В сложные периоды нашей жизни организм жаждет легкодоступной энергии. Мы часто обращаемся к нездоровой пище. Диетологи советуют, как справляться со стрессом с помощью питания.
Ученые: Английский завтрак замедляет старение Начинать день с яичницы-болтуньи, селедки и пары чашек кофе — это не совсем похоже на здоровый тренд. Однако этот «старомодный» английский завтрак был связан с двумя исследованиями,
К такому выводу пришли ученые – авторы исследования, в котором приняли участие около 500 000 человек. Специалисты изучили их предпочтения в отношении кофе и риск дегенерации желтого пятна.
Ген ATPPIF1 позволяет создавать новые нейроны в головном мозге, обеспечивая нейропластичность, которая имеет решающее значение для обучения и запоминания. Выяснилось, что при болезни Альцгеймера активность гена снижается, однако имеет свойство восстанавливаться во время бега.
Магний
(В6) – важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы
нервной и сердечно-сосудистой систем, обмена веществ. В организме человека
магний сосредоточен в костной ткани, а также мягких тканях и органах.
Недостаток магния характеризуется раздражительностью, плаксивостью,
развитием депрессии. У человека может появиться нервный тик, его мучают ночные
кошмары, ухудшается концентрация внимания, появляются головная боль и
головокружение. Недостаток магния приводит к ломкости волос и ногтей, кариесу
зубов. Одним из характерных признаков недостатка магния являются судороги, как
правило, в икроножных мышцах. Дефицит магния также приводит в аритмии,
тахикардии, болям в сердце.
Запасы магния в организме не создаются, этот микроэлемент должен регулярно
поступать с пищей. Чтобы повысить уровень магния в организме, введите в рацион
бобовые, семена подсолнечника, орехи, морепродукты, шпинат, мелиссу, петрушку,
лук, салат. Приобретите витаминно-минеральный комплекс с содержанием
магния.
«Красота требует жертв», гласит известная поговорка. Всегда ли такой подход к собственной внешности оправдан? Мы предлагаем прочитать про пять причесок, после которых ваши волосы гарантированно будут испорчены.
Козье молоко издревле считается ценным продуктом, повышающим общий тонус организма. Коза была первым одомашненным животным, чье молоко человек стал использовать в пищу. Особенно козье молоко полезно для детей.
Усталость и головная боль с утра, плохой сон ночью могут быть следствием множества заболеваний. Однако если болезнь диагностирована не была, а симптомы не проходят, стоит задуматься над тем, чтобы сменить подушку. Качество сна зачастую зависит именно от того, что мы подкладываем под голову.
Градусники бывают разные – традиционные ртутные, более современные электронные, бесконтактные инфракрасные, и даже одноразовые. У каждого из них свои плюсы и минусы, о которых необходимо знать, чтобы сделать правильный выбор.
Рецидивы герпеса происходят, когда защитные функции организма ослабевают, поэтому особенно пристальное внимание необходимо уделить своему здоровью осенью и весной, во время стресса, менструации у женщин, при воздействии алкоголя и табачного дыма и других неблагоприятных факторах.
Добавить комментарий