Не нужно напрягать глаза…

Время от времени обстоятельства вынуждают человека напрягать глаза, чтобы увидеть что-то. В результате такого усилия рефракция нарушается. Но в целом напряжение проистекает из неправильных привычек мышления. Для того чтобы снять это напряжение, врач должен постоянно разубеждать пациента в том, что усилие есть необходимое условие хорошо выполненной работы. Все мы впитываем это убеждение с молоком матери, на нем основана вся система образования. Педагоги, почему-то уверенные в том, что идут в ногу со временем, все еще держатся за эту идею, считая ее большим подспорьем в процессе обучения.

Глаз создан для того, чтобы видеть, а ум — для того, чтобы постигать знания. И то и другое совершенно естественно. И в том и в другом случае любое усилие не только не приносит пользы, но, напротив, совершенно расстраивает протекающие процессы. Тем или иным образом принуждая ребенка, вы сможете вбить ему в голову какие-то факты, но вам ни за что не удастся заставить его таким путем научиться чему-нибудь. Если эти факты и задержатся у него в голове, то лишь в качестве бесполезного хлама. Они ничего не привнесут в живой процесс мышления. Природа наделила человеческий ум стремлением к получению знаний, и это стремление разрушается под давлением всех тех сведений, которые «втиснули» в голову человека насильственным путем, не дав им возможности должным образом усвоиться. Ребенок, которого «учили» таким способом, ко времени окончания школы или колледжа зачастую не только не обладает никакими знаниями, но и полностью теряет способность к дальнейшему обучению.

Равным образом, приложив усилия, можно на некоторое время улучшить зрение, но сделать его нормальным невозможно. Если же человек позволит себе напрягать глаза постоянно, то зрение будет неуклонно ухудшаться и, в конце концов, совершенно испортится. Крайне редко нарушения зрения вызваны какими-либо аномалиями в строении глаза. Из двух людей с анатомически здоровыми глазами один может сохранить стопроцентное зрение до глубокой старости, а другой будет плохо видеть уже в дошкольном возрасте — и все лишь потому, что первый смотрит на мир без усилия, а второй все время напрягает глаза, чтобы видеть.

При нормальном зрении человек никогда не старается увидеть. Если не удается разглядеть какую-то отдельную точку, (это может быть связано с разными причинами, например с недостатком освещения или удаленностью объекта), глаз просто перемещается на другую. Человек с нормальным зрением никогда не пытается рассмотреть определенную точку, пристально вглядываясь в нее, тогда как при плохом зрении люди занимаются этим постоянно. При усилии и напряжении глаз нормальное зрение сразу исчезает. Вы вполне можете любоваться звездами, сохраняя нормальное зрение, но если попытаетесь подсчитать точное число звезд в отдельно взятом созвездии, то у вас наверняка разовьется миопия, поскольку вы начнете напрягать глаза, чтобы увидеть. У одного из пациентов сохранялось нормальное зрение, когда он просто смотрел на букву «К» в проверочной таблице; но после того, как его попросили сосчитать все 27 уголков, якобы имевшихся у этой буквы, от его нормального зрения не осталось и следа.

Как уже отмечалось выше, в состоянии покоя глаз «настроен» на то, чтобы смотреть вдаль. Следовательно, для того чтобы не суметь увидеть удаленный объект, глаза требуется напрячь. Для того чтобы видеть вдаль, не нужно ничего делать. Если в то время как человек смотрит на удаленный объект, форма его глазных яблок меняется, это неизбежно связано с возникновением напряжения. Точно так же напряжение лишает человека возможности видеть и близко расположенные объекты; ведь для того чтобы реагировать на сигналы, поступающие из головного мозга, мышцам не требуется совершать никакого усилия. Единственное, что может послужить препятствием удлинению глазного яблока при разглядывании близких предметов, так это как раз специальное усилие.

Стопроцентно нормальное зрение сохраняется только до тех пор, пока глаза пребывают в состоянии полного покоя. Любое движение, происходящее в самом органе зрения или же в объекте, на который смотрят глаза, вызывает нарушение рефракции. При помощи ретиноскопии можно легко показать, что незначительные нарушения рефракции возникают даже при совершении глазным яблоком необходимых движений. Кинофильмы являются весьма наглядной демонстрацией того факта, что абсолютно точно разглядеть движущийся объект попросту невозможно. Если объект движется с небольшой скоростью, в глазах возникает столь незначительное нарушение рефракции, что человек его никак не ощущает (точно так же, как мы не можем заметить те нарушения рефракции, которые вызываются микродвижениями глазного яблока). Но если объект движется очень быстро, мы неизбежно видим его размытым. Именно поэтому кинопроектор сконструирован таким образом, чтобы при показе  фильма каждый кадр задерживался на экране на 1/16 секунды, а затем на него накладывается следующий. То есть движущиеся изображения в кино на самом деле никогда не видны в движении.

