Сегодня 10 декабря 2016
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
26 марта 2012 09:20   |   Василенкова Татьяна

Как уменьшить риск инфаркта? Часть I

сердечно-сосудистые заболевания

В связи с прошедшим 14 марта Европейским Днем профилактики сердечно-сосудистого риска, много говорилось о том, что сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются ведущей причиной смерти в развитых странах и что все еще малое число людей знает о том, как предотвратить эти проблемы. Подробнее на эту тему рассказывают в этой статье эксперты в кардиологии Посольства медицины.

 

По данным европейской общественной организации Heart Foundation, сердечно-сосудистые заболевания виновны в 40% смертей, которые происходят в Европе. Основной причиной этих смертей является инфаркт, который составляет более 50% от общего числа сердечно-сосудистой смертности. Следом за ним идет инсульт, виновный примерно в трети смертельных исходов.

В большинстве случаев, эти несчастья с хорошо известными «классическими» факторами риска, которые, как правило, всегда можно предотвратить. 

сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, неправильное питание, нездоровый образ жизни

Это — курение, высокий уровень холестерина, гипертония, сахарный диабет и ожирение. По мнению специалистов в кардиологии и диетологии, можно предотвратить 90% сердечных приступов.

Среди факторов — «виновников» проблем с сосудами и сердцем прежде всего нужно назвать курение, а также — неправильное питание и недостаток физической активности. Именно эти две плохие привычки провоцируют увеличение артериального давления, уровня холестерина и липидов в крови, ожирение и сахарный диабет.

Современный образ жизни ведет к тому, что в дополнение к традиционным факторам риска сердечно-сосудистых болезней, о которых говорилось выше, появляются новые – такие, как нарушения сна (апноэ), стресс, загрязнение окружающей среды или употребление наркотиков.

сердечно-сосудистые заболевания, правильное питание

Специалисты в кардиологии считают, что можно избежать почти 80% риска  развития инсульта. Как? Отказавшись от курения, регулярно занимаясь  физическими упражнениями и правильно питаясь: основу питания должны составлять фрукты и овощи. Блюда из них приготовить несложно, и они недороги.

Прежде чем искать волшебные и защищающие от этих болезней лекарства, надо изменить образ жизни: это более надежный и дешевый способ, который способен улучшить прогноз и течение сердечно-сосудистых заболеваний, даже если они уже появились. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Сочетание нескольких факторов риска у человека с ожирением и увеличением окружности живота является тревожным признаком. С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасный вид ожирения — это абдоминальное, или центральное ожирение, то есть, присутствие жировых отложений вокруг талии, что сочетается с накоплением жира во внутренних органах, таких как печень (висцерального ожирение). 

сердечно-сосудистые заболевания, здоровый образ жизни

В нормальных обстоятельствах у мужчин объем талии не должен превышать 102 сантиметров, а у женщин он не должен быть более 88 см.

Чтобы избежать этой проблемы, прежде всего, используйте физические упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба в хорошем темпе от 30 до 60 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю.

И конечно же, придерживайтесь привычки к здоровому питанию, чтобы предотвратить избыточный вес, ожирение и, в частности, абдоминальное ожирение.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
28 марта 2012  |  10:03
Как уменьшить риск инфаркта? Часть II
С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасный вид ожирения - это абдоминальное, или центральное ожирение, то есть, присутствие жировых отложений вокруг талии. В cочетании с другими факторами риска, такими как курение и питание, «напичканное» жирами животного происхождения – это прямая дорога к болезням сердца и сосудов. Как избежать этих проблем?
06 января 2012  |  00:01
Новогодние традиции разных стран
У русских, украинцев, белорусов ритуальным новогодним блюдом была сладкая каша-кутья, блины. Кашу варили из цельных зёрен, из нескольких видов злаков.
12 декабря 2011  |  10:12
Аритмия, которая ведет к инсульту
Фибрилляция предсердий является самой распространенной среди всех аритмий сердца. Это заболевание является причиной около 35% всех инсультов. Предупреждение этой сердечной патологии имеет ключевое значение для предотвращения инсульта и смягчения его последствий.
26 октября 2011  |  12:10
Если сердце бьется медленно
В медицине брадикардия считается нарушением ритма сердца. Нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Когда сердце бьется медленнее, и этот ритм ниже 60 ударов в минуту, говорят о брадикардии. Опасно ли это? Об этом рассказывают в этой статье специалисты в кардиологии.
25 октября 2011  |  11:10
Больное сердце достается по наследству
Успехи современной генетики - области медицины, которая позволяет идентифицировать нарушения в генетических структурах у человека и вовремя обнаружить потенциальный риск сердечных заболеваний, передающихся по наследству. Подробнее об этих проблемах со здоровьем и способах их диагностики рассказывают специалисты в кардиологии.