Сияющий цвет лица летом не всегда означает риск для кожи. С некоторыми
продуктами можно легко загорать изнутри — без вредных ультрафиолетовых лучей и
круглый год.
Продукты с высоким содержанием каротиноидов придают коже здоровое сияние
изнутри и готовят её к встрече с солнцем.
Чтобы бета-каротин оказал желаемый эффект загара, необходимо потреблять
около 30 миллиграммов ежедневно в течение, как минимум, трех недель.
Но красивый цвет лица — это еще не все, что может предложить это
чудодейственное средство. Бета-каротин, также известный как провитамин А,
превращается в организме в витамин А, который регулирует рост клеток и
контролирует реакции иммунной системы. Специалисты отмечают, что сильный
антиоксидантный эффект бета-каротина защищает от повышенного уровня холестерина
и предотвращает сердечные заболевания и рак.
Продукты,содержащие каротиноиды
1. Оранжевые овощи
Их выдает яркий цвет – помимо моркови, этого вещества-автозагара много в
батате и тыкве.
2. Оранжевые фрукты
Медовая дыня, манго, абрикосы и апельсины содержат много полезного витамина
А в дополнение к каротиноидам.
3. Клубника и арбуз
Клубника, арбузы, шпинат также содержат каротиноиды. Кроме того,
витамины B и B6 обеспечивают быстрый загар во время принятия солнечных
ванн.
4. Травы
Мало кто знает, что популярные травы, такие как петрушка, фенхель и
кресс-салат, также помогают создать золотистое сияние коже.
