05 мая 2007 17:21 |
Здраствуйте. У меня такой вопрос: раньше я весила 65кг, но потом занялась собой и похудела. При этом занималась фитнесом и сидела на диете(в теченн 4 лет). Сейчас я попрежнему занимаюсь т. к. без тренеровок уже не могу, но диету стала соблюдать не строго и за это время опять дошла до того веса с которого начинала, но фигура уже выглядит более подтянутой. Вот теперь я не пойму толи я опять поталстела, то ли еще что-то. Счем может быть связан набор веса? И еще, можно ли заниматься фитнесом каждый день( я уже по другому не могу)или это вредно?
Юлия, если вес увеличился, то скорее всего, Вы несколько поправились и имеет смысл внести коррективы в питание, а то потом будет жаль потраченных, как окажется, напрасно сил. Что касается занятий фитнесом, то можно заниматься и каждый день.
Полезные статьи
23 марта 2010 | 02:03
Похудеть при помощи йоги возможно?
Йога – система мировоззрения, совокупность психологических и физиологических практик, уходящих своими корнями в древнюю Индию. У многих современных людей йога ассоциируется с образом полуголого человека, сидящим в позе лотоса, с людьми, обладающими незаурядной гибкостью, лежащими или ходящими по гвоздям и стеклу. Каким же образом эта таинственная йога может помочь избавиться от лишних килограммов?
05 мая 2006 | 14:05
Тренировки увеличивают рост
Давно известно, что физические упражнения приводят к увеличению роста. При этом происходит стимулирование обменных процессов, ускоряется рост и регенерация тканей. Повышается выработка гормонов. Важна программа питания. Нельзя выполнять упражнения с отягощениями, приводящие к компрессии позвоночного столба. Хорошо влияет оздоровительное плавание, бег.
11 марта 2005 | 14:03
Аэробика - как правильно тренироваться
При тренировках важно следить за своим пульсом. Максимально допустимый пульс можно определить следующим образом: из 220 следует вычесть Ваш возраст (лет). Например, в возрасте 50 лет максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС) при тренировках составляет 170 ударов в минуту.
09 декабря 2010 | 08:12
Фитнес против грыжи позвоночника
Вот только если у многих болит поясница, то у меня в районе лопаток. Болит, даже когда сумку потяжелее потаскаешь. А долго стоять в неудобной позе, как в автобусе в час пик, — вообще ад. Сделал рентген, сказали: “грыжа Шморля”. Одни врачи советуют фитнес, другие отговаривают от силовых нагрузок. Что советуют специалисты в области медицины?
08 ноября 2010 | 14:11
Двигайтесь и забудьте про боли в спине!
Специалисты медицины и фитнеса единодушны в том, что здоровье позвоночника и костно - мышечного аппарата спины основывается на правильных движениях и укреплении мышц, поддерживающих человека в вертикальном положении. Двигайтесь, и Ваша поясница, шея и спина не станут преподносить Вам неприятных сюрпризов в виде болей.
16 января 2008 | 12:01
Бассейн вместо тренажерного зала
Водные тренировки становятся всё более эффективными: больше длительной нагрузки при меньших рисках. Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей.
09 июля 2002 | 00:07
Как железки влияют на фигуру женщины?
Занятия с отягощениями делают женскую фигуру мужской" - это один из страхов, которые высказывают многие женщины перед началом тренировок в тренажёрном зале...
13 декабря 2007 | 10:12
Фитнес против иммунитета
В погоне за здоровым образом жизни мы иногда с головой бросаемся в фитнес. Но вместо того чтобы окрепнуть телом и душой… начинаем без конца болеть. Почему?
21 мая 2002 | 00:05
Победа или смерть
Бесконтрольное применение диуретиков и препаратов калия опасно! Чтобы улучшить соревновательную форму культуристы частенько прибегают к разного рода фармакологии. Большая часть таких препаратов берется из медицины и даже при значительной передозировке не несет прямой опасности для жизни. Вредное воздействие накапливается вместе со "стажем" применения и проявляется позже, как, например, в случае со стероидами.
