Тяга к еде — враг номер один при попытке похудеть. Существует множество
способов борьбы с тягой к еде. Исследователи обнаружили трюк, с помощью
которого можно обмануть психику и заставить исчезнуть чувство голода.
Будь то в социальных сетях, на телевидении или в журналах: мы
каждый день сталкиваемся с рекламой фаст-фуда и т.п., которая призвана побудить
нас к потреблению. Тот, кто думает, что фотографии еды только усиливают чувство
голода, ошибается. Фотографии еды могут даже утолить голод, особенно если
смотреть на них снова и снова.
Исследователи из Орхусского университета (Дания) обнаружили, что люди
чувствуют себя сытыми, когда смотрят на фотографию более 30 раз. Этот
эффект возникает без приема пищи и, как говорят, связан исключительно с
повторным просмотром изображения.
Ученые отмечают, что участники, которым показывали изображение несколько
раз, ели меньшие порции, чем те, кому изображение показывали только три раза.
Исследователи связывают это с когнитивным восприятием. Они подчеркивают,
что то, как мы думаем о еде, важно.
Глядя на фотографию еды, мы стимулируем ту же область мозга, что и при
еде. Это заставляет нас чувствовать себя сытыми, даже если мы не ели.
Предыдущие исследования показали, что изображения разных продуктов неодинаково
влияют на чувство сытости.
Итак, если вы посмотрите на 30 фотографий пиццы, вы, возможно, будете менее
увлечены пиццей, но не обязательно менее тягой к сладкому. Недостаточно просто
посмотреть на любую картинку. Скорее, следует также апеллировать к
собственным предпочтениям. Также необходимо определенное количество
фотографий.
Знания исследователей могут быть использованы в интересах людей, желающих
сбросить лишний вес. Если у вас есть слабость к шоколаду, в следующий раз,
когда вам захочется, попробуйте просмотреть несколько его фотографий, пока тяга
к шоколаду не пройдет.
Таким образом, вы можете избежать тяги и сэкономить калории. Результаты
исследования показывают, что поведение человека и восприятие пищи могут
оказывать неожиданное влияние на вес.
Исследователи из Орхуса надеются, что их результаты могут быть использованы
для контроля аппетита и помогут многим людям похудеть.
