Сегодня 04 декабря 2016
Медикус в соцсетях
19 марта 2014

5 быстрых способов восстановить силы на работе

5 быстрых способов восстановить силы на работеСовременному человеку порой приходится работать буквально без остановки. Срочная работа не дает возможности сделать полноценный перерыв, отдохнуть и восстановить силы. При этом все время, проведенное в офисе, необходимо работать одинаково эффективно. Что делать, если силы на исходе, а производительность труда падает?

  1. Закройте на три минуты глаза и прислушайтесь к собственному дыханию. Полностью сосредоточьтесь на каждом вдохе и выходе. Представьте, как бьется ваше сердце, как тело наполняется силой.
  2. Заварите травяной чай. Для восстановления сил отлично подойдут липа и мята. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком, прочувствуйте вкус.
  3. Послушайте релаксирующую музыку. Просто закачайте любимые треки в смартфон или плеер, наденьте наушники, закройте глаза на три минуты.
  4. Потянитесь. Сядьте прямо, расслабьте тело, резко поднимите руки вверх, образуя телом струну, а затем опустите их вниз, к носкам ног.
  5. Отлично поможет и точечный массаж. Помассируйте биологически активные точки у оснований больших пальцев обеих рук. Поочередно сожмите кончик каждого пальца. Вы сразу почувствуете прилив сил и облегчение.

 



Комментарии

Поделиться:



21 марта 2014  |  08:03
Когда пора менять подушку?
Усталость и головная боль с утра, плохой сон ночью могут быть следствием множества заболеваний. Однако если болезнь диагностирована не была, а симптомы не проходят, стоит задуматься над тем, чтобы сменить подушку. Качество сна зачастую зависит именно от того, что мы подкладываем под голову.
20 марта 2014  |  09:03
Плюсы и минусы разных градусников
Градусники бывают разные – традиционные ртутные, более современные электронные, бесконтактные инфракрасные, и даже одноразовые. У каждого из них свои плюсы и минусы, о которых необходимо знать, чтобы сделать правильный выбор.
20 марта 2014  |  08:03
Симптомы недостатка магния
Магний (В6) – важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, обмена веществ. В организме человека магний сосредоточен в костной ткани, а также мягких тканях и органах.
19 марта 2014  |  09:03
Профилактика герпеса
Рецидивы герпеса происходят, когда защитные функции организма ослабевают, поэтому особенно пристальное внимание необходимо уделить своему здоровью осенью и весной, во время стресса, менструации у женщин, при воздействии алкоголя и табачного дыма и других неблагоприятных факторах.
18 марта 2014  |  09:03
Аллергия у ребенка. Что делать?
Аллергия у ребенка в современном мире встречается повсеместно. Большинство малышей успешно «перерастают» свой недуг, и ничего не мешает им полноценно радоваться жизни. Что делать, если вы заметили у малыша признаки аллергии?