите ребенка к полезным салатам, откажитесь от приправ, которые усиливают аппетит.
Покажите ребенку пример! Запишитесь с дочерью на аэробику, а сына отправьте с мужем поиграть в футбол. Летом можно кататься всей семьей на роликах, зимой — ходить на лыжах. Можно и детский фитнес. И не освобождайте ребенка от уроков физкультуры лишь потому, что у него комплексы
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Очень важно, чтобы о лишнем весе с ребенком разговаривал родитель его же пола. Но вопрос «Есть или не есть?» не должен быть главным в вашей жизни. Следите за тем, чтобы ребенок не употреблял никаких препаратов для похудения — для малыша это может быть вредно!
Делая покупки, избегайте негативных замечаний, давайте позитивные объяснения: «Мы купим эту вещь, когда наши талии станут стройнее». Это всегда действует.
10−13 лет: тучный школьник
Трудно уследить за ребенком, когда он в школе. Но можно позаботься о том, чтобы у него всегда был с собой второй завтрак (фрукты, бутерброд с ржаным хлебом) и бутылочка воды или легкого чая на травах. Тогда малыш скорее всего не побежит за пирожным и пепси, когда проголодается.
Когда ребенок возвращается домой, позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике было
Сладости покупайте только изредка — тогда ребенок не будет рыскать по шкафчикам. Пускай он обедает в школе, если это удобно, но попросите, чтобы ему давали половину порции.
Запишите ребенка на занятия, улучшающие фигуру, мальчика, например на борьбу или плавание, а девочку — на танцы. Это поможет снять напряжение.
Занятия в бассейне нравятся детям и помогают избавиться от лишних килограммов. Но надо помнить, что купание усиливает аппетит, поэтому всегда готовьте ребенку
СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
С каждым годом для ребенка все важнее мнение ровесников. Поэтому, если дети в классе смеются над ним
РЕКОМЕНДАЦИИ ЭКСПЕРТА
Марина Аверенко,
детский диетолог
Комментарии
Смотри также
21 мая 2009 | 11:05
![]()
Хождение во сне, также называемое лунатизмом и сомнамбулизмом, чаще всего встречается у детей от 4 до 8 лет. Обычно это проблема передается по наследству – если кто-либо из ваших родственников имел опыт хождения во сне, скорее всего, ваш ребенок тоже этого не избежит. Посольство Медицины рекомендует вам ознакомиться с тем, как реагировать и что делать, если ваш ребенок страдает лунатизмом.
27 апреля 2009 | 06:04
![]()
Знаете, что такое «аристократическая бледность» на самом деле? Это просто-напросто анемия — заболевание системы крови, которое можно и нужно лечить. Эту статью прочесть рекомендует Посольство Медицины.
14 апреля 2009 | 10:04
![]()
Грудное вскармливание необходимо, ведь оно оказывает очень благоприятное воздействие на развитие малыша. Но иногда этот важный процесс омрачается лактостазом, или застоем молока. Посольство Медицины советует прочесть эту статью о том, как выявить лактостаз, провести его лечение и как избежать его.
01 апреля 2009 | 09:04
![]()
Необходимость проведения полового воспитания подростков вызывает обычно много споров. Некоторые родители боятся, что это развратит их детей, что «им рано еще об этом знать». При этом мамы и папы даже не догадываются, что в это время происходит в голове их «малышей» и что творят сами «детки».
23 марта 2009 | 15:03
![]()
Дифтерия носа является общим инфекционным заболеванием, вызываемым палочкой Леффлера; сопро¬вождается местными проявлениями дифтеритического воспаления в области слизистой оболочки носа, носоглот¬ки, ротоглотки и гортани, а также глаз, половых органов и кожи. Дифтерия относится к редким заболеваниям.
|