Специалисты R.O.C.S. назвали, какие фрукты и ягоды полезны для зубов
Здоровье зубов и десен определяется не только качеством ухода за полостью рта,
но и во многом зависит от рациона питания человека.
Важно, чтобы в ежедневно употребляемых блюдах присутствовали кальций,
фосфор, фтор, магний, цинк, железо, витамин D3, A, К, С, E, витамины группы В,
жирные кислоты Омега-3,бета-каротин и т.д.
Все эти вещества, необходимые для здоровья зубов и десен, входят в состав
вполне привычной еды.
Специалисты R.O.C.S., российского бренда
средств
по уходу за полостью рта, назвали основные фрукты и ягоды,
рекомендуемые для здоровья полости рта:
Цитрусовые (всё разнообразие плодов данного семейства) – за счет большого
содержания кальция, фосфора и витамина С, они способствуют общему укреплению и
предупреждают возможные воспаления десен;
Яблоки – борются с налетом, эффективно очищая зубы, а также, обеспечивают
бережный массаж десен и содержат полезные макро- и микроэлементы;
Виноград – несмотря на свою сладость, употребление этих плодов способствует
уничтожению патогенной микрофлоры. Сок винограда содержит большое количество
органических кислот и полезных минералов;
Киви – плод отличается богатым содержанием аскорбиновой кислотой. Его
употребление полезно не только для роста зубов, но и для синтеза коллагена,
дефицит которого может привести к пародонтозу;
Клубника – помимо полезных веществ, содержит яблочную кислоту, которая
аккуратно очищает зубы и бережно отбеливает эмаль.
Знание продуктов, которые полезны для зубов, поможет правильно
сбалансировать рацион и избежать многих стоматологических проблем, просто
употребляя вкусную и полезную пищу!
