Ученые: «Когда вы спите слишком мало, ваш мозг начинает съедать сам себя»
Если вы спите слишком мало, вы рискуете гораздо большим, чем просто чувствовать
усталость. Мозг может восстанавливать поврежденную ДНК только в состоянии
покоя. Если времени на отдых недостаточно, происходит разрушение нервных
клеток в головном мозге, которое грозит такими заболеваниями, как болезнь
Альцгеймера и Паркинсона.
Сон важен для нашего здоровья, хорошего самочувствия и нашего
мозга. Это подтверждают исследования Университета Бар-Илан в
Израиле. Исследователи обнаружили, что сон помогает организму
восстанавливать поврежденную ДНК, противодействуя нейродегенерации, то есть
разрушению нервных клеток в головном мозге. Это проявляется при таких
заболеваниях, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Для своего
исследования ученые использовали прозрачных рыбок данио, хромосомы которых были
раскрашены. Исследователи обнаружили, что носители генетической информации
практически не проявляли активности в течение дня.
Нейроны восстанавливают ДНК в состоянии покоя. Однако ночью хромосомы
двигались и менялись, инициируя процесс восстановления ДНК. Хотя
мозг бездействовал во время сна, нейроны очень эффективно обновляли ДНК
ночью.
Исследователи объясняют: «Ущерб похож на выбоины на дороге. Улицы
интенсивно используются днем и в час пик. Поэтому имеет смысл
ремонтировать его ночью ». Если вы спите слишком мало, вы лишаете свой мозг
времени, которое необходимо для восстановления генетической
структуры.
