31 августа 2002 09:42
Стресс и здоровье
Что такое стресс?
 |
Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определенных обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса. И мало кто знает, что стресс бывает не только отрицательным, но и положительным.
Влияние стресса на человека
Стресс бывает индивидуальным и общественным.
1 ступень. Стресс помогает быстрее реагировать в различных ситуациях.
2 ступень. В нашей повседневной жизни могут возникать небольшие стрессы, которые не несут большой опасности для человека, например, ссоры мужа с женой.
3 ступень. Если стрессовая ситуация носит длительный характер, она может привести к эмоциональным и физическим проблемам, например, развод.
Как помочь себе в стрессовой ситуации?
- Попробуйте определить для себя, что вызывает у Вас волнение.
- Распланируйте свой день.
- Включите в свою жизнь правильное питание, здоровый сон, диету, физические упражнения и постарайтесь, чтобы это было с Вами всегда, а не на короткий промежуток времени.
- Когда Вы испытываете стресс, Ваше эмоциональное состояние похоже на раскаленную печку, поэтому мы даем Вам несколько советов, которые помогли многим людям.
- Если Вы поверите нам и сегодня сделаете один шаг, то завтра этих шагов будет больше.
Несколько советов:
- Вам поможет, если Вы поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми.
- Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.
- Здоровый сон — Ваш лучший друг.
- Получайте больше положительных эмоций — сходите в театр или на концерт, пообщайтесь с друзьями.
- Если вы чувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец — кошка или собака.
И самое главное правило — не поддавайтесь унынию и как можно чаще УЛЫБАЙТЕСЬ!
По материалам www.cardiosite.ru
Смотри также
16 сентября 2002 | 03:09
Экзамены для сердца.
Несмотря на все достижения медицины, заболевания сердечно-сосудистой системы остаются и, по всей видимости, еще долго будут оставаться основной причиной многих проблем беспечного человечества. А между тем, очень многое в благополучном разрешении этой проблемы зависит от пациентов, в частности - своевременно заподозрить у себя "неполадку" и обратиться к специалисту. Именно для этого кардиологи предлагают Вашему вниманию несколько простых тестов, способных оценить риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.
31 августа 2002 | 08:08
Артериальная гипертония - выше, не всегда лучше!
Так уж завелось, что мы все замечательно разбираемся в двух вещах - политике и медицине. Но чаще всего, нам это только кажется. И очень жаль -есть вещи, которые действительно должны знать все!
31 августа 2002 | 08:08
Женское сердце с точки зрения кардиологии
У каждого свой взгляд на женское сердце, у каждого свой ключик к нему. Но даже самое каменное женское сердце может болеть и при этом, совсем не от любви. И тогда самым правильным является взгляд на него врача-кардиолога – уж он точно знает о женском серде все!
24 августа 2002 | 06:08
Генетические пистолеты: забил геном я в пушку туго
Уже очень скоро человечество избавят, наконец, от неприятной и зачастую небезопасной процедуры обычной вакцинации. На смену шприцам, наполненным культурами ослабленных или убитых вирусов, придут бьющие без промаха "генетические пистолеты".
16 августа 2002 | 01:08
Американцы испытывают таблетку от сна
Американские ученые испытывают средство, которое поможет людям оставаться бодрыми, несмотря на длительное отсутствие сна. Как рассказал в передаче Эй-Би-Си "Доброе утро, Америка" Томас Скаммелл (Thomas Scammell), занимающийся изучением сна в медицинском центре Бет Изрейел Диконесс, оно действует впечатляюще.