Процесс видения пассивен. Мы видим точно так же, как осязаем, слышим или ощущаем вкус, не совершая при этом никаких волевых усилий. Если ваше зрение идеально, то буквы на проверочной таблице, совершенно черные и очень отчетливые, просто-напросто ждут, пока вы их узнаете. Вам не приходится выискивать их — они располагаются на своем месте. А вот человек с плохим зрением старательно их высматривает, то есть совершает усилие для того, чтобы увидеть.

Считается, что всем мышцам в человеческом организме неведомо состояние покоя. В качестве примера часто упоминают мышечные стенки кровеносных сосудов, говорят о том, что головной мозг даже во время сна ни на секунду не останавливает своей деятельности. Но для нервов, расположенных в органах чувств — слуха, зрения, осязания, обоняния и вкуса, нормальным является состояние покоя. Можно «заставить» их действовать, но сами по себе эти органы не включаются в работу. Зрительный нерв, сетчатка глаза и зрительные центры, расположенные в головном мозге, не более активны, чем ногти на пальцах. Их строение не предусматривает способности этих органов что-то делать. И если к ним прикладывается внешнее усилие, эффективность их деятельности немедленно снижается.

Все эти внешние усилия, объектом которых может стать орган зрения, производятся головным мозгом. Как только в мозгу возникает мысль о каком-то усилии, в глаз поступают двигательные импульсы. Эти импульсы вызывают изменение нормальной формы глазного яблока и снижение чувствительности центра зрения. Следовательно, для того чтобы избежать нарушений рефракции, необходимо выбросить из головы всякую мысль об усилии. Психическое напряжение любого рода с неизбежностью вызывает напряжение глаз — сознательное или бессознательное. И если это напряжение трансформируется в усилие увидеть, результатом всегда становится нарушение рефракции.

Мне вспоминается один школьник, который вполне успешно читал буквы в нижней строке проверочной таблицы с расстояния в 10 футов, но стоило учителю обратиться к мальчику с просьбой прислушаться к происходящему вокруг, как ребенок терял способность различать даже крупную букву «С», которую можно увидеть и с расстояния в 200 футов. Многие дети хорошо видят в присутствии своих матерей, но превращаются в близоруких, стоит только маме выйти из комнаты, — это результат напряжения, которое возникает из-за страха остаться в одиночестве, без матери. Встреча с незнакомым объектом вызывает психическое напряжение, которое приводит к напряжению органа зрения и, следовательно, к появлению нарушений рефракции. У человека может быть хорошее зрение, когда он говорит правду, но в ситуации, когда он высказывает какие-то утверждения, не являющиеся истинными (даже если у него нет сознательного намерения солгать), возникают нарушения рефракции; то же самое происходит даже в том случае, если человек просто мысленно представляет себе нечто, не являющееся истинным. Это объясняется тем, что утверждать или представлять себе нечто, не соответствующее действительности, можно только с некоторым усилием.

Я твердо убежден в том, что ложь весьма отрицательно сказывается на зрении. Это утверждение легко доказать. Если человек способен прочитать все буквы нижней строки проверочной таблицы, но во время чтения неправильно называет какие-то из них (либо намеренно, либо из-за недостатка внимания), у такого человека при помощи ретиноскопа можно обнаружить нарушение рефракции. Мы неоднократно предлагали людям неправильно назвать свой возраст или хотя бы представить себе, что им на год меньше или больше, чем есть на самом деле. Всякий раз ретиноскопия, произведенная в этот момент, свидетельствовала о нарушении рефракции. Так, некий молодой человек двадцати пяти лет от роду обладал нормальным зрением без каких-либо нарушений рефракции, пока смотрел на чистую стену и не пытался что-либо разглядеть на ней. Но у него развивалась миопия, если он утверждал вслух или представлял себе, что ему двадцать шесть лет; то же самое происходило и в том случае, если кто-то другой начинал его уверять, что он на год старше, чем на самом деле. Миопия возникала и тогда, когда он «снижал» свой истинный возраст до двадцати четырех лет. А вот когда он вслух или мысленно возвращался к своему настоящему возрасту, зрение вновь становилось нормальным.

