Неправильный режим сна расшатывает нервную систему человека
Как
избыток, так и недостаток сна вреден для здоровья и приводит к депрессии,
уверены американские ученые из Университета Вашингтона в
Сиэтле. Были проведены два исследования, в которых приняли участие 1700
взрослых и 4100 подростков в возрасте от 11 до 17 лет.
Взрослые, которые спали по 7−9 часов в сутки, были на генетическом уровне
предрасположены к депрессии на 27%, те, кто спал по 5 часов в сутки – на 53%,
спавшие по 10 часов в сутки – на 49%.
Среди подростков была выявлена аналогичная закономерность: те, кто спал 6 и
менее часов в сутки, был более подвержен риску развития тяжелой депрессии и
расстройствам настроения.
Президент Американской академии медицины сна Сафван Бадр
уверен, что человек должен инвестировать в свое здоровье, в том числе, уделяя
внимание здоровому сну.
Как
избыток, так и недостаток сна вреден для здоровья и приводит к депрессии,
уверены американские ученые из Университета Вашингтона в
Сиэтле. Были проведены два исследования, в которых приняли участие 1700
взрослых и 4100 подростков в возрасте от 11 до 17 лет.
