Сегодня 07 декабря 2021
Медикус в соцсетях
02 ноября 2021

Ученые: упражнения значительно снижают тягу к алкоголю

Согласно новому исследованию, физические упражнения значительно снижают тягу к алкоголю у студентов университетов.

Исследователи набрали 60 участников мужского и женского пола в возрасте от 18 до 25 лет из университета Мидлендса в Великобритании.

Группа приняла участие в короткой дискуссии, где участников попросили подумать и описать свои любимые напитки и привычки питья. Им также показали видео о приготовлении коктейлей.

Затем они были разделены на три группы:

Упражнение

Студенты из первой группы принимали участие в пятиминутной программе упражнений, состоящей из приседаний, скалолазания, отжиманий, прыжков и приседаний. Каждое упражнение выполнялось в течение 45 секунд в стандартной непрерывной схеме.

Отвлечение

Участники группы отвлечения (активного контроля) сидели и раскрашивали в книжке с картинками в течение пяти минут.

Контроль

Согласно условиям пассивного контроля каждый участник эксперимента в группе в течение пяти минут молча сидел в лаборатории и ничего не делал в присутствии только научного сотрудника.

После выполнения работы в группах все студенты заполнили серию анкет о питье, пристрастиях и своем настроении.

Анализ показал, что участники группы упражнений значительно снизили тягу к алкоголю по сравнению с участниками контрольной группы.

Исследователи также обнаружили, что у тех, кто занимается спортом, повышается позитивное настроение, а у спортсменов снижается тревожность и негативное настроение.

Исследователи объясняют: «Злоупотребление алкоголем связано с хроническими инвалидизирующими заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, слабоумие и диабет, и требует высоких человеческих и экономических затрат. .

Это часто начинается у молодых людей, особенно у студентов, и мы обнаружили, что злоупотребление в этой группе с годами увеличилось.

Тяга — один из важнейших факторов, способствующих возникновению и поддержанию злоупотребления алкоголем.

Но наши эксперименты показали, что короткий цикл упражнений помогает снизить тягу к алкоголю и улучшает настроение у студентов.

Эта база знаний поможет потенциально использовать упражнения в качестве терапевтического инструмента для снижения тяги к алкоголю, а также поможет лучше понять механизмы, которые могут лежать в основе опасного употребления алкоголя и аддиктивного поведения».

Полный отчет об исследовании доступен в журнале Addictive Behaviors



Комментарии

Поделиться:



11 ноября 2021  |  16:11
Достаточно ли в организме витамина D? Шесть симптомов для оценки
Особенно в темные осенние и зимние месяцы мы склонны испытывать дефицит витамина D. Это происходит потому, что 80-90% необходимого организму витамина организм получает в результате пребывания на солнце.
10 ноября 2021  |  20:11
Ополаскиватель для полости рта российского производства отбеливает зубы и защищает от вирусов
Сочетание отбеливающей зубной пасты с использованием нового ополаскивателя R.O.C.S.® Whitening Black Edition позволяет существенно (70-90%) повысить эффективность отбеливания зубов, за счёт содержания активного кислорода. А ещё, ополаскиватель от R.O.C.S. - это эффективное средство профилактики заражения вирусами, в том числе COVID-19.
09 ноября 2021  |  20:11
Добавление трав и специй в еду снижает кровяное давление
Новое исследование показывает, что обильно приправляя еду травами и специями можно не только улучшить её вкус, но и тем самым улучшить работу сердца.
03 ноября 2021  |  03:11
Почему не следует пить кофе сразу после еды
Эспрессо, черный чай или кофе после ужина? Осторожно! Тем, кому нужен «горячий напиток », не следует торопиться, Потому что, если употребить его сразу после еды, стимулятор может нанести вред организму.
01 ноября 2021  |  11:11
Еда против рака и диабета: Фрукты утром, молоко вечером
Здоровое питание положительно влияет на наше здоровье. Но, видимо, важно не только то, что мы едим. Недавнее исследование показало, что время дня, когда мы едим определенные продукты, также играет роль.