27 июня 2012 | 08:06
Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?
Голеностопный сустав является одним из важнейших суставов человека, потому что на него опирается большая часть веса тела. Именно поэтому травмы в области лодыжки возникают очень часто. Как предупредить эти проблемы? Об этом рассказывают эксперты в хирургии и фитнесе Посольства медицины.
30 января 2015 | 17:01
5 простых правил для любителей зимнего спорта
Катание по пушистому, сверкающему на солнце миллионами бриллиантов снегу, горные ландшафты и отдых в уютных домиках лыжных баз – для многих отпускников это любимый вид зимнего отдыха. Тем не менее, для некоторых поездка заканчивается неприятным сюрпризом: тяжёлый солнечный ожог – лишь единственное из многих неприятностей
21 мая 2006 | 13:05
Не разрушай себя физическим бездействием…
Работа, дом, диван, телевизор…. Узнаете свои будни? И, как следствие, лишний вес, дряблые мышцы, стрессы, плохое настроение. Посмотрите в зеркало – разве Вы этого достойны? Конечно, нет! И ответ на извечный вопрос «Что делать?» прост – займитесь фитнесом.
16 февраля 2010 | 09:02
Проба с физической нагрузкой - ключ к здоровью спортсменов
Проба с физической нагрузкой позволяет специалистам в медицине с большой объективностью оценить состояние здоровья человека и дать рекомендации спортсменам по дозированию физической нагрузки. По мнению экспертов в фитнесе, она – лучшее свидетельство, которое могут дать медики пациенту для занятий спортом без риска для здоровья.
02 февраля 2010 | 12:02
Новые версии йоги - йога XXI века.
Йога – это тысячелетнее искусство, совершенно актуальное и в сегодняшние дни. В последние годы появились в фитнесе различные варианты йоги – акробатическая йога, йога при жаре в 40º, йога в воздухе. Новые версии йоги, всегда рекомендуемой специалистами медицины для укрепления здоровья, заполнили гимназии всего мира. Пожалуй, эта древняя гимнастика и психотренинг все еще может удивить.
21 мая 2002 | 00:05
Пояснично-ягодичная область.
Очень часто женщина встречает в зале парня, который говорит "я сделаю тебя большой и сильной". И прежде чем она успевает что-то понять, она оказывается втянутой в мужской стиль тренировок и теряет всю женственность, а вернуть ее очень сложно.
29 марта 2008 | 03:03
Спортзал на дому: боди-бар
С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию и выносливость.
15 августа 2008 | 14:08
Аюрведа и спорт
Являясь прежде всего наукой, Аюрведа, неся свои знания более 6 тысячелетий, привлекает внимание специалистов во всех областях жизни. Обращение к Аюрведе спортивной медицины, в поисках все более эффективных программ подготовки спортсменов, тем более объяснимо.
11 января 2007 | 12:01
Спорт без фанатизма
Перед тем как принять окончательное решение - "буду заниматься здесь и этим", - стоит походить по окрестностям. Знатоки рекомендуют делать выбор исходя из трех принципов: спортклуб должен быть недалеко от дома или места работы, тренер - грамотным и внимательным, а занятия должны приносить радость.
18 мая 2002 | 00:05
Бычья шея
Ни одна часть тела не демонстрирует физическую мощь так зримо и наглядно, как крепкая мускулистая шея. И не удивительно, ведь эта группа мышц всегда на виду. Сильные мышцы шеи играют ключевую роль во многих видах спорта. Например, в контактных. Мощная шея не позволит сопернику оторвать вам голову и унести с собой в качестве "трофея".
28 декабря 2007 | 11:12
Скипинг – для здоровья и стройности
Прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений, причем, это отличный способ похудеть без особых усилий.
