Сегодня 04 декабря 2016
Медикус в соцсетях
04 апреля 2014

Эпидемия бессонницы: 6 из 10 человек недосыпают из-за своих гаджетов

Эпидемия бессонницы: 6 из 10 человек недосыпают из-за своих гаджетовСогласно исследованию, подготовленному специалистами из Великобритании, число людей, испытывающих нехватку сна серьезно увеличилось за последнее время. Эксперты связывают данную тенденцию с нашей зависимостью от смартфонов, планшетов и других гаджетов, передает Daily Mail.

Зачастую, перед сном, уже лежа в постели, мы проводим за электронными устройствами около 1−2 часов. Синий свет, излучаемый экранами возбуждает нервную систему, уменьшает сонливость и нам становится сложнее заснуть. Во избежание нарушений сна ученые советуют постараться не пользоваться своими смартфоны и другой портативной техников примерно за два часа до сна.

По данным российских ученых, основная причина бессонницы наших сограждан — постоянные стрессы, вызванные проблемами на работе. Чтобы справиться с болезнью, специалисты советуют чаще бывать на воздухе, меньше смотреть телевизор и пить витамины.

Для каждого из нас существует своя идеальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны. Однако, авторы исследования на стаивают, что на сон должно уходить не менее 7,5 часов. 

Медикус.ру: http://www.medicus.ru/news/health/news8355.phtml



Комментарии

Поделиться:



08 апреля 2014  |  17:04
В Кемерово изобрели линзы для экстренного лечения травм глаз
В медучреждениях, аптечках МЧС и на опасных производствах могут появиться российские линзы для экстренного лечения ожогов и травм глаз.
08 апреля 2014  |  12:04
Алтайские ученые займутся разработкой БАД
На базе АлтГУ откроется НИИ биомедицины, который займется разработкой ЛС и БАД.
08 апреля 2014  |  09:04
Юноши, проводящие много времени за компьютером, рискуют в зрелом возрасте «заработать» остеопороз
По данным ученых из Норвегии, если в подростковом возрасте часто сидеть за компьютером, то в будущем это может привести к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата.
07 апреля 2014  |  19:04
Аэробные тренировки в молодости предотвратят слабоумие в старости
Бег, плавание и езда на велосипеде в молодости поможет сохранить мыслительные способности и память в среднем возрасте.
03 апреля 2014  |  20:04
Шоколад может предотвратить ожирение
Ученые полагают, что антиоксидант, содержащийся в какой бобах останавливает увеличение веса и снижает уровень сахара в крови.