Занятия спортом положительно влияют на микрофлору кишечника
Исследователи Иллинойсского университета изучили влияние физических упражнений
на состав микрофлоры кишечника. Оказалось, что активный образ жизни
способствует росту бактерий, производящих полезные для кишечника вещества –
особые жирные кислоты.
Эти соединения являются продуктом бактериального синтеза. Здоровая
микрофлора кишечника продуцирует достаточно этих веществ, обладающих
противовоспалительным, противоопухолевым, защитным действием.
В ходе исследования ученые выяснили, как реагирует микрофлора на физические
упражнения. В эксперименте принимали участие 32 человека, ведущих малоподвижный
образ жизни. Все они выполняли кардиоупражнения трижды в неделю по 30−60
минут. Причем рацион питания у испытуемых оставался прежним. Через полтора
месяца специалисты оценили микрофлору их кишечника, а по истечении ещё 6 недель
выполнили диагностику. Оказалось, что занятия спортом способствуют росту
концентрации в кишечнике короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), в
частности, масляной кислоты и её производных — бутирата. При возвращении
испытуемых к малоподвижному образу жизни концентрация полезных соединений вновь
снижалась.
