21 января 2013 11:17 |
Здравствуйте! У меня такая проблема. Мне 21 год, и с детства у меня неуклюжая, нестройная фигура. Бедра примерно по ширине равны плечам, что делает фигуру отвратительной. Я не толстый, разве что в верхних частях ног есть лишний жир. Можно ли как-то исправить фигуру, сделать ей хотя бы немного более правильной, мужской?
С помощью специальных упражнений можно внести некоторую коррекцию в Вашу фигуру, возможно, потребуеются силовые упражнения на бедра и пресс. Для того, чтобы определить точно, какие упражнения Вам потребуются, необходима оценка фигуры самим фитнес-инструктором.
Полезные статьи
14 февраля 2008 | 10:02
Боулинг и керлинг – фитнес в удовольствие!
Хотите провести праздники увлекательно и с пользой для фигуры? Отправляйтесь бросать шары и… камни. Первое нам привычно, так как боулинг давно стал любимым и доступным занятием, второе же еще предстоит освоить, играя в керлинг, который, похоже, скоро выйдет в фавориты активных развлечений.
03 июля 2007 | 09:07
Восточный фитнес
Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписании соседнего фитнес-клуба, а сами занятия становятся настолько популярными, что это направление может мягко и без видимых усилий (этак по-восточному!) потеснить привычную аэробику, степ и бокс. На западный манер "восточный фитнес" называют mind body, что значит "разумное тело". А все оттого, что восточные практики и искусства задействуют не только тело, но также ум и сознание, дух и эмоции.
20 мая 2002 | 00:05
История одного "качка"
Нередко люди берутся за стероиды только потому, что не умеют правильно питаться и правильно нагружать себя в зале. Когда они в полной мере овладевают этим искусством, они теряют интерес к стероидам. Они обретают вкус к подлинно спортивной борьбе. Победа, добытая честно, - самая большая из всех побед.
19 июня 2009 | 09:06
Низкоуглеводная диета при бодибилдинге: за или против?
В мире бодибилдинга углеводы имеют дурную славу – считается, что они способствуют образованию лишнего жира. Однако нужно знать о том, что снизив потребление углеводов до определенной точки, можно достичь такого состояния, при котором нарастить мышцы будет очень сложно, если не невозможно, не говоря уж о причиняемом вреде здоровью.
30 января 2008 | 19:01
Сноуборды на любой вкус
Для всех увлеченных сноубордом и тех, кто еще только собирается влиться в их стройные ряды, «Спортмастер» предлагает интереснейшую коллекцию различных досок для катания стоимостью от 4 до 22-х тысяч рублей.
18 декабря 2007 | 01:12
Гимнастический мяч - универсальный тренажер
Занятия на гимнастических мячах развивают гибкость, чувство равновесия, координацию движений, помогают исправить осанку и обладают оздоровительным эффектом.
22 мая 2002 | 00:05
Что будет, если бросить тренинг?
В любом случае перерыв в тренировках означает потерю многих спортивных достижений, разумеется, в зависимости от индивидуального физического состояния. Но хорошо тренированный атлет, который достаточно времени посвящал аэробным занятиям, будет сохранять свою форму, даже если вынужденный "простой" длится несколько месяцев. Давайте посмотрим, как влияет на сердечно-сосудистую систему отсутствие физической нагрузки.
12 сентября 2008 | 12:09
Оздоровительный эффект АЙКИДО
Занятия айкидо позволяют решать такую задачу, как комплексное оздоровление организма человека.
08 июля 2020 | 01:07
6 советов по бегу и тренировкам летом
Тренироваться в жару нелегко, но всё же можно: просто надо следовать некоторым простым правилам, чтобы продолжать спортивные занятия эффективно и с пользой даже в середине лета.
27 февраля 2009 | 10:02
Волшебная гора
Когда все медленно погружаются в осеннюю депрессию, эти люди разговаривают на каком-то странном языке, употребляя незнакомые слова: паудер, россиньол, канторез, с благоговением рассматривают в каталоге непонятные предметы и с нескрываемой радостью следят за тем, как столбик термометра ползет вниз. Чем же их так привлекает этот требующий большого физического напряжения, не всегда безопасный, эмоционально насыщенный и такой манящий отдых в больших горах? Попробуем разобраться.
20 мая 2002 | 00:05
Карнитин
Карнитин был открыт русским ученым В.Г. Гулевичем, который впервые обнаружил его в мышечной ткани и отнес к группе экстрактивных веществ (небелковые азотистые вещества мышечной ткани). По биогенной природе карнитин близок к карнозину, веществу, участвующему в биохимической динамике мышечной ткани.
06 сентября 2012 | 00:09
Как справиться с артрозом? Часть II
По мнению специалистов в хирургии и фитнесе, профилактика и реабилитация - это ключ к лечению остеоартроза. Эти меры должны быть направлены на предохранение нормального хрящевого покрытия костей внутри суставов и предотвращение постепенной дегенерации костной ткани. И эксперты Посольства медицины продолжают разговор на эту тему.
30 декабря 2011 | 08:12
Чем полезна йога?
Йога представляет собой комбинацию физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитацией, предназначенную для улучшения физического и эмоционального здоровья, и в целом - для улучшения качества жизни. О действии йоги на здоровье человека ее практикующего, рассказывают в этой статье фитнес - инструктор Посольства медицины.
13 июня 2006 | 14:06
Улучшаем форму ног в домашних условиях
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...
29 января 2007 | 00:01
Оздоровительный бег трусцой - бегаем правильно.
Бег трусцой имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую очередь, это благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Правильно дозированный бег трусцой открывает нефункционирующие капилляры, а также способствует прорастанию новых капилляров в обедненные участки и в участки, что особенно важно
16 августа 2002 | 03:08
Лечебная физкультура при язвенной болезни
«Движение может по своему действию заменить
любое средство, но все лечебные средства
мира не могут заменить действия движения.»
ТИССО
15 июля 2002 | 00:07
Адаптация к физическим упражнениям.
Любое интенсивное воздействие на организм приводит к появлению в организме изменений, лучше всего определяемых по состоянию надпочечников — их весу и химическому составу или по выделению в кровь и содержанию в тканях гормонов кортикостероидов и катехоламинов. Это касается, в основном, формирования индивидуальных адаптаций, реакций организма на факторы внешней среды.
17 июня 2009 | 12:06
Ключ к потере веса: интервалы!
Если вы – один из многих людей, безуспешно пытающихся выкроить время для занятий спортом в своем расписании, то интервалы – это именно то, что вам нужно. Сравнения показали, что интервалы (чередующиеся промежутки суперинтенсивных тренировок с периодами отдыха) намного эффективнее аэробики для желающих потерять вес и поправить здоровье!
20 апреля 2023 | 01:04
Как избавиться от проблем со спиной и вздутия живота с помощью йоги
У вас все время болит спина, вы плохо спите, у вас часто бывает изжога? Просто постарайтесь избавиться от проблем с помощью йоги.
Йога делает людей гибкими и здоровыми.
12 октября 2007 | 14:10
Разогрев-растяжка-тренировка-растяжка…
Начало занятий на тренажерах необходимо организовать правильно, так, чтобы не навредить собственному здоровью.
