Сегодня 07 декабря 2016
Медикус в соцсетях
31 мая 2016

Диетологи: второй завтрак положительно влияет на фигуру

Двойной завтрак поможет не набрать лишний вес и сохранить фигуру. К такому выводу пришли американские исследователи. Специалисты из Йельского Университета совместно с коллегами из Университета штата Коннектикут провели масштабное наблюдение, продолжавшееся  2 года. 

Объектом изучения были 600 учеников средних классов. В ходе работы было выяснено, что не существует разницы в динамике набора лишнего веса между теми, кто кушал лишь один раз утром дома и теми, кто получал ещё один завтрак (в школе) – все они имели нормальную массу тела.  Однако дети, отказывавшиеся вообще от завтрака, рискуют в будущем получить избыточный вес и ожирение .

В связи с этим врачи-диетологи рекомендуют начинать день с лёгкой пищи. Для запуска обмена веществ можно использовать йогурт, белковый коктейль, несколько орехов и небольшой фрукт.  Второй, более сытный завтрак  должен приходиться на промежуток между 8 и 9 часами. Следует съесть что-то более калорийное, чтобы «хватило» до обеда.

Многие люди не могут кушать рано утром, сразу после сна, поэтому второй завтрак отличный выход из ситуации.  По утверждению исследователей, поздний завтрак полезен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Он эффективно помогает похудеть, потому что спасает от перекусов в первой половине дня и от переедания за обедом.



Комментарии

Поделиться:



07 июня 2016  |  19:06
Употребление грецких орехов спасает от колоректального рака
Американские генетики пришли к выводу, что грецкие орехи отлично защищают от развития рака прямой кишки, особым образом влияя на микрофлору кишечника. Подробный отчет о работе исследователи опубликовали в журнале Cancer Prevention Research.
06 июня 2016  |  17:06
Запрещена реклама БАДов «Сиалекс форте» и «Аликапс».
Об этом сообщается в пресс-релизе Федеральной антимонопольной службы (ФАС). При этом сделано это было уже после того, как введен запрет на их продажу на территории России. В частности отмечается, что 26 апреля 2016 года была отозвана государственная...
02 июня 2016  |  19:06
«Пищевой пластик» вредит формированию зубной эмали у детей
Вещество бисфенол-А, которое содержится во многих видах пластиковой тары, бутылках, контейнерах, боксах, уже подозревали в гормональных сбоях и развитии онкологических заболеваний. Теперь врачи говорят о том, что бисфенол-А вреден для зубов младенца.
01 июня 2016  |  22:06
Кофе эффективен в профилактике кариеса
Ученые одного из итальянских университетов открыли несколько неизвестных ранее полезных свойств популярного и любимого многими напитка – кофе. Выяснилось, что кофе обладает уникальными бактерицидными свойствами.
27 мая 2016  |  20:05
Разработана новая методика лечения кариеса без сверления зуба
Австралийские стоматологи предлагают систему лечения кариеса, прекращающую разрушение зуба без сверления и использования пломбировочного материала.