Добавки омега-3 выполняют двойную функцию, защищая от стресса и старения
Новые исследования показывают, что высокая суточная доза добавки омега-3
помогает замедлить процесс старения, повышая защиту на клеточном уровне во
время и после стрессового события.
Исследователи из Университета штата Огайо (США) обнаружили, что ежедневные
добавки, содержащие 2,5 грамма полиненасыщенных жирных
кислот омега-3 (самая высокая из протестированных доз), эффективно
помогают организму противостоять разрушительному воздействию стресса.
В ходе эксперимента участники группы принимавшей добавки омега-3, по
сравнению с «группой плацебо», вырабатывали меньше гормона стресса
кортизола и имели низкий уровень воспалительного белка во время
стресса. Исследование показало, что уровень защитных соединений
резко снизился в группе участников с плацебо после воздействия стрессора,
а у людей, принимавших омега-3, такого снижения отмечено не было.
Добавки омега-3 способствовали развитию того, что исследователи называют
стрессоустойчивостью: уменьшение вреда во время и после стрессовой ситуации,
устойчивая противовоспалительная активность и защита клеточных компонентов,
которые сокращаются в результате старения.
Потенциальные эффекты против старения считаются особенно поразительными,
потому что они наблюдались у людей среднего возраста, которые были здоровы, но
вели малоподвижный образ жизни, имели избыточный вес — все характеристики,
которые могут привести к более высокому риску ускоренного старения.
Ученые утверждают, что полученные данные свидетельствуют о том, что
добавление в рацион питания омега-3 — это относительно простое действие,
которое люди могут сделать, чтобы иметь положительный эффект при разрыве
цепочки между стрессом и негативными последствиями для здоровья.
Исследование опубликовано в журнале Molecular
Psychiatry
