Сегодня 07 декабря 2021
Медикус в соцсетях
11 ноября 2021

Достаточно ли в организме витамина D? Шесть симптомов для оценки

Особенно в темные осенние и зимние месяцы мы склонны испытывать дефицит витамина D.  Это происходит потому, что 80−90% необходимого организму витамина организм получает в результате пребывания на солнце.  Следующие признаки показывают дефицит солнечного витамина:

1. Вы часто болеете

По сути, иммунная система защищает ваше тело от болезнетворных микроорганизмов. Витамин D улучшает вашу иммунную систему.

2. Вы чувствуете постоянную усталость

Ваш уровень энергии повышается за счет витамина.  При его недостаткевы не способны бытьактивными в течение длительного времени. Связь между дефицитом витамина D и усталостью была явно обнаружена у женщин.

3. Вы часто что-то ломаете

Если в вашем организме слишком мало или совсем нет витамина D, в ваших костях не может накапливаться кальций. Это ослабляет структуру костей и увеличивает риск переломов.

4. Вы страдаете от ломкости и выпадения волос

Дефицит витамина D может привести к сильному выпадению волос.

5. У вас нарушение заживления ран

Достаточное количество витамина D обычно обеспечивает быстрое заживление ран. Если даже небольшие травмы регенерируются крайне медленно, это указывает на его недостаток.

6. Ваши мышцы сильно болят

Ваши мышцы также укрепляются витамином D. Дефицит может быть причиной слабости и боли.



Комментарии

Поделиться:



06 декабря 2021  |  17:12
Низкое артериальное давление опасно: к семи симптомам следует отнестись серьезно
Лучше иметь слишком низкое кровяное давление, чем слишком высокое. Однако ученые предупреждают, что низкое кровяное давление может быть признаком серьезного заболевания, а иногда даже вызвать сердечный приступ.
23 ноября 2021  |  20:11
Новое исследование показывает, что употребление кофе снижает риск болезни Альцгеймера
Новое исследование австралийских ученых показало, что употребление большего количества кофе может снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. В течение десяти лет специалисты из Университета Эдит Коуэн (ECU) изучали, влияет ли потребление кофе на скорость снижения когнитивных функций.
18 ноября 2021  |  16:11
Новый мист-лосьон российской марки Femegyl способен восстанавливать естественные биоритмы кожи
Под брендом Femegyl на рынок вышел умный мист-лосьон для оздоровления кожи. Средство нового поколения способствует восстановлению внутренних биоритмов кожи и ее сбалансированного состояния. Увлажняет, подобно естественным процессам в молодой коже. Нейтрализует признаки усталости, вызванные воздействием прямого синего света.
15 ноября 2021  |  15:11
Овсяное молоко, как заменитель коровьего молока. Насколько здорова альтернатива?
Все говорят о пользе молока на основе овса. Напиток из злаков - хорошая альтернатива коровьему молоку, особенно для веганов. Но всем ли подходят овсяные напитки?
10 ноября 2021  |  20:11
Ополаскиватель для полости рта российского производства отбеливает зубы и защищает от вирусов
Сочетание отбеливающей зубной пасты с использованием нового ополаскивателя R.O.C.S.® Whitening Black Edition позволяет существенно (70-90%) повысить эффективность отбеливания зубов, за счёт содержания активного кислорода. А ещё, ополаскиватель от R.O.C.S. - это эффективное средство профилактики заражения вирусами, в том числе COVID-19.