Сегодня 01 декабря 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
07 июня 2007 10:00   |   Каширина Елена Григорьевна,
врач кардиолог

Как пережить лето?

Осень этим летом удалась на славу!
Неизвестный синоптик.
 
 
Лето – самое  эротичное время года. Мужчины неожиданно убеждаются в огромном количестве красивых девушек, а женщины, в свою очередь, старательно привлекают к себе внимание.

Вот только погода с каждым годом становится все более непредсказуемой. Похолодание внезапно сменяется поистине египетской жарой, или наоборот.
Жаркие летние деньки могут таить в себе массу опасностей и негативно отразиться на здоровье. По многолетним наблюдениям медиков, с наступлением летнего сезона, особенно в жаркие дни, как правило, учащаются случаи серьезных заболеваний, нередко с летальными последствиями. В группу риска входят пожилые люди и дети, а также лица с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями. Поэтому с наступлением жары неплохо бы прислушаться к советам врачей.
 
Вот каких правил, по их мнению, следует придерживаться летом. 
 
1.      Как избежать пищевых отравлений.
В жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не готовьте пищу впрок — те сроки годности, которые указаны на продуктах, предполагают нормальные условия, а не изнуряющую жару. Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками — вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше 4 часов.
Чтобы летом избежать проблем со здоровьем, особенно в жаркие дни, гастроэнтерологи рекомендуют есть только свежеприготовленную пищу. Не следует оставлять ее на ночь даже в холодильнике. Покупать на рынках такие продукты как мясо, рыбу, колбасы, сыры медики не советуют. Большинство продавцов на рынке не имеют холодильников. Им выгоднее заплатить небольшой штраф, чем купить холодильник. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют в летний период не экономить на своем здоровье и покупать продукты только в магазинах.
А вообще лето – период, когда наш обмен веществ значительно перестраивается. И это время можно использовать для решения проблем с избыточным весом. В многопрофильном медицинском центре вам в этом помогут.
 
 
2.      Летом – только хлопок.
Не носите синтетическое белье и обтягивающую одежду. Синтетическое белье создает «парниковый эффект» — благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма. Именно поэтому многие модницы, предпочитающие красивую синтетику, сталкиваются с кожными заболеваниями. Отдавайте предпочтение натуральным тканям из хлопка и льна.
3.      Кондиционер – источник опасностей.
Если, придя в офис во взмокшей одежде, вы сразу сядете под кондиционером, то в лучшем случае, отделаетесь лёгким насморком, а в худшем — заработаете радикулит и пневмонию. Любители кондиционеров также часто страдают респираторными заболеваниями, у них обостряются хронические болезни, особенно хронические тонзиллиты.
Даже в самую жаркую погоду нельзя «программировать» кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Оптимальный вариант — когда перепад между температурой комнатной и уличной температурой составляет не более 10 градусов.
4.      Никакой кока-колы!
Т 
акже рекомендуется выпивать в сутки не менее трёх литров жидкости, лучше всего воды с лимоном или кваса. И забудьте про сладкие газированные напитки, жажду они не утолят, а давление могут повысить. Не стоит злоупотреблять и холодным пивом. Врачи рекомендуют на ночь пить мятный отвар. Дело в том, что холодное пиво в жаркую погоду увеличивает нагрузку на сердце, а мятный отвар на ночь позитивно влияет на общее состояние организма, в частности, на нервную систему и сосуды.
5.      Нельзя много работать.
Не случайно все стремятся «отгулять» отпуск летом. Работать в жару непродуктивно. Доказано — повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов.
Медики напоминают: во время жары в офисе, не оборудованном кондиционером, каждый лишний градус сверх нормы сокращает рабочий день на час. Рабочий день для офисных сотрудников остается обычным, восьмичасовым, только до 28 градусов. Далее с каждым градусом он сокращается примерно на час — так, при 29 градусах рабочий день составит 6 часов, при 30 градусах — 5 часов, а при 31 градусе жары — всего 3 часа. Между прочим, об этом говорит даже специальный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», принятый Госдумой в 1999 году.
6.      Осторожнее со спортом.
Известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, может вызвать обезвоживание. Жаркое время года — не самое подходящее время для спортивных рекордов. Даже самым преданным поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок и побольше пить воды во время занятий. А для ухода за фигурой лучше выбрать пассивные методики. Например, массаж. Вы вполне заслужили такое удовольствие!

Удачного вам лета и будьте счастливы!
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
11 июня 2007  |  08:06
Искусство ласки
Древнеиндийский трактат по искусству любви "Анангаранга" говорит, что путь любви проходит через взгляд-прикосновение-ласку-соитие. Американские сексологи Мастерс и Джонсон предложили для лечения сексуальных расстройств технику секс-терапии. Что общего между Востоком и Западом? Искусство ласки.
06 июня 2007  |  11:06
Когда запах - враг сексуальности
Испытав на себе рекордную жару, люди столкнулись со специфической проблемой. Точнее, проблемой специфического запаха. А ведь нам так важно хорошо пахнуть. Сексологи убеждены, что человек подбирает себе пару по запаху. Действительно, у наших неандертальских предков лучше всего было развито обоняние – самый древний из органов чувств, не утратил он своего значения и в наши дни.
01 июня 2007  |  08:06
Проблемы мужской потенции
Иногда кажется, что на мужчин ополчился весь мир. Трудности с квалифицированной работой выбивают из колеи, а ведь если не будешь добытчиком, то и уважение к себе потеряешь. Смертность среди мужчин очень высока; растет число распадающихся семей и вот еще проблемы - с потенцией.
30 мая 2007  |  14:05
Мифы сексуальной жизни
Мифы сочиняли не только древние греки. Современные мужчины и женщины тоже горазды на выдумки о противоположном поле. Хотя эти сведения не имеют никакого научного обоснования, их живучесть удивляет сексологов и психотерапевтов. Давайте перечислим их еще раз и благополучно забудем!
28 мая 2007  |  19:05
Сколько у женщин оргазмов
Все люди вне зависимости от возраста и пола способны испытывать оргазм. Правда, если у мужчин он проявляется примерно в одном возрасте, у женщин может прийти в любое время или не появиться вовсе.