Ученые изучили влияние аэробных упражнений на зоны мозга, отвечающие за память
и за другие психические процессы. Во время занятий аэробикой задействовано
много мышц и соответственно требуется большое количество кислорода. Эти факторы
оказывают положительное влияние на здоровье мозга. Особенно важна физическая
активность людям в возрасте после 40 лет, так как с этого момента объём мозга
начинает уменьшаться примерно на 5% каждые десять лет.
Исследование проводила группа ученых из Университета Западного Сиднея
(Western Sydney University) и Департамента психического здоровья Манчестерского
университета (University of Manchester). Специалисты проанализировали
информацию из 14 проведенных ранее экспериментов, в ходе которых
мозг испытуемых сканировали до и после занятий аэробикой. Было изучено
медицинское досье 737 участников, среди которых были не только здоровые люди,
но и имеющие некоторые заболевания. Например, страдающие депрессией,
шизофренией или болезнью Альцгеймера. Возраст участников находился в
диапазоне от 24 до 76 лет.
Специалисты изучали эффекты, которые такие упражнения как ходьба, работа на
велотренажерах и беговых дорожках и др. оказывали на мозг людей.
Продолжительность занятий составляла от 3 месяцев до года. С частотой от 2 до 5
сеансов в неделю. Результаты исследования показали, что у всех участников
наблюдалось увеличение левого гиппокампа (область мозга, отвечающая за
многие психические процессы). Ученые считают, что во время тренировок организм
производит химическое вещество – нейротрофический фактор мозга (BDNF), которое
может помочь предотвратить возрастной спад интеллекта, снижая скорость
дегенеративных процессов. Вызываемое аэробными упражнениями повышение уровня
BDNF может оказаться полезным и для пациентов, страдающих деменцией и болезнью
Альцгеймера
