Сегодня 06 декабря 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
28 июля 2009 09:18   |   Васильева Татьяна

Как предупредить остеопороз? Советы семейного доктора

Остеопороз — заболевание, которое делает кости хрупкими, все еще остается в обществе малоизвестным. По прежнему деформация позвоночника, старческий горб считается  признаком старения, а  не сигналом " молчаливой" бессимптомной эпидемии остеопороза, давно известной
медицине. Обычная причина остеопороза — менопауза. Но он может возникать и при других заболеваниях — может быть врожденным, вторичным, как осложнение какого либо заболевания или приема некоторых медикаментов, развивается как у женщин так и у мужчин.
 
Остеопороз сопровождается потерей кальция  в костях  и нарушением костной структуры.  Кости становятся хрупкими, ломкими, что провоцирует их частые переломы. Чаще всего переломы возникают в костях позвоночника. Наиболее тяжелые и инвалидизирующие переломы — это переломы бедренной кости. Они часто (в одном из трех случаев) приводят к летальному исходу.
 
Лучшим методом диагностики является денситометрия. К сожалению,  далеко не всякое лечебное учреждение оснащено этими аппаратами. В этом случае остается радиография, но она должна проводиться периодически  для того, чтобы выявить дисминерализацию костей со временем.
 
Предупреждение остеопороза держится на «трех столбах». Первый из них — это адекватная возрасту регулярная физическая активность. 
Она помогает укрепить мышцы и кости.  Кроме того сильные мышцы выполняют защитную роль для костей, так как любая нагрузка или   сила любого неаккуратного движения в первую очередь воспринимается мышцами, и если не справляется мышца и связки — тогда страдают кости.
 
Во — вторых, необходимо регулярно принимать солнечные ванны для достаточного синтеза в организме витамина Д. Как? Ни в коем случае в самые жаркие часы. Для синтеза необходимого организму количества витамина Д  достаточно солнечного облучения рук и лица в течение 10 минут ежедневно (используя солнцезащитные кремы для лица, ушей, шеи).
 
И последнее — необходимо правильное питание с достаточным содержанием кальция в пищевом рационе. По нормам диетологии достаточно приема кальция по 1000 мг в день (для женщин в менопаузе -1500 в день).  Много кальция содержится в молоке, капусте, сыре, сардине в масле, йогурте. В некоторых случаях семейный доктор считает нужным назначить  кальций в таблетках.
 
Кальций в организме не может всасываться и участвовать в построении костей без участия витамина Д. Его необходимое суточное количество трудно восполнить только пищевыми продуктами. Поэтому как уже было сказано, необходимы недолгие солнечные ванны. Суточная  потребность  витамина Д в организме человека составляет 400−800 IU. На практике около половины населения ежедневно принимают только  половину этого количества. Существуют готовые препараты витамина Д и его назначает семейный доктор в случае необходимости. В пище много витамина Д содержится : в сардине, тунце, жирных сырах, маргарине, яйцах, твороге, молоке и иогуртах.
 
Необходимо начинать профилактику остеопороза в этих трех направлениях с детства  По мнению нынешней медицины сегодняшние дети будут иметь худшую плотность костей, потому что мало занимаются спортом, мало бывают на солнце и вместо того, чтобы правильно питаться, просто убивают голод, чем попало.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
01 декабря 2009  |  00:12
Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева).
В структуре этого термина медицины - анкилозирующий спондилит участвуют два греческих корня: один - «анкилоз», что означает позвонок и другой – «спондилоз», означающий скрепление, слияние, что часто и происходит между позвонками при этом заболевании, как итог хронического воспаления суставав позвоночника, костей таза и грудной клетки, результатом чего является потеря ими подвижности.
19 мая 2009  |  16:05
Одноразовые маски – защитят Ваших клиентов от свиного гриппа
Традиционно в общественных медицинских учреждениях при распространении инфекций такого типа, как грипп, первой мерой становилось использование масок. Во многих странах мира ношение медицинских масок во время пандемий становится «правилом хорошего тона». О том, какие маски следует носить и зачем, Посольство Медицины рекомендует прочесть данную статью.
19 февраля 2009  |  12:02
Пиодермиты. (гнойничковые заболевания)
Гнойничковые поражения кожи довольно распространены. Вызываются стрептококками и стафилококками. В обычных условиях эти микроорганизмы постоянно обитают на коже в качестве сапрофитов.
04 июля 2008  |  15:07
Реклама медицинской клиники
Когда-то на Руси с рекламой справлялись ярмарочные глашатаи, а «сарафанное радио» до сих пор одно из самых распространенных средств коммуникации. Но, понятно, что все это не только вчерашний, но уже и позавчерашний день. А уж что касается рекламы медицинского учреждения, то тут как нигде нужно использовать только модернизированные подходы.
30 июня 2008  |  00:06
Реклама медицинской клиники
Когда-то на Руси с рекламой справлялись ярмарочные глашатаи, а «сарафанное радио» до сих пор одно из самых распространенных средств коммуникации. Но, понятно, что все это не только вчерашний, но уже и позавчерашний день. А уж что касается рекламы медицинского учреждения, то тут как нигде нужно использовать только модернизированные подходы.