Психическое напряжение может в свою очередь вызывать самого разного рода напряжение в глазах. Большинство специалистов соглашается с существованием лишь одного вида напряжения органа зрения. Считается, что оно возникает из-за так называемой перегрузки глаз, то есть усилий, направленных на компенсацию аномальной формы глазного яблока. На самом деле можно доказать, что существует множество видов напряжения, специфичных не только для каждого конкретного нарушения рефракции, но и для большей части любых аномальных состояний глаза. Нарушение рефракции вызывается одним видом напряжения, а косоглазие — совсем другим. То же самое относится и к катаракте, глаукоме (заболевание, при котором глазное яблоко становится ненормально твердым), амблиопии, воспалению конъюнктивы (конъюнктива — это слизистая оболочка, которая покрывает внутреннюю поверхность века и видимую часть белка глаза) или краев век, заболеваниям зрительного нерва или сетчатки. Все эти заболевания обязательно сопровождаются незначительным нарушением рефракции. Как правило, с уменьшением одного вида напряжения другие тоже идут на убыль. Но иногда этого не происходит; например, напряжение, вызвавшее развитие катаракты или глаукомы, снимается, а нарушения рефракции (и, следовательно, «повинное» в них напряжение) никуда не исчезают. Даже те болевые ощущения, которыми нередко сопровождаются нарушения рефракции, обязаны своим происхождением отнюдь не тому же самому напряжению, которое искажает рефракцию. Среди людей, страдающих миопией, встречаются такие, у которых процесс чтения неизбежно вызывает ощущение боли или сильного дискомфорта; но эти страдальцы находятся в. явном меньшинстве. Что касается гиперметропии, то она уменьшается, когда человек смотрит на удаленные объекты, но боль или иные неприятные ощущения могут, наоборот, становиться сильнее. Сколько бы видов напряжения ни существовало, избавляться от них можно лишь одним способом — расслаблением.

Здоровье глаз напрямую связано с нормальным кровообращением, которое, в свою очередь, во многом зависит от мышления. Если мыслительный процесс протекает спокойно, без возбуждения или напряжения, то и с кровоснабжением головного мозга не возникает проблем, а значит, зрительные нервы и зрительные центры тоже снабжаются кровью, как положено. При таком положении дел зрение является нормальным. Соответственно при нарушенном процессе мышления ухудшается кровообращение, зрительные центры и нервы снабжаются кровью недостаточно, и в результате зрение ухудшается. Снизить остроту зрения можно вполне сознательно, если думать о чем-то, что может нарушить процесс кровообращения. Но с тем же успехом можно исправлять нарушения рефракции и другие аномальные состояния органа зрения — для этого нужно думать о чем-то таком, что поможет восстановить нарушенное кровообращение. Мы не можем приказать себе видеть, но существует косвенное решение проблемы плохого зрения: для этого требуется научиться управлению своим мышлением.

Обучив человека особому образу мышления, можно развить в нем способность воспроизводить любое нарушение рефракции или косоглазие, научить его видеть двойные изображения объектов, причем эти «двойники» можно по своему желанию располагать один над другим, рядом друг с другом или под каким-нибудь углом. Но если на смену возбуждающим мыслям приходят успокаивающие, то «двойники» вновь сливаются в одно целое, исчезают и косоглазие, и нарушения рефракции — как вызванные искусственно, так и те, что существовали уже длительное время. Они проходят сразу после того, как человеку удается установить контроль над собственной психикой, и неважно, какова была степень их выраженности или длительность существования. Причиной возникновения любого функционального расстройства зрения (будь то нарушения рефракции, косоглазие или что-то другое) всегда яв­ляется не что иное, как неправильная мысль, а ее исчезновение происходит с той же скоростью, с какой возникает мысль, вызывающая расслабление. Так что за какие-то доли секунды можно устранить нарушение рефракции высочайшей степени, исправить косоглазие, восстановить зрение, утраченное в связи с амблиопией. Если состояние расслабленности оказывается кратковременным, таким же будет и улучшение зрения. Но если расслабление будет постоянным, то столь же постоянно хорошим будет и зрение.

Нельзя заставить себя расслабиться, совершив волевое усилие; прежде всего именно это и нужно понять. Улучшения зрения не наступит до тех пор, пока вы будете сохранять сознательную или бессознательную уверенность в том, что напряжение устраняют усилием, то есть другим напряжением.