ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
24 декабря 2012 14:07 | Оля
Здравствуйте. мой вес 85 при росте 170. хочу похудеть и вот думаю начать бегать . . стоит ли начать бегать, вес будет уходить??? или жир превратится в мышцы???
Воздействие любых тренировок (бег, ходьба, плавание, силовые упражнения и
прочее) всегда зависит в каждом конкретном случае от многих факторов. Например,
для одного человека бег может быть эффективен в отношении коррекции веса, а для
другого нет. Так или иначе, умеренные занятия спортом, и бегом в том
числе, полезны для здоровья.
Оздоровительный бег очень полезен для здоровья. Он способствует снижению холестерина и сахара в крови, помогает нормализовать вес, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
По мнению специалистов в хирургии и фитнесе, профилактика и реабилитация - это ключ к лечению остеоартроза. Эти меры должны быть направлены на предохранение нормального хрящевого покрытия костей внутри суставов и предотвращение постепенной дегенерации костной ткани. И эксперты Посольства медицины продолжают разговор на эту тему.
Такие простые и недорогие вещи, как газовая горелка, складной стол, стулья и специальная посуда помогут вам комфортно пообедать и отдохнуть на природе.
Анализ некоторых популярных упражнений с комментариями.
В основном - по материалам серии статей журнала Muscle&Fitness под общим названием "Kinesiology. Muscles in motion". Часть иллюстраций взята оттуда же.
Казалось бы, совсем недавно фитнес правил бал красоты и здоровья. Именно он считался панацеей от лишнего веса и стресса, способом профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Однако в последнее время мы все чаще слышим новое слово — wellness…
Ваш сын подрастает, а вы все еще не решили, в какую секцию его отдать? Если хотите, чтоб он вырос настоящим мужчиной – и думать нечего, пусть занимается хоккеем.
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
У всех бывают периоды, когда четкий устоявшийся распорядок жизни нарушается. На этот случай всегда должен быть альтернативный вариант упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время. Занимаясь регулярно, вы поддерживаете нормальный ритм кровообращения, помогаете суставам оставаться подвижными, не позволяете плохому настроению завладеть вами.
Занятия йогой с младенцами стали модным увлечением, которое предлагают многие центры и клубы для родителей. Что же такое йога для самых маленьких и стоит ли окунаться с головой в этот нетрадиционный способ лечения и развития ребенка?
Люди с различными типами телосложения по-разному реагируют на одну и ту же систему тренировки. То, что годится для одного, может не действовать на другого. И определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные "типы" тренироваться одинаково? Конечно же, нет! Каждому нужна своя собственная, сугубо индивидуальная программа.
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...
Почему взрослые и состоявшиеся люди сегодня предпочитают «обычному фитнесу» скалолазание, велосипедные гонки или катание на сноуборде. С чем это связано и что это им дает?
Продолжаем организовывать домашний спортивный уголок. Занятия на степ-платформе помогут улучшить фигуру, разовьют подвижность суставов, укрепят сердечно-сосудистую систему и улучшат настроение.
Чтобы косметические средства и правильная диета были более эффективны и давали хороший результат вам не обойтись без специальных упражнений. Заниматься следует регулярно, желательно каждый день. Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.
Являясь прежде всего наукой, Аюрведа, неся свои знания более 6 тысячелетий, привлекает внимание специалистов во всех областях жизни. Обращение к Аюрведе спортивной медицины, в поисках все более эффективных программ подготовки спортсменов, тем более объяснимо.
Йога – это тысячелетнее искусство, совершенно актуальное и в сегодняшние дни. В последние годы появились в фитнесе различные варианты йоги – акробатическая йога, йога при жаре в 40º, йога в воздухе. Новые версии йоги, всегда рекомендуемой специалистами медицины для укрепления здоровья, заполнили гимназии всего мира. Пожалуй, эта древняя гимнастика и психотренинг все еще может удивить.
Говорят, чтобы похудеть, нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина. А, может быть, просто чередовать эти притягательные мероприятия с занятиями физкультурой?
После отпусков наступила рабочая пора. Но порой так изматываешься, хочется сделать еще больше, да сил не хватает. Как поддерживать прекрасную форму, как сохранять отличное самочувствие и настроение? Необходимо срочно что-то в жизни менять, и по возможности, кардинально, при этом, не уезжая из города. Если совсем недавно это было только мечтой, сегодня стало реальностью - к вашим услугам множество спортивных клубов и оздоровительных центров, где встретят как родного, и проблемы забудутся сами.
Для всех увлеченных сноубордом и тех, кто еще только собирается влиться в их стройные ряды, «Спортмастер» предлагает интереснейшую коллекцию различных досок для катания стоимостью от 4 до 22-х тысяч рублей.