08 июня 2006 14:42
Порадуй себя здоровьем
 |
Врачам давно известно, что стресс, а особенно постоянный стресс, опасен для здоровья. Его пагубное воздействие сказывается на всём организме, начиная от мышечных болей и до возрастающего риска сердечно–сосудистых заболеваний.
Женщины в большей степени чем мужчины предрасположены к заболеваниям, спровоцированными стрессом. Это объясняется той особой ролью, которую отвела женщинам Природа. Женщина – мать, хранительница очага. Это требует немалых сил и особой гибкости характера. Не всё в жизни нам нравится, не всё нас устраивает.
 |
Но есть обстоятельства, изменить которые в силу многих причин нельзя, и вот тут – то нужно проявить жизненную мудрость и выдержку. И то и другое зависит от того, насколько вы владеете собой, контролируя свои эмоции.
Существует немало способов самоконтроля. Но мы хотим предложить самый простой и эффективный, смысл которого сводится к умению ценить и доставлять себе маленькие жизненные радости:
- порадуй себя живыми цветами: букетик на рабочем месте и дома создаёт хорошее настроение;
- купи себе новую помаду;
- зажигай дома свечи, не держа их для особого случая;
- купи комплект полотенец для ванны. Нет ничего роскошнее мягкого большого полотенца.Утреннее и вечернее полотенце должны быть разного цвета. Цвет утреннего — заряжает энергией, вечернего – успокаивает, снимает усталость.
- спланируй «Свой день», в который ты будешь делать только то, что тебя радует;
- регулярно очищай кожу лица и тела естественными скрабами
;
- совершай ежедневные прогулки;
- периодически ходи на массаж.
- следи за состоянием ступней. Делай педикюр. Ухоженные ноги – важнейший элемент хорошего самочувствия.
- общение с друзьями – верный способ снять напряжение. Это может быть телефонный звонок, письмо, электронная почта;
- цени и украшай радостью каждый прожитый день.
Помни, что твоё здоровье, здоровье близких тебе людей во многом зависит от тебя самой.
Смотри также
10 июня 2006 | 14:06
Восстанавливаем идеальную улыбку или Немного об эстетической стоматологии
Два важнейших критерия красивой улыбки – это форма зубов и их цвет, безупречная улыбка должна быть ровной, без сколов или щербинок, а идеальный цвет зубов – разумеется, белоснежный. Сегодня похвастаться эталонной красотой улыбки могут лишь единицы, а для всех остальных войти в число этих счастливцев поможет эстетическая стоматология. Рассмотрим, какие методы используются для того, чтобы приблизить улыбку к идеалу.
03 июня 2006 | 10:06
Аварий на дорогах становится меньше
Погибших и раненых детей по причине аварий стало на 8,8% и 7,8% меньше. Несмотря на такую статистику, в нашей стране количество ДТП с участием детей остается недопустимо высоким. Чтобы снизить эти показатели и спасти детские жизни, следует не только научить своего ребенка правилам поведения на дороге, но и не забывать использовать такую необходимую вещь, как автомобильные кресла для детей.
15 мая 2006 | 10:05
Программа по снижению веса БОДИФЛЕКС
Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ, усиливает лимфоток, оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие.
Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры.
12 мая 2006 | 17:05
Восточная медицина - шиацу
Обычно единственное желание человека, выбравшегося-таки к врачу — получить скоростные и радикальные рецепты лечения от целого вороха недомоганий.
И к счастью, есть такие способы оздоровления всего организма без возрастных ограничений, гармонизирующие широкий спектр проблем и повышающие адаптивные силы человека на долгие годы. Это восточная медицина - японская методика Шиацу, пальцевое надавливание на биологически активные точки и зон
11 мая 2006 | 16:05
Гимнастика для офисных работников
Человеческий организм – саморегулирующаяся система, способная на восстановление нарушенных функций. Важно помогать ему правильной организацией режима работы, сна, питания, отдыха и ежедневной физической активностью, в разумном объеме, естественно. В век глобальной компьютеризации значительно возросли статические нагрузки на позвоночник. Все чаще пациенты обращаются с жалобами на тяжесть и боли в мышцах шеи, плечевого пояса, на дискомфорт в шейном отделе позвоночника, головные боли, утомляемость, снижение работоспособности, усталость глаз.
